【大葉とツナ缶を使ったおすすめ人気レシピ】アイディア探せる!プロ考案の簡単レシピ36選

このページでは、専門家等のレシピサイトから大葉とツナ缶を使ったおすすめレシピを36件探し、独自にランキングし横断的に紹介します!

メインディッシュやもう1品など困ったときに、網羅的に探せます。ぜひ活用してください♪

#1 洋風昆布つゆで食べる冷製ツナ玉おろしうどん

ツナと卵を使った冷たいうどんレシピ。ツナのオイルの旨みと黒コショウの風味は相性抜群です。昆布つゆとオリーブオイルでいただく和洋折衷な一品。オリーブオイルをごま油に変えることで中華風も楽しめます。調味料をしっかり混ぜ合わせるのがポイントです。

カロリー570 kcal
塩分4.3 g
調理時間25分

#2 きゃべつとツナの和風レモンサラダ

きゃべつとツナ缶を使ったサラダのレシピ。ツナ缶を使ったツナサラダのアレンジで和風レモンドレッシングでいただく一品です。きゃべつの疲労回復効果とレモンのビタミンCで健康的なサラダに。きざんだ大葉を入れる事で香りが豊かになり食欲がそそります。簡単に作れるサラダなので時間が無い時にもオススメです。

カロリー191 kcal
調理時間10分
レシピのキーワードおつまみ

#3 納豆の冷汁坦々そうめん

納豆を使ったそうめんのレシピ。冷や汁風にアレンジした一品です。豆乳と昆布つゆを合わせて作ったつゆにお好みでラー油を加えていただきます。薄切りにしたきゅうりはしっかり塩を振って揉み込み、水気を絞ってから納豆やツナと混ぜ合わせることがポイントです。

カロリー424 kcal
塩分2.3 g
調理時間10分

#4 \リピート必須!/大葉香るトマトツナそうめん(にんにく風味)

シンプルな材料で作れるそうめんのアレンジレシピ。ツナ缶の旨味をベースに、大葉の爽やかな香りとにんにくの風味が食欲をそそります。そうめんは氷水でしっかりしめるとコシが出ます。いつもと一味違ったそうめん、ぜひ試してみて下さい。

調理時間10分
レシピのキーワード主食

#5 大盛りダイエット薬味おろしそば

大盛でも低カロリー、野菜中心に具がたっぷりの冷やしぶっかけそばのレシピ。250gものゆでキャベツでかさ増ししたおろしそばは食べ応えバッチリ。ノンオイルのツナ缶でタンパク質もプラスしてあります。ゆず胡椒や大葉、ミョウガなどの薬味が効いている一品です。

カロリー388 kcal
塩分3.6 g
調理時間15分

#6 ツナとトマトのイタリアン風そうめん

ツナとトマトを使った、主食になるそうめんレシピ。味付けはシンプルに。食材の旨味と、トマトの甘味で味付けを。しょうゆや大葉を使っているので、見た目と反して和風なお味です。電子レンジで温めた、しらすがアクセント。

カロリー795 kcal
調理時間15分
レシピのキーワードおつまみ

#7 トマトとツナのさっぱり青じそ和え

ツナ缶を活用した、5分で作れるシンプルサラダのレシピ。トマトと大葉をカットしてツナ缶と合わせ、お酢の効いたドレッシングで混ぜるだけの時短レシピ。ツナ缶の油は旨味があるので、軽く切る程度にしておくのがポイント。冷蔵保存も可能です。

調理時間5分
レシピのキーワード副菜

#8 ツナの梅マヨ丼

ツナや梅をしょうゆ、マヨネーズで和えてご飯と一緒にいただく丼のレシピ。うま味たっぷりのツナ、梅の酸味に加え、千切りにしたキャベツや大葉の食感、さわやかな風味も味わえる一品です。加熱の必要もなく、手軽に調理できます。

カロリー473 kcal
塩分2.8 g
調理時間10分

#9 ツナの梅ガーリック煮

ツナと梅干しを使ったガーリック煮のレシピ。梅干しは、細かく叩くことにより、味がなじみやすくなります。ポイントは、煮ているときに、ツナのかたまりを崩し過ぎないようにすることです。仕上げに千切りにした大葉を載せて、さわやかな香りをプラスしています。

カロリー258 kcal
調理時間8分
レシピのキーワードおつまみ、梅干しの大量消費

#10 にんじんとツナの和風マリネ【枝豆・大葉入り】

にんじんとツナを使った、副菜におすすめの簡単レシピ。調味料に麺つゆを使うので、手軽に美味しくつくることができます。ツナの旨みが子供も食べやすいマイルドな味わいに。大葉と枝豆を一緒に合わせるとアクセントになって、彩りもきれいに仕上がります。

調理時間5分(つけておく時間を除く)
レシピのキーワード副菜

#11 冷や汁そうめん コクと旨みのつけ麺仕立て

ツナ缶、きゅうりなどをつかった漬けだれと一緒にいただくそうめんのレシピ。すりごまと味噌を合わせ、ツナ缶や野菜と一緒に混ぜ合わせて、漬けだれは完成。えびや枝豆を散らした彩りのよいそうめんと一緒にいただきます。

カロリー50 kcal
調理時間20分
レシピのキーワードおつまみ

#12 大根とツナの簡単サラダ

暑い日に作りたい火を使わずサッと作れるレシピ。大根とツナの簡単サラダ。たっぷりの大根にツナ・彩りと風味のよい貝割菜と大葉を合わせます。お好みでだしがら昆布を刻んで入れても。大根の水気をこれでもかって言うくらいしっかり切ることがポイント。

レシピのキーワード野菜のおかず

#13 【揚げない!包丁不要】皮パリパリツナもやしチーズ春巻き

揚げ焼きするのでヘルシーな春巻きのレシピ。もやしのシャキシャキ感と大葉の風味が爽やか。ツナのうま味とチーズのコクで満足感も得られます。後片付けが面倒で春巻きを避けていた方も、この方法なら手軽にチャレンジできます。

調理時間10分
レシピのキーワード主菜

#14 子供も喜ぶ!手巻き寿司

手巻きずしのレシピ。前日までに準備できるおすすめ具材や作り方を、分かりやすく記載されています。ベーコン醤油やちくわの磯部炒めは簡単に作れて、定番の具材との相性もよくおすすめ具材です。具材が豊富で鮮やかな、みんなで楽しめる手巻きレシピ。

レシピのキーワード寿司

#15 和風ヘルシークリーム!ツナと牡蠣だし豆乳クリームパスタ

忙しい日のランチにぴったりな、ツナと豆乳を活用した和風クリームパスタのレシピ。ツナのうま味とチーズのコクに、まろやかで深い味わいの「牡蠣だし醤油」が相性抜群。最後に大葉をのせ、さっぱりとした味に仕上げます。

調理時間10分(茹で時間9分のパスタを使用しています)
レシピのキーワード主食

#16 チーズキンパ

キムチとツナ缶を使ったチーズキンパのレシピ。ご飯に具材を加えて巻くだけで、簡単に作れます。巻き終わったらレンジで加熱することで、チーズがいい感じに溶けます。チーズは多めがオススメ。お好みでごま油を加えても良さそうです。

レシピのキーワード【キンパ】圧倒的に簡単なチーズキンパの作り方、ドラゴンキッチン

#17 塩麹ジュレダレのさっぱりつけ麺

具沢山のジュレダレのレシピ。飽きのこない味に仕上げました。白だしレモンジュレを使うことで、サッパリ食べられます。おろしニンニクも入っているので、スタミナ満点。白だしレモンジュレダレは、一度作っておけば他の料理にも使える万能ダレです。

カロリー399 kcal
塩分3.7 g
調理時間10分

#18 ちくわときゅうりの和風ツナサラダ【#簡単 #おつまみ】

切って和えるだけ。簡単おつまみ、ちくわときゅうりの和風ツナサラダのレシピ。ツナ缶の油はたっぷり入れることで、ツナの旨味をより際立たせます。ちくわ、ツナ、削り節と旨味が強い食材たちなので、調味料が少なめでもばっちり味が決まる一品です。

調理時間5分(塩もみしておく時間は除く)
レシピのキーワード副菜

#19 冷凍トマトとツナのぶっかけそうめん

トマトとツナを活用した変わりそうめんのレシピ。「ヤマサ ぱぱっとちゃんと これ!うま!!つゆ」で作った専用のつゆに、そうめんと冷凍トマト、ツナを合わせて出来上がり。最後に大葉の千切りを添えて、さわやかに仕上げます。

カロリー343 kcal
塩分3.5 g
調理時間15分

#20 ツナと大葉の大盛りダイエット和風パスタ

ツナと大葉を使った和風パスタのレシピ。パスタの量を減らしつつ野菜でかさ増しすることでボリューム感をアップさせた一品です。大根や大葉を千切りにし、スパゲッティと一緒に茹でます。塩味が足りない場合は昆布つゆで調整可能です。

カロリー287 kcal
塩分4.1 g
調理時間15分

#21 【トマトとツナと大葉の香味そうめん】5分で簡単♬︎

トマトとツナを使った、簡単に作れるそうめんのレシピ。お湯を沸かしている間につゆと野菜を準備可能なお手軽料理です。ツナ缶のオイルは軽くきってから使用します。みょうがや大葉はお好みで調整出来、また苦手な場合は省いてもOKです。最後にオリーブオイルをかけることで香りが増し、味付けも変わります。

調理時間5分(お湯を沸かす時間を除く)
レシピのキーワード主食

#22 やみつき!ご飯が止まらない!なすと大葉ツナの旨辛焼き浸し★

なすとツナ缶を使ったご飯のおかずにぴったりの副菜のレシピ。コチュジャンやめんつゆなどで作った特製のタレに焼いたなすやツナを入れて和えた一品。大葉が加わり爽やかな味わい。お酒のおつまみや作り置きにも便利です。

調理時間10分(漬け込み時間はのぞく。)
レシピのキーワード副菜、しその大量消費

#23 レンジで蒸しナスとトマトのツナポンさっぱり和え

なすとトマトをツナを使った、レンジでつくれる副菜のレシピ。とろとろの蒸しなすにトマトを合わせて、ポン酢でさっぱりといただく一品。ツナの旨みと大葉の風味が美味しさを引き立てます。冷ますとさらに美味しく、作り置きにもおすすめです。

調理時間10分
レシピのキーワード副菜

#24 トマトとツナの混ぜご飯

トマトとツナを使った混ぜご飯のレシピ。トマトの酸味としょうゆの香ばしさが良くご飯に絡みます。トマトの皮は食感を損なうので必ず剥いてください。中の種とツナの油分をしっかりと切ることがポイントです。黒コショウの風味もアクセントになった一品。

レシピのキーワードどんぶりや混ぜご飯

#25 簡単揚げ焼き☆ツナマヨチーズと大葉のペッパー春巻き

大葉の香りが食欲をそそる、簡単春巻きのレシピ。ツナマヨとチーズは相性抜群で間違いのない組み合わせ。大葉の風味がアクセントで彩りも添えてくれます。卵焼き器を使って揚げ焼きにするので効率よく片付けも楽ちん。お酒のおつまみにもピッタリです。

調理時間10分
レシピのキーワード主菜

#26 セロリ嫌い克服♪『やみつきツナセロリ』

セロリをたっぷり食べられる副菜のレシピ。セロリのシャキシャキ食感がツナとマッチし、どんどん箸が進みます。お酒との相性も抜群のため、おつまみにもピッタリ。食感よく仕上げるために、セロリの筋はしっかりと取りましょう。

調理時間5分
レシピのキーワード副菜、セロリの大量消費

#27 苦み控えめ♡『梅とツナのゴーヤサラダ』作り置き

ゴーヤと紫玉ねぎと梅干しを使った、作り置きにおすすめの副菜のレシピ。ゴーヤと紫玉ねぎの彩りが、食欲をそそる簡単につくれるサラダ。白だしとオリーブオイルのドレッシングが美味しさを引き立てます。さらに旨みたっぷりのツナと梅干しの酸味で美味しさアップ。ゴーヤの苦味を抑えた味わいに仕上がります。

調理時間10分
レシピのキーワード副菜

#28 みんな大好き♡ツナポテチーズ春巻き

じゃがいもとツナ缶とチーズを使った、春巻きのレシピ。春巻きは、玉子焼き器を使って揚げると、少ない油で揚げることができます。ツナ缶はオイルの入ったものをオススメ。揚げたてはもちろん冷めてもGOODな一品です。

調理時間15分
レシピのキーワード主菜

#29 シャキッと爽やかな旨さ♡ツナともやしの大葉にんにく醤油ナムル

ツナ缶ともやしと大葉を使った、副菜におすすめのナムルのレシピ。もやしのシャキシャキとした食感が美味しいナムルです。ツナの旨みと大葉のさわやかな風味が料理の味を引き立てます。にんにく醤油の風味とコクが具材に絡んで、食欲をそそる一品です。

調理時間5分
レシピのキーワード副菜

#30 あと1品に!お助け冷奴【ツナ奴】

ツナ缶とマヨネーズと大根を使った、冷奴のレシピ。大根おろしの水気は、しっかりと絞ります。ツナマヨをのせることで、お子さまでも食べやすい一品に。大人味に仕上げるのに、柚子胡椒を少々入れても良いでしょう。

調理時間5分
レシピのキーワード副菜
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