なぎなたこうじゅのカロリー・栄養を徹底解説！糖質・タンパク質・脂質量からダイエット適正も判断

なぎなたこうじゅのカロリー・糖質等の基礎情報はこちら！

まずはなぎなたこうじゅの可食部100gあたりの栄養情報を掲載します。

カロリー	0	Kcal	無し
炭水化物	Tr	g
└糖質	Tr	g	無し
└食物繊維	-	g	無し
たんぱく質	0	g	無し
脂質	Tr	g	無し
食塩相当量	0	mg	無し

データは「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」より、嗜好品分類に所属する正式名称「＜その他＞　なぎなたこうじゅ　浸出液」の値を表示。評価（普通、低い、多い等）は、収録されている全食材のなかで比較した数値を参考に掲載しています。

このページでは引き続き、なぎなたこうじゅがどんな食材で、ダイエットやボディメイク・健康にどう役立つか、ミネラルとビタミンの評価などを掲載しています！

なぎなたこうじゅはどんな食材？用途や使い道をざっくり紹介

なぎなたこうじゅとは？どんな食材？

「なぎなたこうじゅ」とは、嗜好品（お茶）の一種であり、日本の伝統的な飲み物です。この食材は、特定の植物の葉から作られており、その特徴的な風味と香りが人々に愛されています。

なぎなたこうじゅの主な食材

なぎなたこうじゅの主な食材は、茶葉です。この茶葉は、一般的には茶樹の新芽や若葉を使用して作られます。茶樹は、日本の風土に適応した植物であり、その葉からは豊かな栄養素や風味成分が抽出されます。

なぎなたこうじゅの特徴的な風味と香り

なぎなたこうじゅは、深い味わいと豊かな香りが特徴です。茶葉から抽出される成分には、カテキンやアミノ酸などが含まれており、これらが風味や香りに貢献しています。また、なぎなたこうじゅは、茶葉の種類や製法によっても風味が異なるため、様々なバリエーションが楽しめます。

なぎなたこうじゅはダイエットに役立つ？カロリーや炭水化物を徹底評価！

1. カロリーが0kcalであるため、ダイエットやカロリーコントロールに適している

「なぎなたこうじゅ」はカロリーが0kcalであり、炭水化物、タンパク質、脂質、塩分なども含まれていません。このため、食事のカロリーを抑えたい方やダイエット中の方にとって、優れた食材と言えます。カロリー摂取量の管理が重要な場合に、安心して摂取することができます。

2. 糖質や食物繊維が0gであるため、糖質制限や血糖値の管理に適している

「なぎなたこうじゅ」には糖質や食物繊維が含まれていません。これは糖質制限を行っている方や血糖値の管理が必要な方にとって有益です。糖質の摂取を制限することで血糖値の上昇を抑えることができ、糖尿病の予防や管理に役立ちます。

3. 塩分が0gであるため、塩分制限や高血圧予防に適している

「なぎなたこうじゅ」には塩分が含まれていません。塩分の摂り過ぎは高血圧や心臓病のリスクを高めることが知られています。塩分制限が必要な方や高血圧予防を意識している方にとって、塩分が含まれていない「なぎなたこうじゅ」は適した食材と言えます。

以上のように、「なぎなたこうじゅ」はカロリー、糖質、食物繊維、タンパク質、脂質、塩分がほとんど含まれていないため、健康的な食事に役立つ食材と言えます。ダイエットやカロリーコントロール、糖質制限、塩分制限などを意識している方にとって、積極的に取り入れることがおすすめです。

おすすめ：なぎなたこうじゅのダイエット適正や、カロリー内訳けの解説、糖質制限・脂質制限に使えるかの記事もぜひ参考にしてください！

なぎなたこうじゅに含まれる無機質の栄養を解説！

「なぎなたこうじゅ」の特徴

「なぎなたこうじゅ」の栄養データを見ると、以下の3つの特徴が挙げられます。

1. 低いカリウム・カルシウム含有量

「なぎなたこうじゅ」は、可食部100gあたりのカリウムとカルシウムの含有量が低いことがわかります。カリウムは体内の水分バランスを調整し、神経や筋肉の正常な機能にも関与しています。また、カルシウムは骨や歯の形成に重要な役割を果たしています。このため、カリウムやカルシウムを摂取することが健康にとって重要であるとされています。

2. 無機質栄養素がほとんど含まれていない

「なぎなたこうじゅ」は、ナトリウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅、マンガン、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデンといった無機質栄養素がほとんど含まれていないことがわかります。これらの栄養素は、体内の様々な機能に関与し、健康維持に重要な役割を果たしています。そのため、これらの栄養素をバランスよく摂取することが必要です。

3. 栄養素に偏りがある

「なぎなたこうじゅ」の栄養データを見ると、特定の栄養素がほとんど含まれていないことがわかります。例えば、ナトリウムや鉄、亜鉛、銅、マンガン、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデンなどがほとんど含まれていないことが挙げられます。これにより、これらの栄養素を摂取するためには、他の食材との組み合わせやバランスの取れた食事が必要となるでしょう。

以上のように、「なぎなたこうじゅ」はカリウム・カルシウム含有量が低く、無機質栄養素がほとんど含まれていないという特徴があります。また、栄養素に偏りがあるため、バランスの取れた食事との組み合わせが必要です。

なぎなたこうじゅに含まれるビタミンを解説！

1. ビタミンAが微量含まれています

「なぎなたこうじゅ」にはビタミンAが0.1μg含まれています。ビタミンAは視力の維持や免疫力の向上に関与しており、健康な体を維持するために必要な栄養素です。

2. ビタミンEが豊富に含まれています

「なぎなたこうじゅ」にはビタミンEが0.2mg含まれています。ビタミンEは抗酸化作用があり、細胞の老化を防ぐ効果があります。また、血液の循環を促進する効果もあります。

3. ナイアシンが多く含まれています

「なぎなたこうじゅ」にはナイアシンが0.2mg含まれています。ナイアシンはエネルギー代謝に関与し、神経系の正常な機能を維持するために必要な栄養素です。また、肌の健康維持にも役立ちます。

以上のように、「なぎなたこうじゅ」にはビタミンA、ビタミンE、ナイアシンが含まれています。これらのビタミンはそれぞれ異なる役割を果たし、健康な体を維持するために必要な栄養素です。

「なぎなたこうじゅ」の主な栄養情報(可食部100gあたり)
カロリー	0	Kcal	無し
炭水化物	Tr	g
└糖質	Tr	g	無し
└食物繊維	-	g	無し
たんぱく質	0	g	無し
脂質	Tr	g	無し
「なぎなたこうじゅ」のその他栄養情報
廃棄率	0	%	特になし
水分	99.9	g	多い
有機酸	-	g	無し
灰分	0	g	無し
コレステロール	-	mg	無し
食塩相当量	0	mg	無し
アルコール	-	g	無し
「なぎなたこうじゅ」のビタミン・無機質等
ナトリウム	Tr	mg	無し
カリウム	7	mg	低い
カルシウム	1	mg	低い
マグネシウム	Tr	mg	無し
リン	1	mg	低い
鉄	Tr	mg	無し
亜鉛	0	mg	無し
銅	Tr	mg	無し
マンガン	Tr	mg	無し
ヨウ素	0	μg	無し
セレン	0	μg	無し
クロム	0	μg	無し
モリブデン	0	μg	無し
ビタミンA
└レチノール	-	μg	無し
└α-カロテン	-	μg	無し
└β-カロテン	-	μg	無し
└β-クリプトキサンチン	-	μg	無し
└β-カロテン当量	-	μg	無し
└レチノール活性当量	-	μg	無し
ビタミンD	-	μg	無し
ビタミンE
└α-トコフェロール	-	mg	無し
└β-トコフェロール	-	mg	無し
└γ-トコフェロール	-	mg	無し
└δ-トコフェロール	-	mg	無し
ビタミンK	-	μg	無し
ビタミンB1	0	mg	無し
ビタミンB2	0	mg	無し
ナイアシン	Tr	mg	無し
ビタミンB6	0	mg	無し
ビタミンB12	-	μg	無し
葉酸		μg	無し
パントテン酸	0	mg	無し
ビオチン	Tr	μg	無し
ビタミンC	0	mg	無し

浸出法：焙煎した茎葉及び花6g/水2000mL、加熱・沸騰後10分煮出し、タンニン：0g

※右欄の評価「無し」は、栄養価がTr（微量）の場合も無しとしています。多い・少ないは、「日本食品標準成分表」に含まれる約1500件の様々な食材のなかで何位の値かを示しています。

なぎなたこうじゅと同じ嗜好品のお茶ジャンルで栄養素を比較！

名前	カロリー	糖質	タンパク質	脂質	食物繊維
玉露	5	0.3	1.3	(0)	-
抹茶	237	9.5	29.6	5.3	38.5
せん茶	2	0.3	0.2	(0)	-
かまいり茶	1	0.1	0.1	(0)	-
番茶	0	0.1	Tr	(0)	-
ほうじ茶	0	Tr	Tr	(0)	-
玄米茶	0	0	0	(0)	0
ウーロン茶	0	0.1	Tr	(0)	-
紅茶	1	0.1	0.1	(0)	-
昆布茶	173	34.5	5.2	0.2	2.8
麦茶	1	0.3	Tr	(0)	-
なぎなたこうじゅ	0	Tr	0	Tr	-

※いずれも可食部100gあたり。カロリーの単位はkcalで、それ以外はg(グラム)。