【殿堂入り1位】プロは卵&魚肉ソーセージをこう使う!毎日アレンジできる簡単レシピ5選

投稿型レシピサイトなどで見る定番の卵&魚肉ソーセージを使ったレシピは飽きたな…と感じる方に、「ワンアイディアを感じるレシピ」をコンセプトとしたレシピル・マガジンから5件のレシピを提案します!
プロ考案ながらどのレシピも簡単で、やさしく詳しい解説で失敗なしです。様々な角度からのヒントになれば嬉しいです!

#1 お酒に合う!|節約ボリュームおかず!卵&魚肉ソーセージのチャンプルー

  • 魚肉ソーセージ
  • 木綿豆腐
  • ニラ
  • オイスターソース
  • しょうゆ
  • 砂糖
  • 黒胡椒

魚肉ソーセージと木綿豆腐を使った、簡単な卵炒めのレシピ。豆腐を水切りし、魚肉ソーセージと一緒に炒め、最後に卵液とニラを加えて仕上げます。フライパンひとつで10分で完成するので、忙しい夜ごはんやお昼ご飯におすすめです。
お酒とも相性抜群で、節約料理としてもピッタリです。子どもも喜ぶおかずとしても最適で、ご飯にもよく合います。

調理時間10分
特徴夜ご飯、おかず、お昼ご飯、お酒に合う、ご飯に合う、フライパンひとつ、子どももおすすめ、豆腐、魚肉ソーセージ、節約料理、主菜、昼ごはんにおすすめ、夜ごはんにおすすめ

#2 豆腐とピーマンの海苔チャンプルー

  • 木綿豆腐
  • 魚肉ソーセージ
  • 溶き卵
  • 焼き海苔
  • ピーマン
  • ごま油
  • 塩コショウ
  • しょうゆ
  • 和風顆粒だし

豆腐とピーマンの海苔チャンプルーのレシピ。ピーマンはヘタを取り、5mm幅の輪切りにしましょう。木綿豆腐はレンジで加熱し、手でちぎります。
魚肉ソーセージは斜め1cm幅に切ります。焼き海苔は手でちぎります。これらを炒め、調味料で味を整えれば完成です。栄養豊富なピーマンと豆腐、焼き海苔でヘルシーに楽しめます。彩りも鮮やかで、お弁当のおかずにもおすすめです。

調理時間15分
特徴ダイエットレシピ、低糖質、豆腐、ダイエット向き

#3 低糖質でおしゃれな朝ごはん!|おからパウダーdeケークサレ

  • 冷凍ブロッコリー
  • じゃがいも
  • パプリカ(黄
  • ミニトマト
  • ニンニク
  • しめじ
  • 魚肉ソーセージ
  • おからパウダー
  • 無調整豆乳
  • 乾燥バジル
  • ホワイトペッパー
  • 砂糖
  • コンソメ

冷凍ブロッコリーとじゃがいもを使った、卵&魚肉ソーセージのレシピ。具材をカットして炒め、クッキングシートに生地と具材を合わせて焼くだけ!ダイエット向きで、おからパウダーも使用。調理時間は40分。

調理時間40
特徴ダイエットレシピ、おからパウダー、低糖質、朝ごはんにおすすめ、ダイエット向き、おしゃれ

#4 オートミールのフライパンピザ

  • オートミールパウダー
  • 溶き卵
  • 魚肉ソーセージ
  • ミニトマト
  • ピーマン
  • オリーブオイル
  • ケチャップ
  • 粉チーズ

オートミールパウダーを使った、ピザのレシピ。卵と魚肉ソーセージを使い、ピーマンとミニトマトをトッピング。ケチャップと粉チーズで味を引き締めたヘルシーなピザです。
まずはピーマン、ミニトマト、魚肉ソーセージを切り、生地を混ぜます。焼いて盛り付ければ完成です。低糖質でダイエットにもぴったりの一品です。

特徴ダイエットレシピ、オートミール、ピザ、低糖質、ダイエット向き

#5 魚肉ソーセージとなすのカルボナーラ炒め

  • 魚肉ソーセージ
  • なす
  • えのき
  • にんにく
  • オリーブオイル
  • オリーブオイル
  • こしょう
  • 粉チーズ
  • 低脂肪乳
  • しょうゆ

魚肉ソーセージと卵を使った、パスタなしのカルボナーラ風炒め物のレシピ。低脂肪乳と粉チーズで濃厚な味わいに。えのきの食感がアクセントになり、パスタ無しでも満足感を得られます。
こしょうで辛味を加えると、味が引き締まります。ダイエット向きで置き換えにもぴったりです。

特徴ダイエットレシピ、カルボナーラ、置き換え、ダイエット向き

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