【パプリカとまぐろを使ったおすすめ人気レシピ】プロ考案の簡単レシピ6選

このページでは、ヤマサやソラレピなどのレシピサイトからパプリカとまぐろを使ったおすすめレシピを6件探し、独自にランキングし横断的に紹介。
「刺し身のサラダ 粒マスタードドレッシング」「まぐろのライスサラダ」「まぐろステーキ 夏野菜グリル添え」など様々なレシピを探せます。

#1 刺し身のサラダ 粒マスタードドレッシング

3種類の刺し身をつかったサラダのレシピ。まぐろ、鯛、たこのお刺身に、オリーブオイルとしょうゆで下味をつけ、野菜と混ぜ合わせていただきます。ドレッシングにもしょうゆを使用。日本人の舌に合う和風サラダです。

カロリー202 kcal
塩分1.2 g
調理時間15分
レシピのキーワード主菜、20分以内、サラダ、和風、400kcal以下、パプリカの大量消費、水菜の大量消費

#2 まぐろのライスサラダ

まぐろと米を使った、洋風サラダのレシピ。米は普通に炊くのではなく、アルデンテにゆで上げるのがポイントです。具材の大きさをそろえて切ることで食べやすくなり、全体の統一感も出ます。パーティーやおもてなしにおすすめのサラダです。

カロリー412 kcal
調理時間20分
レシピのキーワードおつまみ、米の大量消費

#3 まぐろステーキ 夏野菜グリル添え

グリル野菜といただく、まぐろステーキのレシピ。外はこんがり中はレアに焼き上げたまぐろの赤身に、すりおろしの香味野菜をたっぷり加えたソースがベストマッチ。まぐろはソースに漬け込んでから焼くため、より風味よく仕上がります。

カロリー260 kcal
塩分3.9 g
調理時間40分

#4 カレー風味まぐろ串焼き!|まぐろの串焼き~カレー風味

パプリカやブロッコリーも一緒に串にさしていただく、カレー風味のまぐろの串焼きのレシピです。カレー味なのでお子様も喜んで食べてくれそうですね。まぐろは表面だけをあぶって仕上げるので、刺身用の物を選んでください。カロリーは85 kcalで、おつまみにぴったりです。調理時間は25分と手軽に作れます。

カロリー85 kcal
調理時間25分
レシピのキーワードおつまみ

#5 まぐろの南蛮サラダ

このレシピは、まぐろを使った南蛮サラダです。まぐろはかたくり粉で揚げ、シャキシャキのピーマンやパプリカと一緒にフレンチドレッシングで和えます。彩りもよく、食欲をそそる一品です。作り方は、まぐろをしょうゆと酒で味付けし、かたくり粉をまぶして揚げます。野菜は細切りにし、フレンチドレッシングと酢を混ぜ合わせ、あえます。最後に削り節、白ごま、一味とうがらしをトッピングして完成です。サラダとしてだけでなく、ご飯のお供にもぴったりです。カロリーも410と低めなので、ヘルシーに楽しめます。

カロリー410 kcal
塩分1.4 g
調理時間15分
レシピのキーワード斉藤辰夫

#6 まぐろのフレッシュラタトゥイユを楽しもう!

まぐろとパプリカを使った、フレッシュラタトゥイユソースのレシピです。このレシピでは、まぐろを霜降りすることで、フレッシュな味を楽しめます。トマトを湯むきし、なすとズッキーニを切って水けをき、赤ワインビネガーなどの材料を加えてあえ、なじませます。最後に器に3を敷き、1を薄く切ってのせると完成です。爽やかなソースがほのかに香る、まぐろとの相性抜群な味わいを楽しんでください。

カロリー100 kcal
塩分1.4 g
調理時間35分 *ソースをなじませる時間は除く。
レシピのキーワード谷昇

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