コーヒーホワイトナー（液状 乳脂肪）のカロリー・栄養を徹底解説！糖質・タンパク質・脂質量からダイエット適正も判断

コーヒーホワイトナー（液状 乳脂肪）のカロリー・糖質等の基礎情報はこちら！

まずはコーヒーホワイトナー（液状 乳脂肪）の可食部100gあたりの栄養情報を掲載します。

カロリー	205	Kcal	平均的
炭水化物	5.5	g
└糖質	6.4	g	低い
└食物繊維	(0)	g	無し
たんぱく質	5.2	g	低い
脂質	18.3	g	多い
食塩相当量	0.4	mg	普通

データは「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」より、乳分類に所属する正式名称「＜牛乳及び乳製品＞　（クリーム類）　コーヒーホワイトナー　液状　乳脂肪」の値を表示。評価（普通、低い、多い等）は、収録されている全食材のなかで比較した数値を参考に掲載しています。

このページでは引き続き、コーヒーホワイトナー（液状 乳脂肪）がどんな食材で、ダイエットやボディメイク・健康にどう役立つか、ミネラルとビタミンの評価などを掲載しています！

コーヒーホワイトナー（液状 乳脂肪）はどんな食材？用途や使い道をざっくり紹介

コーヒーホワイトナー（液状 乳脂肪）とは？どんな食材？

コーヒーホワイトナー（液状 乳脂肪）は、コーヒーに使われる乳製品の一種です。この食材はコーヒーにクリーミーな風味と豊かな味わいを与えるために使用されます。以下に、コーヒーホワイトナーの特徴を3つご紹介します。

1. 液状の乳脂肪

コーヒーホワイトナーは、液状の乳脂肪であるため、コーヒーにスムーズに混ざります。この液状の乳脂肪は、牛乳やクリームから抽出され、特別な加工を経て作られます。そのため、コーヒーに加えると、豊かなクリーミーさを与え、口当たりを滑らかにします。

2. コーヒーに適した風味

コーヒーホワイトナーは、コーヒーに適した風味を持っています。そのまま飲むと、濃厚な乳脂肪の味わいが広がりますが、コーヒーに加えると、コーヒーの香りと相まって絶妙なバランスを生み出します。コーヒーの苦味を和らげつつ、風味を引き立てる役割を果たします。

3. 耐久性がある

コーヒーホワイトナーは、耐久性があるため、長期間保存することができます。乳製品の中でも、特に乳脂肪が液状であるため、鮮度を保つための工夫がされています。密封された容器に入れられているため、開封後も長期間保存することができ、いつでも新鮮な状態で使用することができます。

コーヒーホワイトナー（液状 乳脂肪）はダイエットに役立つ？カロリーや炭水化物を徹底評価！

1. カロリーが平均的であり、エネルギー補給に適しています。

コーヒーホワイトナー（液状 乳脂肪）は、可食部100gあたり205kcalのカロリーを含んでいます。このカロリーは平均的な数値であり、食事におけるエネルギー補給に適しています。特に朝食やランチなど、一日の活動を始める前にエネルギーを補給するために利用することができます。

2. 糖質が低く、糖の摂取を制限している人に適しています。

コーヒーホワイトナー（液状 乳脂肪）の糖質は可食部100gあたり6.4gであり、低い値です。糖質の摂取を制限している人や糖尿病の方にとって、糖質が低い食材は重要です。コーヒーホワイトナー（液状 乳脂肪）は糖質が低いため、これらの方々が食事に取り入れることができる選択肢となります。

3. 脂質が多く、満腹感を得ることができます。

コーヒーホワイトナー（液状 乳脂肪）の脂質は可食部100gあたり18.3gであり、多いです。脂質は体に必要な栄養素の一つであり、満腹感を得るのにも役立ちます。コーヒーホワイトナー（液状 乳脂肪）を食事に取り入れることで、食事の満足感を高めることができます。

以上のように、コーヒーホワイトナー（液状 乳脂肪）はエネルギー補給に適しており、糖質が低く満腹感を得ることができる食材です。ただし、脂質が多いため摂取量には注意が必要です。健康的な食事に取り入れる際には、バランスの良い食事を心がけることが重要です。

おすすめ：コーヒーホワイトナー（液状 乳脂肪）のダイエット適正や、カロリー内訳けの解説、糖質制限・脂質制限に使えるかの記事もぜひ参考にしてください！

コーヒーホワイトナー（液状 乳脂肪）に含まれる無機質の栄養を解説！

1. ナトリウムが普通量含まれている

コーヒーホワイトナー（液状 乳脂肪）は、可食部100gあたりに150 mgのナトリウムが含まれています。この量は普通量とされており、適度な摂取量です。

2. カリウムが低い量含まれている

カリウムは、コーヒーホワイトナー（液状 乳脂肪）には55 mg含まれていますが、この量は低いとされています。カリウムは体内の水分バランスや神経伝達に関与する重要な栄養素であり、適切な摂取が必要です。

3. カルシウムが普通量含まれている

コーヒーホワイトナー（液状 乳脂肪）には、可食部100gあたりに30 mgのカルシウムが含まれています。この量は普通量とされており、骨や歯の健康維持に重要な栄養素です。

以上のように、コーヒーホワイトナー（液状 乳脂肪）の特徴は、ナトリウムが普通量含まれていること、カリウムが低い量含まれていること、そしてカルシウムが普通量含まれていることです。これらの栄養データを考慮しながら、適切な摂取量を心掛けることが大切です。

コーヒーホワイトナー（液状 乳脂肪）に含まれるビタミンを解説！

1. ビタミンAの特徴

「コーヒーホワイトナー（液状 乳脂肪）」に含まれるビタミンAは、レチノールという成分が150 μg含まれており、これは多い量です。また、α-カロテン、β-カロテン、β-クリプトキサンチンのいずれも含まれていないため、これらの成分を摂取したい場合は他の食品から摂取する必要があります。さらに、β-カロテン当量とレチノール活性当量も22 μgと150 μgという多い量が含まれています。

2. ビタミンDの特徴

「コーヒーホワイトナー（液状 乳脂肪）」に含まれるビタミンDは、0.2 μg含まれており、これも多い量です。ビタミンDはカルシウムの吸収や骨の形成に関与しており、十分な摂取が必要です。この製品はビタミンDを摂取するための一つの手段となります。

3. ビタミンEの特徴

「コーヒーホワイトナー（液状 乳脂肪）」に含まれるビタミンEは、α-トコフェロールとγ-トコフェロールの成分がそれぞれ0.3 mgと0.1 mg含まれており、普通の量と言えます。ただし、β-トコフェロールとδ-トコフェロールは含まれていないため、これらの成分を摂取したい場合は他の食品から摂取する必要があります。

「コーヒーホワイトナー（液状 乳脂肪）」の主な栄養情報(可食部100gあたり)
カロリー	205	Kcal	平均的
炭水化物	5.5	g
└糖質	6.4	g	低い
└食物繊維	(0)	g	無し
たんぱく質	5.2	g	低い
脂質	18.3	g	多い
「コーヒーホワイトナー（液状 乳脂肪）」のその他栄養情報
廃棄率	0	%	特になし
水分	70.3	g	普通
有機酸	Tr	g	無し
灰分	0.7	g	普通
コレステロール	50	mg	多い
食塩相当量	0.4	mg	普通
アルコール	-	g	無し
「コーヒーホワイトナー（液状 乳脂肪）」のビタミン・無機質等
ナトリウム	150	mg	普通
カリウム	55	mg	低い
カルシウム	30	mg	普通
マグネシウム	3	mg	低い
リン	150	mg	普通
鉄	0.1	mg	低い
亜鉛	0.4	mg	普通
銅	0.01	mg	低い
マンガン	0.01	mg	低い
ヨウ素	-	μg	無し
セレン	-	μg	無し
クロム	-	μg	無し
モリブデン	-	μg	無し
ビタミンA
└レチノール	150	μg	多い
└α-カロテン	-	μg	無し
└β-カロテン	-	μg	無し
└β-クリプトキサンチン	-	μg	無し
└β-カロテン当量	22	μg	多い
└レチノール活性当量	150	μg	多い
ビタミンD	0.2	μg	多い
ビタミンE
└α-トコフェロール	0.3	mg	普通
└β-トコフェロール	0	mg	無し
└γ-トコフェロール	0.1	mg	普通
└δ-トコフェロール	0	mg	無し
ビタミンK	5	μg	普通
ビタミンB1	0.01	mg	低い
ビタミンB2	0.05	mg	普通
ナイアシン	0.1	mg	低い
ビタミンB6	0.01	mg	低い
ビタミンB12	0.1	μg	普通
葉酸		μg	無し
パントテン酸	0.07	mg	低い
ビオチン	-	μg	無し
ビタミンC	Tr	mg	無し

別名： コーヒー用ミルク、コーヒー用クリーム

※右欄の評価「無し」は、栄養価がTr（微量）の場合も無しとしています。多い・少ないは、「日本食品標準成分表」に含まれる約1500件の様々な食材のなかで何位の値かを示しています。

コーヒーホワイトナー（液状 乳脂肪）と同じ乳のクリームジャンルで栄養素を比較！

名前	カロリー	糖質	タンパク質	脂質	食物繊維
生クリーム（乳脂肪）	404	10.1	1.9	43.0	0
生クリーム（乳脂肪・植物性脂肪）	388	5.4	4.4	42.1	(0)
生クリーム（植物性脂肪）	353	5.2	1.3	39.5	0
ホイップクリーム（乳脂肪）	409	16.2	1.8	40.7	(0)
ホイップクリーム（乳脂肪・植物性脂肪）	394	15.0	4.0	38.4	(0)
ホイップクリーム（植物性脂肪）	399	13.9	6.3	36.1	(0)
コーヒーホワイトナー（液状 乳脂肪）	205	6.4	5.2	18.3	(0)
コーヒーホワイトナー（液状 乳脂肪・植物性脂肪）	227	4.6	4.8	21.6	(0)
コーヒーホワイトナー（液状 植物性脂肪）	244	2.5	4.3	24.8	(0)
コーヒーホワイトナー（粉末状 乳脂肪）	504	64.5	7.6	27.3	0
コーヒーホワイトナー（粉末状 植物性脂肪）	542	59.4	2.1	36.2	0

※いずれも可食部100gあたり。カロリーの単位はkcalで、それ以外はg(グラム)。