コーヒーホワイトナー（液状 乳脂肪・植物性脂肪）のカロリー・栄養を徹底解説！糖質・タンパク質・脂質量からダイエット適正も判断

コーヒーホワイトナー（液状 乳脂肪・植物性脂肪）のカロリー・糖質等の基礎情報はこちら！

まずはコーヒーホワイトナー（液状 乳脂肪・植物性脂肪）の可食部100gあたりの栄養情報を掲載します。

カロリー	227	Kcal	平均的
炭水化物	3.7	g
└糖質	4.6	g	かなり低い
└食物繊維	(0)	g	無し
たんぱく質	4.8	g	低い
脂質	21.6	g	多い
食塩相当量	0.4	mg	普通

データは「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」より、乳分類に所属する正式名称「＜牛乳及び乳製品＞　（クリーム類）　コーヒーホワイトナー　液状　乳脂肪・植物性脂肪」の値を表示。評価（普通、低い、多い等）は、収録されている全食材のなかで比較した数値を参考に掲載しています。

このページでは引き続き、コーヒーホワイトナー（液状 乳脂肪・植物性脂肪）がどんな食材で、ダイエットやボディメイク・健康にどう役立つか、ミネラルとビタミンの評価などを掲載しています！

コーヒーホワイトナー（液状 乳脂肪・植物性脂肪）はどんな食材？用途や使い道をざっくり紹介

コーヒーホワイトナー（液状 乳脂肪・植物性脂肪）とは？どんな食材？

コーヒーホワイトナー（液状 乳脂肪・植物性脂肪）は、コーヒーに使用するための乳製品の一種です。この食材は、コーヒーにクリーミーな風味と口当たりを与えるために使用されます。

コーヒーホワイトナーの特徴

コーヒーホワイトナーは、乳脂肪と植物性脂肪を組み合わせた液状の食材です。乳脂肪は牛乳から得られる脂肪であり、植物性脂肪は植物由来の脂肪です。この組み合わせによって、コーヒーホワイトナーはクリーミーで豊かな味わいを持つことが特徴です。

コーヒーホワイトナーの使い方

コーヒーホワイトナーは、コーヒーに加えることで風味や口当たりを向上させることができます。一般的には、コーヒーに好みの量を加えて、スプーンなどでよくかき混ぜて溶かします。このようにすることで、コーヒーにクリーミーなミルクのような味わいを与えることができます。

コーヒーホワイトナー（液状 乳脂肪・植物性脂肪）はダイエットに役立つ？カロリーや炭水化物を徹底評価！

1. カロリーが平均的である

「コーヒーホワイトナー（液状 乳脂肪・植物性脂肪）」の栄養データを見ると、可食部100gあたりのカロリーは227kcalであり、平均的な値と言えます。これは、食事の中で適度なエネルギーを摂取することができるということを示しています。

2. 糖質がかなり低い

同じく栄養データを見ると、可食部100gあたりの糖質は4.6gとなっており、かなり低い値です。糖質の摂取量が気になる方や糖質制限をしている方にとっては、この食材は適していると言えます。

3. 脂質が多い

一方で、可食部100gあたりの脂質は21.6gとなっており、多いと言えます。脂質はエネルギー源として重要ですが、摂りすぎると肥満や生活習慣病のリスクが高まる可能性があります。そのため、脂質の摂取量には注意が必要です。

以上の3つの点から、コーヒーホワイトナー（液状 乳脂肪・植物性脂肪）はカロリーが平均的であり、糖質がかなり低く、脂質が多いという特徴があります。健康的な食事に役立てるためには、適度な摂取量を守ることが重要です。

おすすめ：コーヒーホワイトナー（液状 乳脂肪・植物性脂肪）のダイエット適正や、カロリー内訳けの解説、糖質制限・脂質制限に使えるかの記事もぜひ参考にしてください！

コーヒーホワイトナー（液状 乳脂肪・植物性脂肪）に含まれる無機質の栄養を解説！

コーヒーホワイトナーの栄養データ

コーヒーホワイトナー（液状 乳脂肪・植物性脂肪）の栄養データを見ると、以下の特徴があります。

1. ナトリウムが普通量

コーヒーホワイトナーに含まれるナトリウムは、100gあたり160mgであり、普通量とされています。ナトリウムは体内の水分バランスを調整するために必要ですが、摂り過ぎると高血圧や水分の過剰摂取につながる可能性があります。

2. カリウムが低い量

カリウムは心臓の正常な機能や血圧の調節に重要な役割を果たしていますが、コーヒーホワイトナーには100gあたり50mgしか含まれていません。このため、カリウムを摂取する主な方法としては、他の食材やサプリメントから補う必要があります。

3. カルシウムが普通量

カルシウムは骨や歯の形成に必要な栄養素であり、コーヒーホワイトナーには100gあたり26mg含まれています。この量は普通量とされており、カルシウムの摂取には一定の貢献をしています。

以上のように、コーヒーホワイトナーはナトリウムが普通量であり、カリウムが低い量、カルシウムが普通量であるという特徴があります。これらの栄養データを踏まえると、コーヒーホワイトナーは塩分やカリウムの摂り過ぎに注意しながら摂取することが重要です。

コーヒーホワイトナー（液状 乳脂肪・植物性脂肪）に含まれるビタミンを解説！

1. ビタミンA

コーヒーホワイトナーに含まれるビタミンAは、レチノールとして75 μg含まれており、多い量です。また、α-カロテン、β-カロテン、β-クリプトキサンチンは含まれていません。

2. ビタミンD

コーヒーホワイトナーに含まれるビタミンDは、0.1 μg含まれており、多い量です。

3. ビタミンE

コーヒーホワイトナーに含まれるビタミンEは、α-トコフェロールとして0.1 mg含まれています。ただし、β-トコフェロール、γ-トコフェロール、δ-トコフェロールは含まれていません。

「コーヒーホワイトナー（液状 乳脂肪・植物性脂肪）」の主な栄養情報(可食部100gあたり)
カロリー	227	Kcal	平均的
炭水化物	3.7	g
└糖質	4.6	g	かなり低い
└食物繊維	(0)	g	無し
たんぱく質	4.8	g	低い
脂質	21.6	g	多い
「コーヒーホワイトナー（液状 乳脂肪・植物性脂肪）」のその他栄養情報
廃棄率	0	%	特になし
水分	69.2	g	普通
有機酸	0.1	g	多い
灰分	0.7	g	普通
コレステロール	27	mg	普通
食塩相当量	0.4	mg	普通
アルコール	-	g	無し
「コーヒーホワイトナー（液状 乳脂肪・植物性脂肪）」のビタミン・無機質等
ナトリウム	160	mg	普通
カリウム	50	mg	低い
カルシウム	26	mg	普通
マグネシウム	3	mg	低い
リン	140	mg	普通
鉄	0.1	mg	低い
亜鉛	0.3	mg	普通
銅	0.01	mg	低い
マンガン	0.01	mg	低い
ヨウ素	-	μg	無し
セレン	-	μg	無し
クロム	-	μg	無し
モリブデン	-	μg	無し
ビタミンA
└レチノール	75	μg	多い
└α-カロテン	-	μg	無し
└β-カロテン	-	μg	無し
└β-クリプトキサンチン	-	μg	無し
└β-カロテン当量	24	μg	多い
└レチノール活性当量	77	μg	多い
ビタミンD	0.1	μg	多い
ビタミンE
└α-トコフェロール	0.1	mg	低い
└β-トコフェロール	0	mg	無し
└γ-トコフェロール	Tr	mg	無し
└δ-トコフェロール	0	mg	無し
ビタミンK	3	μg	普通
ビタミンB1	0.01	mg	低い
ビタミンB2	0.04	mg	普通
ナイアシン	0.1	mg	低い
ビタミンB6	0.01	mg	低い
ビタミンB12	0.1	μg	普通
葉酸		μg	無し
パントテン酸	0.05	mg	低い
ビオチン	-	μg	無し
ビタミンC	Tr	mg	無し

別名： コーヒー用ミルク、コーヒー用クリーム／脂質： 乳脂肪由来9.2 g、植物性脂肪由来12.4 g

※右欄の評価「無し」は、栄養価がTr（微量）の場合も無しとしています。多い・少ないは、「日本食品標準成分表」に含まれる約1500件の様々な食材のなかで何位の値かを示しています。

コーヒーホワイトナー（液状 乳脂肪・植物性脂肪）と同じ乳のクリームジャンルで栄養素を比較！

名前	カロリー	糖質	タンパク質	脂質	食物繊維
生クリーム（乳脂肪）	404	10.1	1.9	43.0	0
生クリーム（乳脂肪・植物性脂肪）	388	5.4	4.4	42.1	(0)
生クリーム（植物性脂肪）	353	5.2	1.3	39.5	0
ホイップクリーム（乳脂肪）	409	16.2	1.8	40.7	(0)
ホイップクリーム（乳脂肪・植物性脂肪）	394	15.0	4.0	38.4	(0)
ホイップクリーム（植物性脂肪）	399	13.9	6.3	36.1	(0)
コーヒーホワイトナー（液状 乳脂肪）	205	6.4	5.2	18.3	(0)
コーヒーホワイトナー（液状 乳脂肪・植物性脂肪）	227	4.6	4.8	21.6	(0)
コーヒーホワイトナー（液状 植物性脂肪）	244	2.5	4.3	24.8	(0)
コーヒーホワイトナー（粉末状 乳脂肪）	504	64.5	7.6	27.3	0
コーヒーホワイトナー（粉末状 植物性脂肪）	542	59.4	2.1	36.2	0

※いずれも可食部100gあたり。カロリーの単位はkcalで、それ以外はg(グラム)。