イタリア料理人・フードクリエイターのmikuです。今回は、ごま油の香りが食欲をそそる、たっぷりの野菜が入った韓国風卵焼きをご紹介します。野菜を細かく刻んで入れるのでとても食べやすく栄養も満点ですよ。それではさっそく作っていきましょう!
ケランマリの材料(2人分)
主な材料
卵 | 4個 | |
にんじん | 1/2個 | |
小ねぎ | 3本 | |
塩 | 小さじ1/3杯 | |
ごま油 | 適量 |
その他
ケチャップマヨネーズなど | 適量 |
ケランマリの作り方
細かくカットすることで、沢山食べれる!
人参、小ねぎをだいたい同じくらいの大きさになるように細かくカットします。
人参も小ねぎも細かくなっていることで、こんなに沢山入っているんだと分からないくらい食べやすく、沢山野菜を摂ることが出来ます。
他にもお好きな野菜を入れて色々とアレンジしてみてくださいね。
ごま油をしいてフライパンが温まったら、卵液を少し落としてみてふつふつとすぐに焼けたら、焼き始めのサインです。
卵液の1/3をフライパンに入れ焼いていきます。
ふわっふわの卵に野菜の甘さがじゅわっと広がる!
具材がたっぷり入っているので、ふわふわのボリュームのある仕上がりに。
一口食べると、ごま油の香ばしさと、野菜の甘さが広がります。
野菜たっぷり栄養満点で冷めても美味しいので、お弁当や朝ご飯などにぴったりですよ。
フードクリエイター・イタリア料理人。都内数店舗でのイタリアンでの経験を経て、現在は「料理・健康・食」に関して、レシピ制作や撮影、コラム執筆など様々な活動をしています。Youtubeやistagramでは「料理が楽しくなる”簡単おしゃレシピ”」を日々発信中!