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コーヒーホワイトナー（粉末状 乳脂肪）のカロリー・栄養を徹底解説！糖質・タンパク質・脂質量からダイエット適正も判断
このページでは、乳のコーヒーホワイトナー（粉末状 乳脂肪）を徹底解説。食材の使い方から、カロリーや糖質・タンパク質・脂質・ビタミンやミネラルなどの栄養についてわかりやすくまとめています。令和5年公表の「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに、これら栄養がどのような効能やダイエット・ボディメイク等へ活用できるかもまとめています。ぜひ見てくださいね。
コーヒーホワイトナー（粉末状 乳脂肪）のカロリー・糖質等の基礎情報はこちら！
まずはコーヒーホワイトナー（粉末状 乳脂肪）の可食部100gあたりの栄養情報を掲載します。
| カロリー | 504 | Kcal | 高い |
| 炭水化物 | 60.4 | g | |
| └糖質 | 64.5 | g | 多い |
| └食物繊維 | 0 | g | 無し |
| たんぱく質 | 7.6 | g | 普通 |
| 脂質 | 27.3 | g | 多い |
| 食塩相当量 | 0.9 | mg | 普通 |
データは「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」より、乳分類に所属する正式名称「＜牛乳及び乳製品＞ （クリーム類） コーヒーホワイトナー 粉末状 乳脂肪」の値を表示。評価（普通、低い、多い等）は、収録されている全食材のなかで比較した数値を参考に掲載しています。
このページでは引き続き、コーヒーホワイトナー（粉末状 乳脂肪）がどんな食材で、ダイエットやボディメイク・健康にどう役立つか、ミネラルとビタミンの評価などを掲載しています！
コーヒーホワイトナー（粉末状 乳脂肪）はどんな食材？用途や使い道をざっくり紹介
コーヒーホワイトナー（粉末状 乳脂肪）とは？どんな食材？
コーヒーホワイトナー（粉末状 乳脂肪）は、コーヒーや紅茶に加えることで、豊かなクリーミーさとまろやかさを与える食材です。乳脂肪を主成分とし、粉末状になっています。
主な成分
コーヒーホワイトナー（粉末状 乳脂肪）の主な成分は乳脂肪です。乳脂肪は牛乳から取り出され、乳製品に含まれる脂肪のことを指します。この乳脂肪がコーヒーホワイトナーに豊かなクリーミーさをもたらします。
使用方法
コーヒーホワイトナー（粉末状 乳脂肪）は、コーヒーや紅茶に加えることで、コクや風味を引き立てます。一般的には、お湯にコーヒーホワイトナーを適量加えて、よくかき混ぜて溶かします。その後、コーヒーや紅茶を注いでお好みの味わいに調整します。
ざっくり説明するとこんな感じです！次はコーヒーホワイトナー（粉末状 乳脂肪）がダイエットにどう役立つか説明します！
コーヒーホワイトナー（粉末状 乳脂肪）はダイエットに役立つ？カロリーや炭水化物を徹底評価！
1. タンパク質を摂取するための補助食材として役立つ
コーヒーホワイトナーには、100gあたり7.6gのタンパク質が含まれています。タンパク質は体の細胞や組織の構成要素として重要な役割を果たし、免疫機能の維持や筋肉の修復にも関与しています。健康的な食事には十分なタンパク質摂取が必要ですが、特に乳製品を摂取しづらい場合や、タンパク質の摂取量が不足しがちな場合には、コーヒーホワイトナーが有用な補助食材となり得ます。
2. エネルギー補給に適した食材として利用できる
コーヒーホワイトナーは、100gあたり504kcalのエネルギーを提供します。カロリーが高いため、エネルギーが必要な時や、体力を消耗する運動を行う前後に適した食材と言えます。例えば、朝食前のエネルギー補給や、長時間の運動を行う際に、コーヒーホワイトナーを利用することで、短時間で多くのエネルギーを摂取することができます。
3. 食事のバリエーションを増やすことができる
コーヒーホワイトナーは、炭水化物や脂質を含むため、食事のバリエーションを増やすことができます。そのまま飲むだけでなく、コーヒーや紅茶に加えることで、味や風味を豊かにすることができます。また、料理やお菓子作りにも利用できるため、食事の幅を広げることができます。ただし、糖質や脂質の摂り過ぎには注意が必要ですので、適量を守るようにしましょう。
おすすめ：コーヒーホワイトナー（粉末状 乳脂肪）のダイエット適正や、カロリー内訳けの解説、糖質制限・脂質制限に使えるかの記事もぜひ参考にしてください！
コーヒーホワイトナー（粉末状 乳脂肪）に含まれる無機質の栄養を解説！
1. 多く含まれる栄養素
コーヒーホワイトナー（粉末状 乳脂肪）は、ナトリウム、カリウム、カルシウム、リン、ヨウ素、セレン、モリブデンなど、多くの栄養素を含んでいます。特に、ナトリウム、カリウム、カルシウムの含有量は多く、体に必要なミネラルを補給するのに適しています。
2. 低い含有量の栄養素
一方で、コーヒーホワイトナーにはマグネシウム、銅、マンガンの含有量が低いです。これらの栄養素は、体に必要な量を摂取するためには他の食材との組み合わせが必要となります。
3. 欠けている栄養素
コーヒーホワイトナーには鉄やクロムが含まれていません。鉄は血液の酸素運搬に重要な役割を果たし、クロムは血糖値の調節に関与しています。これらの栄養素は、他の食材から摂取する必要があります。
以上のように、コーヒーホワイトナー（粉末状 乳脂肪）は多くの栄養素を含んでいますが、一部の栄養素が不足していることが特徴です。バランスの取れた食事を心がけるためには、他の食材との組み合わせを考える必要があります。
コーヒーホワイトナー（粉末状 乳脂肪）に含まれるビタミンを解説！
1. ビタミンA
コーヒーホワイトナー（粉末状 乳脂肪）には、ビタミンAが含まれています。具体的には、レチノール、α-カロテン、β-カロテン、β-クリプトキサンチン、β-カロテン当量、レチノール活性当量が含まれています。特に、レチノールとβ-カロテンが多く含まれており、ビタミンAの摂取に役立ちます。
2. ビタミンD
コーヒーホワイトナー（粉末状 乳脂肪）には、ビタミンDも含まれています。ビタミンDは、カルシウムの吸収を促進する役割があります。コーヒーホワイトナー（粉末状 乳脂肪）を摂取することで、ビタミンDを効果的に摂取することができます。
3. ビタミンB2
コーヒーホワイトナー（粉末状 乳脂肪）には、ビタミンB2も多く含まれています。ビタミンB2は、エネルギー代謝に関与し、皮膚や粘膜の健康維持にも重要な役割を果たします。コーヒーホワイトナー（粉末状 乳脂肪）を摂取することで、ビタミンB2を効率的に摂取することができます。
以上のように、コーヒーホワイトナー（粉末状 乳脂肪）にはビタミンA、ビタミンD、ビタミンB2が豊富に含まれています。これらのビタミンの摂取により、健康な体を維持することができます。
最後に、コーヒーホワイトナー（粉末状 乳脂肪）の各栄養素の詳細と、ざっくり評価（多いか少ないか等）をデータで表示します。参考にしてくださいね。
「コーヒーホワイトナー（粉末状 乳脂肪）」の主な栄養情報(可食部100gあたり) | |||
|---|---|---|---|
| カロリー | 504 | Kcal | 高い |
| 炭水化物 | 60.4 | g | |
| └糖質 | 64.5 | g | 多い |
| └食物繊維 | 0 | g | 無し |
| たんぱく質 | 7.6 | g | 普通 |
| 脂質 | 27.3 | g | 多い |
「コーヒーホワイトナー（粉末状 乳脂肪）」のその他栄養情報 | |||
| 廃棄率 | 0 | % | 特になし |
| 水分 | 2.8 | g | 低い |
| 有機酸 | - | g | 無し |
| 灰分 | 1.8 | g | 普通 |
| コレステロール | 86 | mg | 多い |
| 食塩相当量 | 0.9 | mg | 普通 |
| アルコール | - | g | 無し |
「コーヒーホワイトナー（粉末状 乳脂肪）」のビタミン・無機質等 | |||
| ナトリウム | 360 | mg | 多い |
| カリウム | 360 | mg | 多い |
| カルシウム | 87 | mg | 多い |
| マグネシウム | 9 | mg | 低い |
| リン | 240 | mg | 多い |
| 鉄 | 0 | mg | 無し |
| 亜鉛 | 0.4 | mg | 普通 |
| 銅 | 0.02 | mg | 低い |
| マンガン | 0.01 | mg | 低い |
| ヨウ素 | 15 | μg | 多い |
| セレン | 3 | μg | 多い |
| クロム | Tr | μg | 無し |
| モリブデン | 10 | μg | 多い |
| ビタミンA | |||
| └レチノール | 310 | μg | 多い |
| └α-カロテン | 0 | μg | 無し |
| └β-カロテン | 100 | μg | 多い |
| └β-クリプトキサンチン | 0 | μg | 無し |
| └β-カロテン当量 | 100 | μg | 多い |
| └レチノール活性当量 | 320 | μg | 多い |
| ビタミンD | 0.2 | μg | 多い |
| ビタミンE | |||
| └α-トコフェロール | 0.8 | mg | 普通 |
| └β-トコフェロール | 0 | mg | 無し |
| └γ-トコフェロール | 0 | mg | 無し |
| └δ-トコフェロール | 0 | mg | 無し |
| ビタミンK | 5 | μg | 普通 |
| ビタミンB1 | 0.02 | mg | 低い |
| ビタミンB2 | 0.65 | mg | 多い |
| ナイアシン | 0.1 | mg | 低い |
| ビタミンB6 | 0.03 | mg | 低い |
| ビタミンB12 | 0.2 | μg | 普通 |
| 葉酸 | μg | 無し | |
| パントテン酸 | 0.25 | mg | 普通 |
| ビオチン | 7.9 | μg | 多い |
| ビタミンC | 0 | mg | 無し |
別名： コーヒー用ミルク、コーヒー用クリーム／(100 g：300mL、100 mL：33g)
※右欄の評価「無し」は、栄養価がTr（微量）の場合も無しとしています。多い・少ないは、「日本食品標準成分表」に含まれる約1500件の様々な食材のなかで何位の値かを示しています。
コーヒーホワイトナー（粉末状 乳脂肪）と同じ乳のクリームジャンルで栄養素を比較！
| 名前 | カロリー | 糖質 | タンパク質 | 脂質 | 食物繊維 |
|---|---|---|---|---|---|
| 生クリーム（乳脂肪） | 404 | 10.1 | 1.9 | 43.0 | 0 |
| 生クリーム（乳脂肪・植物性脂肪） | 388 | 5.4 | 4.4 | 42.1 | (0) |
| 生クリーム（植物性脂肪） | 353 | 5.2 | 1.3 | 39.5 | 0 |
| ホイップクリーム（乳脂肪） | 409 | 16.2 | 1.8 | 40.7 | (0) |
| ホイップクリーム（乳脂肪・植物性脂肪） | 394 | 15.0 | 4.0 | 38.4 | (0) |
| ホイップクリーム（植物性脂肪） | 399 | 13.9 | 6.3 | 36.1 | (0) |
| コーヒーホワイトナー（液状 乳脂肪） | 205 | 6.4 | 5.2 | 18.3 | (0) |
| コーヒーホワイトナー（液状 乳脂肪・植物性脂肪） | 227 | 4.6 | 4.8 | 21.6 | (0) |
| コーヒーホワイトナー（液状 植物性脂肪） | 244 | 2.5 | 4.3 | 24.8 | (0) |
| コーヒーホワイトナー（粉末状 乳脂肪） | 504 | 64.5 | 7.6 | 27.3 | 0 |
| コーヒーホワイトナー（粉末状 植物性脂肪） | 542 | 59.4 | 2.1 | 36.2 | 0 |
※いずれも可食部100gあたり。カロリーの単位はkcalで、それ以外はg(グラム)。