【ピリ辛のサラダ人気レシピ】アイディア探せる！専門家・プロ考案だから本格的な味わい！正確な分量でつくれておいしい簡単レシピ75選
レシピはネット上にたくさんありますが、ユーザー投稿型は内容が不安だったり、メーカーサイトは探しにくかったりしませんか。
このページでは、専門家等のレシピサイトからピリ辛のサラダレシピを75件探し、独自にランキングし横断的に紹介します。
気に入ったレシピは「保存する」ボタンでブックマークすると、後からあなたのお気に入りページで確認できます。レシピの保存に会員登録は不要で、無料でご利用いただけます。
レシピル編集部が監修！
レシピの選定と紹介は、日々家庭料理をつくるスタッフ所属のレシピル編集部が行っています。
#1 生春巻きサラダ ピリ辛マヨソース
アレンジしたソースの生春巻きレシピ。豆板醤の辛味とマヨネーズのコクでピリ辛なソースに。ナンプラーを加えるとよりエスニック風にアレンジも可能です。生春巻きの具に大葉を使うことでアクセントもありパクチーが苦手な方にも楽しめます。
| カロリー | 103 kcal |
| 塩分 | 1 g |
| 調理時間 | 10分 |
#2 ピリ辛ヘルシー！豆腐干の四川風サラダ
干し豆腐などの具材をごま油や豆板醤でピリ辛四川風に味付けをしたレシピ。ヘルシーな材料が使われており、あっさりと副菜に添えるのにおすすめの一品です。パクチーやナッツ以外にも、お好みに合わせて入れる物を工夫してみるのもよいかもしれません。
| カロリー | 126 kcal |
| 塩分 | 1.5 g |
| 調理時間 | 15分 |
| レシピのキーワード | 豆腐、副菜、20分以内、中華風、200kcal以下 |
#3 ピリ辛ポテトサラダ
- じゃがいも
- きゅうり
- ベビーリーフ
- プレーンヨーグルト
- ケチャップ
- 豆板醤
- キユーピーディフェ
- サラダクラブライトツナ（フレーク）
- サラダクラブ北海道コーン（ホール）
ポテトサラダをピリ辛にアレンジしたレシピ。じゃがいもは、電子レンジで加熱するので、火を使わずお手軽です。豆板醤を加えることで、コクが増しています。ピリ辛ですが、ヨーグルトも入っているので、マイルドな味わいに。
| カロリー | 212 kcal |
| 塩分 | 1.3 g |
| 調理時間 | 10分 |
#4 さっぱりピリ辛タコとトマトのもち麦サラダのレシピ
もち麦とたこをピリ辛味でまとめた、スパイシーなサラダのレシピ。タコと相性のいいトマトやキュウリに、歯ごたえのあるもち麦も入ってボリュームアップ。ガラムマサラが辛みと香りをプラスし、風味よく仕上がります。
| カロリー | 76 kcal |
| 塩分 | 0.8 g |
| 調理時間 | 2工程(25分) |
| レシピのキーワード | 副菜、洋風 |
#5 きゅうりとゆで鶏のピリ辛サラダ
きゅうりとゆで鶏のピリ辛サラダのレシピ。トマトの酸味と大葉の香りが良いアクセントになっています。ドレッシングは醤油ベースの和風ドレシッングに七味唐辛子でピリ辛仕様に。きゅうりとゆで鶏の食感も良い感じです。付け合わせのサラダとしてオススメの一品です。
| カロリー | 98 kcal |
| 調理時間 | 10分 |
| レシピのキーワード | 和食、とっても簡単、おつまみ |
#6 白菜とささみのヘルシーサラダ ピリ辛ドレッシング添え
白菜とささみを使った、副菜におすすめのサラダのレシピ。ささみは味が淡泊な為、下味をつけて味なじみをよくします。野菜は冷水につけパリッとさせ、歯ごたえをよくするのがポイント。ピリ辛のドレッシングが味のまとめ役です。
| カロリー | 250 kcal |
| 調理時間 | 15分 |
| レシピのキーワード | おつまみ |
#7 サラダチキンの韓国風ピリ辛スープ
サラダチキンのアレンジレシピ。ほぐしてあるので使いやすく、今回はサラダではなくスープに使います。野菜をたっぷり入れて、ふんわり卵がピリ辛のスープによく合います。旨辛スープにご飯やラーメンを入れて、主食にしてもいいです。
| カロリー | 153 kcal |
| 塩分 | 2.1 g |
| 調理時間 | 10～15分 |
#8 水菜とほたての白菜巻きサラダ ピリ辛マヨソース
水菜とほたてを使用した副菜になる白菜巻きサラダのレシピ。水菜やほたてを白菜の葉で巻いて作る、生春巻きのようなレシピ。赤パプリカが入ることで彩りがよくシャキシャキの食感に。豆板醤とマヨネーズのピリ辛マヨソースとの相性も抜群。辛いのが苦手な方はお好みのドレッシングで代用可能。
| カロリー | 86 kcal |
| 塩分 | 0.6 g |
| 調理時間 | 10分 |
#9 ゆで豚のピリ辛サラダ
茹でた豚肉を使用したサラダのレシピ。ニンニクやしょうがを効かせたドレッシングは、パンチがある味わい。きゅうりやパプリカを使用して、彩りも豊かに仕上げましょう。もやしはサッと茹でて、食感を残すことがポイントです。
| カロリー | 457 kcal |
| 塩分 | 1.5 g |
| 調理時間 | 20分 |
| レシピのキーワード | 豚肉、主菜、20分以内、サラダ、中華風、おつまみ |
#10 春菊のピリ辛サラダ
春菊を活用したサラダのレシピ。春菊には直接火を通さず、生のままでいただきます。味の決め手は、豆板醤とマヨネーズ。ピリ辛の刺激とマヨネーズのコクがマッチして、ほどよくマイルドに仕上がります。豆板醤をコチュジャンに代えてもよく合います。
| カロリー | 75 kcal |
| 塩分 | 1.6 g |
| 調理時間 | 15分 |
お気に入りに保存したレシピを見る
関連するサラダレシピを探す
- 肉を使ったサラダのレシピ（100件）
- 豆を使ったサラダのレシピ（100件）
- シーフードを使ったサラダのレシピ（15件）
- フルーツを使ったサラダのレシピ（56件）
- 野菜がたっぷり摂れるサラダのレシピ（100件）
- ナッツを使ったサラダのレシピ（30件）
- チーズを使ったサラダのレシピ（100件）
- 豆腐を使ったサラダのレシピ（100件）
- タイ風サラダのレシピ（39件）
- マリネサラダのレシピ（77件）
- サラダそばのレシピ（24件）
- 油揚げを使ったサラダのレシピ（24件）
- ポテトサラダのレシピ（100件）
- ごま風味のサラダのレシピ（100件）
- コブサラダのレシピ（21件）
- 中華風サラダのレシピ（100件）
- 香味野菜を使ったサラダのレシピ（46件）
- 春雨を使ったサラダのレシピ（99件）
- さっぱりとしたサラダのレシピ（100件）
- 塩麹を使ったサラダのレシピ（6件）
- マカロニサラダのレシピ（100件）
- コールスローサラダのレシピ（100件）
- ゆで卵を使ったサラダのレシピ（89件）
- オリーブを使ったサラダのレシピ（18件）
- 和風サラダのレシピ（100件）
- イタリアンサラダのレシピ（28件）
- 厚揚げを使ったサラダのレシピ（14件）
- ベトナム風サラダのレシピ（9件）
- レモン風味のサラダのレシピ（97件）
- モッツァレラを使ったサラダのレシピ（20件）
- マスタード風味のサラダのレシピ（99件）
- シーザーサラダのレシピ（91件）
- チョレギサラダのレシピ（48件）
- カプレーゼのレシピ（100件）
- チョップドサラダのレシピ（36件）
- パワーサラダのレシピ（14件）
- デリ風サラダのレシピ（96件）
お気に入り｜当サイトについて｜プライバシーポリシー｜お問い合わせ｜トップページ
Copyright (c) recipe-le.com