このページでは、キューピー3分クッキングやdancyuなどのレシピサイトからパプリカと卵を使ったおすすめレシピを100件探し、独自にランキングし横断的に紹介。
「「風味豊かな、ヘルシーガパオライス」」「鶏肉と彩り野菜のピカタ」「レンジでかんたん！ガパオライス風」など様々なレシピを探せます。
このレシピは、ヘルシーで風味豊かなガパオライスの作り方です。ささみをミンチにするとともに、にんにくや玉ねぎ、パプリカを細かく切り、ウスターソース、醤油、ナンプラー、砂糖などの調味料を合わせてソースを作ります。お好みの量の玄米を炊き、ソースと具材を混ぜ合わせて、ヘルシーで美味しいガパオライスを楽しめます。
| 調理時間 | 30分 |
| レシピのキーワード | お昼ごはん、ささみ、ガパオライス、玄米、ご飯にあう、昼ごはんにおすすめ |
鶏胸肉と卵を使用することでタンパク質が豊富に含まれたボリュームおかずの完成です。胸肉は低資質なので、脂質を控えている方も美味しくいただけます。ケチャップやマスタードなどさまざまなソースにつけてアレンジを楽しめます。
| カロリー | 475 kcal |
| 調理時間 | 25分 |
| レシピのキーワード | おつまみ |
パプリカの彩りが美しいガパオライスのレシピ。鶏ひき肉はレンジを使って火を通すため、後片付けも楽チンです。ポイントは、食欲を増進させてくれる少量のすりおろしニンニク。マヨネーズがコクとマイルドさをプラスしてくれます。
| カロリー | 668 kcal |
| 塩分 | 2.6 g |
| 調理時間 | 10分 |
海鮮がたっぷり入った炒め物のレシピ。具材に油通しをすることで彩りも良くなり、火の通りも早くなります。海鮮の歯ごたえと、野菜のシャキッとした食感がたまらない一品。XO醤のコクと辛みが食欲を引き立てます。
| カロリー | 374 kcal |
| 塩分 | 1.9 g |
| 調理時間 | 6工程(40分) |
| レシピのキーワード | 主菜、中華風 |
野菜をたっぷり使った、主菜になるスパニッシュオムレツのレシピ。実はパプリカは彩りが美しいだけでなく、栄養満点なのです。ピーマンの約2倍のビタミンCを含んでいるので、ぜひお子さんにも食べてもらいたいですね。食べやすいオムレツにしてしまえば、苦手な方にも挑戦しやすいですね。
| カロリー | 185 kcal |
| 塩分 | 1 g |
| 調理時間 | 20分 |
| レシピのキーワード | 鶏卵、副菜、20分以内、洋風、定番、200kcal以下、塩分1g以下 |
オーブンを利用して作るスフレオムレツのレシピ。オーブン対応の調理器具があれば作れます。オムレツにもソースにもしょうゆが隠し味になります。スフレオムレツはハンドミキサーでしっかりと卵白を泡立てることで失敗しません。
| カロリー | 405 kcal |
| 塩分 | 2.1 g |
| 調理時間 | 16分 |
本格スパニッシュオムレツのレシピ。ごろごろと沢山の具材が入ってふっくらとした、スペイン風オムレツです。本格派レシピで、具材は一度油通ししてから使用します。たっぷりの粉チーズが食欲をそそります。ビールのおつまみにぴったりな一品です。
| カロリー | 205 kcal |
| 調理時間 | 25分 |
| レシピのキーワード | 洋食、わりと本格派、おつまみ |
ピザのように大きく広げて焼いたオムレツにケチャップをかけていただくレシピ。たっぷりと使った卵とパプリカやアスパラガス、ハムの鮮やかな彩りも楽しめる一品です。ケチャップでお絵描きをして見た目にもおいしく仕上げることもできます。
| カロリー | 203 kcal |
| 塩分 | 1.4 g |
| 調理時間 | 10分 |
| レシピのキーワード | 鶏卵、ハム、主菜、10分以内、オムレツ・オムライス、洋風、400kcal以下 |
さば缶を使ったオムレツのレシピ。たくさんの具材を加えて栄養満点の一品。いろんな歯ごたえも楽しめて食べ応えも十分。チーズやオリーブを加えて洋風の仕上がりになっています。お好みの野菜を加えても良さそうです。
| カロリー | 548 kcal |
| 塩分 | 2.2 g |
| 調理時間 | ～10分 |
キスと赤パプリカ、ピーマンを使った、香草ドレッシングをかけたキスのフリットのレシピ。淡白なキスと香り豊かなドレッシングが絶妙にマッチし、洋野菜のパプリカも相性抜群。風味を損なわないよう直前に作る香草ドレッシングがポイント。ほどよいカロリーで、おつまみにもぴったり。
| カロリー | 274 kcal |
| 調理時間 | 15分 |
| レシピのキーワード | 洋食、ほどほど、おつまみ |
イベント料理にも最適、かわいいおかずケーキのレシピ。玉ねぎなどの具材を炒めるのに油の代わりに万能なマヨネーズを使いコクがアップ。生地にも入れて焼けばふわふわ感もアップ。星形に抜いた野菜を飾り付けて完成、お子様も楽しみながら野菜を食べられる一品です。
| カロリー | 193 kcal |
| 塩分 | 0.9 g |
| 調理時間 | 60分 |
なす、ピーマン、パプリカといったカラフルな野菜をたっぷり使った、オムレツピザのレシピ。自分好みの野菜を切って炒め、卵と混ぜて焼くだけで簡単に作れます。見た目も鮮やかで、パーティーにもぴったりの一品です。カロリー117kcal、塩分0.6gとヘルシーで、調理時間もたったの15分。
| カロリー | 117 kcal |
| 塩分 | 0.6 g |
| 調理時間 | 15分 |
| レシピのキーワード | 鶏卵、主菜、20分以内、オムレツ・オムライス、洋風、定番、200kcal以下、塩分1g以下 |
卵とパプリカを使った、カラフルな目玉焼きのレシピ。ブロッコリーで囲んで、ヤングコーンとマヨネーズをトッピングすると、見た目も豪華です。可愛い見た目ながら、調理時間も15分と短く、カロリーも271 kcalと抑えられているので、パーティー料理にもぴったりです。お友達や家族と楽しんでみてはいかがでしょうか。
| カロリー | 271 kcal |
| 塩分 | 3 g |
| 調理時間 | 15分 |
チーズダンプリング入りの「豚肉のトマト煮」。主食にもなるお団子入で、食べごたえのあるハンガリー風煮込みです。豚バラ肉やニンニク、野菜もたくさん入って栄養満点。ダンプリングを煮汁に入れる際は、あらかじめ場所を開けてたねを落とし、5分程度煮込んで下さい。
| カロリー | 350 kcal |
| 塩分 | 2.7 g |
| レシピのキーワード | 野菜ジュースの大量消費 |
パプリカとにんじんのオムレツＴＥＭＡＫＩのレシピ。薄焼き卵で野菜を撒いたオムレツ風のお料理。ケチャップに隠し味でハチミツを加えるのがポイント。ふっくらと焼き上げた薄焼き卵と野菜の旨味が良いですね。朝食などにもオススメの一品です。
| カロリー | 192 kcal |
| 塩分 | 1.2 g |
| 調理時間 | 15分 |
| レシピのキーワード | 主菜、20分以内、オムレツ・オムライス、洋風、定番、200kcal以下 |
ひよこのフォルムが愛らしいお弁当です。天かすをご飯に混ぜる通称「悪魔のおむすび」もかわいいひよこのフォルムなら何個でも食べれそう。冷めてもおいしい味付のポイントはポン酢。ポン酢のさわやかな香りと風味が食を進めてくれます。型がなければ丸型でもおいしいお弁当が出来上がります。
| カロリー | 401 kcal |
| 塩分 | 2.2 g |
| 調理時間 | 10分 |
ゴーヤの苦味が苦手な人にも楽しめる甘辛炒めのレシピ。ゴーヤをしっかり塩もみすることで、独特の苦味を抑えて食べやすくしています。甘辛の味付けでも苦味を感じさせにくくします。ビタミンたっぷりの元気メニューです。
| カロリー | 404 kcal |
| 塩分 | 2.4 g |
| 調理時間 | 6工程(20分) |
| レシピのキーワード | 主菜、中華風 |
「おさかなミンチ」を活用したガパオライスのレシピ。白身魚をミンチ状にした「おさかなミンチ」でタイ料理をつくります。フライパンひとつで出来上がる手軽さが魅力。唐辛子の量で辛さの調整も可能です。バジルの香りが食欲をそそる一品。
| カロリー | 546 kcal |
| 塩分 | 7 g |
| 調理時間 | 20～30分 |
パプリカとゆで卵をつかったサラダのレシピ。カレー粉のアクセントとマヨネーズのまろやかさが相まって、子供から大人まで食べやすいサラダです。ゆで卵は冷水にとって冷ましたあと、殻にひびを細かく入れることで、きれいにむくことができるのがポイント。パプリカを使うので彩りも良い、目からも楽しめる一品です。
| カロリー | 239 kcal |
| 塩分 | 1.1 g |
| 調理時間 | 20分 |
パプリカと卵を使った、カルボナーラ風サラダそうめんのレシピ。温泉卵とベーコンがとろ～りと絡み合い、そうめんが簡単に食べられる一品です。ヤマサ昆布つゆ白だしを使って、味に深みを加えています。調理時間は20分で、594 kcal、塩分7.5 gとヘルシー。タバスコでアクセントをつけて、さっぱりと楽しんでください。
| カロリー | 594 kcal |
| 塩分 | 7.5 g |
| 調理時間 | 20分 |
タイ風えびチャーハン「カオパットクン」のレシピ。えびとナンプラーの旨味が効いた甘辛い味付けがクセになるチャーハンです。ライムやパクチーのさわやかな香りがよく合います。簡単な工程で気軽にチャレンジできるエスニック料理です。
| 調理時間 | – 分 |
焼き肉のたれとレモン汁で作るガパオライス。鶏ひき肉にバジル、パプリカに目玉焼きと調味料以外はガパオの材料ですが、お家にナンプラーがなくても大丈夫です。隠し味にオイスターソースを使って味に深みを出します。
| カロリー | 314 kcal |
| 塩分 | 3 g |
| 調理時間 | 25分 |
| レシピのキーワード | 鶏卵、アジア風、定番、ランチ、400kcal以下 |
しじみや夏野菜をたっぷりと入れて作るスパニッシュオムレツのレシピ。味はもちろん、具材の彩りも楽しめる一品です。殻をこすり合わせるようにしてよく洗うなど、しじみの下処理を丁寧に行いましょう。雑味を減らし、よりおいしく仕上げることができます。
| カロリー | 264 kcal |
| 調理時間 | 30分 |
| レシピのキーワード | 洋食、ほどほど、おつまみ |
鮮やかな見た目が楽しい挽肉のレシピ。色々な色の野菜を使うことで、カラフルに仕上がります。切った時の断面も可愛らしく、食卓も華やかに。油揚げの香ばしさが、食欲をそそります。電子レンジも使用することで調理の時短にも。
| カロリー | 312 kcal |
| 塩分 | 3.9 g |
| 調理時間 | 8工程(30分) |
| レシピのキーワード | 主菜、和風 |
チュニジアの名物料理。じゃが芋とツナを混ぜたフィリングに卵を落とし、春巻きの皮で包んで揚げ焼きにします。カリッと揚がった皮を破ると卵がとろりとして、クミンが香る一品。具を包んでから時間が経つと、皮が割れやすくなるので、1個包むごとに揚げていきます。
| カロリー | 304 kcal |
| 塩分 | 1.3 g |
| レシピのキーワード | エスニック、魚の加工品、じゃがいも |
大根おろしを使ってさっぱりと仕上げる和風ハンバーグのレシピ。たっぷりの玉ねぎを使うハンバーグですが、付け合わせの野菜を加えることで、栄養バランスも皿の上の見栄えも整えることができます。お好みでおろししょうゆ以外のものをかけていただくことも可能です。
| カロリー | 353 kcal |
| 塩分 | 2.6 g |
| 調理時間 | 20分 |
| レシピのキーワード | 牛肉、豚肉、ひき肉、主菜、20分以内、ハンバーグ、和風、定番、400kcal以下 |
レンジで作れる「サラダチキンの簡単ガパオライス」のレシピ。サラダチキンを使用することで簡単に作れるようにしたレシピ。上に乗せる目玉焼きを温泉卵に変更すれば一切、火を使わないで調理することが可能です。
| カロリー | 456 kcal |
| 塩分 | 3.1 g |
| 調理時間 | 15分 |
ポン酢風味のチャーハンを薄焼き卵で包んだかわいらしいレシピ。中のチャーハンは牛肉とパプリカを炒めポン酢で味付けをします。卵と片栗粉を一緒に溶いて焼いた薄焼き卵の「蛋餅」は鯉のぼりの形に形成して、目にも楽しい一品です。
| カロリー | 328 kcal |
| 塩分 | 0.8 g |
| 調理時間 | 30分 |
ナンプラーの風味が効いた、ご飯と混ぜていただく牛肉のバジル炒めのレシピ。牛肉に片栗粉をもみ込んでから調理することで、タレを絡めやすくしています。バジルの香りを楽しむために、最後に加えてざっくり混ぜる程度にすることもポイントです。ご飯とともにワンプレーとに乗せていただくとよりタイ風の楽しみ方になります。
| カロリー | 415 kcal |
| 調理時間 | 15分 |
| レシピのキーワード | おつまみ |
パプリカと卵を使った、色鮮やかな肉詰めのレシピ。ピーマンの代わりに赤や黄色のパプリカを使えば、見た目も楽しい一品に。野菜が苦手なお子様にも喜んでもらえるかもしれません。中濃ソースとの相性もバッチリ！パーティーにもぴったりです。調理時間は40分、カロリーは283 kcal、塩分は1.6 gです。
| カロリー | 283 kcal |
| 塩分 | 1.6 g |
| 調理時間 | 5工程(40分) |
| レシピのキーワード | 主菜、洋風 |
