【殿堂入り1位】プロは卵&魚介類をこう使う!毎日アレンジできる簡単レシピ6選

投稿型レシピサイトなどで見る定番の卵&魚介類を使ったレシピは飽きたな…と感じる方に、「ワンアイディアを感じるレシピ」をコンセプトとしたレシピル・マガジンから6件のレシピを提案します!
プロ考案ながらどのレシピも簡単で、やさしく詳しい解説で失敗なしです。様々な角度からのヒントになれば嬉しいです!

#1 おしゃれなタルタルソース|きゅうりの酢漬けも手作りで!アレンジ自在な基本の「タルタルソース」

  • マヨネーズ
  • 玉ねぎ
  • きゅうり
  • ケッパー
  • 茹で玉子
  • パセリ
  • 上白糖
  • 米酢
  • レモンジュース

マヨネーズと玉ねぎ、きゅうりを使ったタルタルソースのレシピ。卵&魚介類を使い、簡単に作れます。きゅうりの酢漬けを作り、パセリやケッパーを加えて混ぜ合わせ、最後にソースを合わせて完成!おもてなし料理や昼ごはんにぴったりで、子どもにもおすすめです。調理時間は20分で、作り置きにもおすすめです。

調理時間20分
特徴夜ご飯、おしゃれ、おもてなし、きゅうり、タルタルソース、ドレッシング、マヨネーズ、作り置き、卵、基本のレシピ、大量消費におすすめ、作り置きにおすすめ、昼ごはんにおすすめ、夜ごはんにおすすめ、子どもにおすすめ、自家製

#2 節約ボリュームおかず!卵&魚肉ソーセージのチャンプルー

  • 魚肉ソーセージ
  • 木綿豆腐
  • ニラ
  • オイスターソース
  • しょうゆ
  • 砂糖
  • 黒胡椒

魚肉ソーセージと卵と豆腐のチャンプルーのレシピ。魚肉ソーセージと豆腐を焼き、ニラと卵を加えて炒めます。オイスターソースやしょうゆ、酒、砂糖で味付けし、黒胡椒で香りを加えます。
豆腐はレンジで水切りし、しっかり焼くことで香ばしさが増します。簡単で10分で完成する一品です。ご飯やビールのお供にぴったりです。

調理時間10分
特徴夜ご飯、おかず、お昼ご飯、お酒に合う、ご飯に合う、フライパンひとつ、子どももおすすめ、豆腐、魚肉ソーセージ、節約料理、主菜、昼ごはんにおすすめ、夜ごはんにおすすめ

#3 ヘルシーで美味しい!|豆腐とピーマンの海苔チャンプルー

  • 木綿豆腐
  • 魚肉ソーセージ
  • 溶き卵
  • 焼き海苔
  • ピーマン
  • ごま油
  • 塩コショウ
  • しょうゆ
  • 和風顆粒だし

木綿豆腐と魚肉ソーセージを使った和風オムレツのレシピ。ピーマンを切り、豆腐の下ごしらえをし、ソーセージを切って焼き海苔をちぎります。具材を炒めて、調味料と卵、焼き海苔を加えて仕上げます。15分で完成するヘルシーなダイエットレシピです。豆腐と低糖質の魚肉ソーセージで栄養満点!

調理時間15分
特徴ダイエットレシピ、低糖質、豆腐、ダイエット向き

#4 おからパウダーdeケークサレ

  • 冷凍ブロッコリー
  • じゃがいも
  • パプリカ(黄
  • ミニトマト
  • ニンニク
  • しめじ
  • 魚肉ソーセージ
  • おからパウダー
  • 無調整豆乳
  • 乾燥バジル
  • ホワイトペッパー
  • 砂糖
  • コンソメ

おからパウダーdeケークサレは、冷凍ブロッコリー、じゃがいも、パプリカ、ミニトマト、ニンニク、しめじ、魚肉ソーセージなどを使って作る、おいしくてヘルシーなケーキです。具材を炒めて、生地を作り、クッキングシートを敷いた型に入れて、40分焼き上げると完成です。おからパウダーを使ったことで、栄養価が上がり、パンプキンのような甘さが楽しめます。おいしくてヘルシーなケーキを作ってみてはいかがでしょうか。

調理時間40
特徴ダイエットレシピ、おからパウダー、低糖質、朝ごはんにおすすめ、ダイエット向き、おしゃれ

#5 オートミールのフライパンピザ

  • オートミールパウダー
  • 溶き卵
  • 魚肉ソーセージ
  • ミニトマト
  • ピーマン
  • オリーブオイル
  • ケチャップ
  • 粉チーズ

オートミールパウダーと溶き卵を使った、オートミールピザのレシピ。まずはピーマンを切り、ミニトマトと魚肉ソーセージも切りましょう。生地を混ぜて焼き、最後にケチャップと粉チーズをトッピングして完成です。
ダイエット向きで低糖質なので、ヘルシーながらも満足感のある一品です。オートミールの食物繊維と魚介類の栄養がたっぷり詰まったピザで、ダイエット中でも美味しく楽しめます。

特徴ダイエットレシピ、オートミール、ピザ、低糖質、ダイエット向き

#6 魚肉ソーセージとなすのカルボナーラ炒め

  • 魚肉ソーセージ
  • なす
  • えのき
  • にんにく
  • オリーブオイル
  • オリーブオイル
  • こしょう
  • 粉チーズ
  • 低脂肪乳
  • しょうゆ

パスタなしで作る、ダイエットに最適なカルボナーラ風の炒め物のレシピ。えのきの食感がグッド。パスタ無しでも満足感を得られます。
こしょうをかければ辛味がアクセントに。濃厚な味付けをピリっと引き締めてくれます。

特徴ダイエットレシピ、カルボナーラ、置き換え、ダイエット向き

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