【殿堂入り1位】プロは卵&カニカマをこう使う!毎日アレンジできる簡単レシピ5選

投稿型レシピサイトなどで見る定番の卵&カニカマを使ったレシピは飽きたな…と感じる方に、「ワンアイディアを感じるレシピ」をコンセプトとしたレシピル・マガジンから5件のレシピを提案します!
プロ考案ながらどのレシピも簡単で、やさしく詳しい解説で失敗なしです。様々な角度からのヒントになれば嬉しいです!

#1 パッと作れて栄養満点!我が家のカニカマチャーハン

  • 炊いたご飯
  • カニカマ
  • 長ネギ
  • ニンジン
  • えのき
  • 冷凍むき枝豆
  • 顆粒ガラスープの素
  • だしつゆ
  • 白こしょう
  • ごま油

カニカマを使ったチャーハンのレシピ。野菜を細かくみじん切りにして、卵と一緒に炒めます。顆粒ガラスープの素、だしつゆ、塩、白こしょうで味付けし、焦がし醤油でコクを出します。
付け合せに水菜を添えて、完成です。野菜や枝豆で栄養もしっかり摂れる、ヘルシーなチャーハンです。パラパラに仕上げるために、ご飯は固めに炊いてください。

調理時間15分
特徴お昼ごはん、お弁当、お昼ご飯、カニカマ、フライパンひとつ、卵、夜ご飯、子どももおすすめ、節約料理、大量消費におすすめ、昼ごはんにおすすめ、子どもにおすすめ

#2 カニカマで作る簡単中華炒飯|カニカマ天津飯

  • 白ごはん
  • 玉子
  • カニカマ
  • 豆もやし
  • 椎茸
  • 九条ネギ
  • 濃口醤油
  • オイスターソース
  • シャンタン
  • 米酢
  • ごま油
  • 片栗粉

白ごはんと玉子、カニカマを使った簡単な中華炒飯のレシピ。豆もやし、椎茸、九条ネギと一緒に炒めて、オイスターソースとシャンタンで味付けし、最後に米酢で仕上げます。25分で作れるガッツリお昼ごはんや夜ご飯にぴったりの一品です。カニカマの旨味が引き立ち、節約料理としてもおすすめです。

調理時間25分
特徴お昼ごはん、カニカマ活用、ガッツリ、中華料理、夜ご飯、節約料理、おもてなし、昼ごはんにおすすめ

#3 カニカマとほうれん草のおかか卵とじ

  • カニカマ
  • ほうれん草
  • しいたけ
  • ごま油
  • かつお節
  • 和風顆粒だし
  • しょうゆ
  • おろししょうが
  • 片栗粉

カニカマとほうれん草を使ったおかか卵とじのレシピ。まず、ほうれん草のアク抜きをして、水気を絞って食べやすい大きさに切ります。次に、しいたけを石づきを切り落として薄切りにします。
カニカマも、斜め半分に切ります。最後に、卵を割って混ぜておきます。最後に、ごま油、かつお節、水、和風顆粒だし、しょうゆ、おろししょうが、片栗粉を加えて、16分で完成します。このレシピは、カニカマとほうれん草を使ったおかか卵とじで、栄養バランスも整っています。ほうれん草の根元は栄養豊富で、練り物は塩気も含めて調味料を調節するようにしましょう。ぜひ、お料理のアクセントに活用してみてください!

調理時間16分
特徴冬のレシピ、カニカマ、低糖質、高タンパク、主菜、ダイエット向き、冬の旬

#4 ヘルシーで美味しい!|カニカマ高菜のオートミールチャーハン

  • オートミール
  • 高菜漬け
  • 溶き卵
  • カニカマ
  • しいたけ
  • ごま油
  • 醤油
  • こしょう

オートミールとカニカマを使った、チャーハンのレシピ。まずはオートミールをレンジで加熱し、溶き卵と混ぜます。しいたけとカニカマを切って具材を炒め、オートミールを加えて炒めます。盛り付けて完成!ダイエット向きのヘルシーレシピです。

特徴ダイエットレシピ、オートミール、チャーハン、ダイエット向き

#5 ズッキーニのしょうがカニ玉

  • カニカマ
  • ズッキーニ
  • しいたけ
  • しょうが
  • 塩コショウ
  • ごま油
  • ごま油
  • しょうゆ
  • お酢
  • 鶏ガラスープの素
  • 片栗粉

ズッキーニとカニカマを使用した、副菜になるカニ玉のレシピ。しょうがの風味が食欲をそそる一品です。新陳代謝もアップ。
シャキシャキの歯応えもあって、満足感が得られます。ズッキーニは低カロリー低糖質とダイエットにはもってこいの食材。しょうがと一緒に食べれば、ダイエッターの強い味方です。

調理時間18
特徴ご飯のお供、かに玉、ロカボ、低糖質、ご飯にあう、低糖質でダイエット向き、高タンパクでダイエット向き

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