【ほうれん草とトマトを使ったおすすめ人気レシピ】アイディア探せる!プロ考案の簡単レシピ61選

このページでは、専門家等のレシピサイトからほうれん草とトマトを使ったおすすめレシピを61件探し、独自にランキングし横断的に紹介します!

メインディッシュやもう1品など困ったときに、網羅的に探せます。ぜひ活用してください♪

#1 ほうれん草とレンズ豆のカレーイエローライス添え

ほうれん草とレンズ豆のカレーレシピ。シナモン香るお肉を使わないカレーです。ローリエのほんのり甘い香りとバターのコクが効いたイエローライスに掛けて召し上がれ。米は少なめの水加減にするとパラリと仕上がります。

カロリー574 kcal
塩分2.4 g
レシピのキーワード洋風、その他ごはんもの、豆類、ほうれん草の大量消費

#2 トマトとほうれん草のグラタン

即席ホワイトソースで作る、簡単グラタンレシピ。ほうれん草は下茹でしておくことで、えぐみが抜けて食べやすくなります。手のかかるホワイトソースを、マヨネーズ、片栗粉、牛乳で代用するアイデアは参考になります。

カロリー207 kcal
塩分1.5 g
調理時間25分

#3 インド風夏野菜カレー

スパイスを調合してつくる、本格的なカレーのレシピ。調合したスパイスと、野菜の甘味が相性バツグンです。玉ねぎを焦がさないようにあめ色になるまで炒め、甘味を引き出すのがポイント。スパイスはじっくり炒めることで、旨みと香りが引き立ちます。

カロリー197 kcal
調理時間60分
レシピのキーワードアジアン・エスニック、ほどほど、おつまみ

#4 忙しい新生活の朝には ちゃちゃっとさっぱり納豆麺

納豆がのったうどんのレシピ。ほうれん草をうどんを一緒に茹でるため、手間も時間もかかりません。あらかじめ白だしジュレを作っておくと簡単に調理が可能に。納豆にトマトの爽やかさが加わりさらっと食べられます。

カロリー358 kcal
塩分4.8 g
調理時間10分

#5 塩鮭とじゃがいものタルタルソースレンジ蒸し

レンジで調理する、塩鮭とじゃがいものレンジ蒸しレシピ。タルタルソースの風味と、鮭とじゃがいも、ほうれん草はよく合う組み合わせです、タルタルソースは市販品を使用するので、かけるだけです。ご飯にもパンにも合うおかずになります。

カロリー311 kcal
塩分0.9 g
調理時間~10分

#6 もやしとトマトの中華スープ

簡単で具沢山な汁物のレシピ。昆布つゆとトマト、しいたけ、かつお節が持つ3大うま味成分にオイスターソースのコクも合わさった奥深い味わいのスープ。ほうれん草はトマトと合わせると眼精疲労の軽減効果もあり、味も栄養も文句なしの一品です。

カロリー61 kcal
塩分2.3 g
調理時間15分

#7 えびとほうれん草のラビオリ

パスタ生地の代わりに、ワンタンの皮で手軽に作る、えびとほうれん草のラビオリのレシピ。ワンタンの皮は、空気を抜きながらしっかり閉じるように包むことがポイント。ラビオリをゆでるときは、湯にオリーブ油を少々加えることで、ラビオリ同士がくっつきにくくなります。

カロリー289 kcal
塩分1.6 g
レシピのキーワード洋風、えび、チーズ、ほうれん草の大量消費

#8 ほうれん草とチキンの冷製スパゲッティ

ほうれん草とチキンを活用した冷製スパゲッティのレシピ。味付けは塩こしょうとマヨネーズのみなので、素材の旨味を存分に感じることができるスパゲッティです。お好みでレモン汁を加えると、さっぱりとした風味を楽しむことができます。

カロリー400 kcal
塩分1 g
調理時間15分

#9 ポークジンジャー

豚肉を使った、主菜になるソテーのレシピ。しょうがは合わせ調味料に入れず、最後に加えることで香り豊かな一皿に仕上がります。豚肉は必ず筋切りをして、反り返るのを防ぐのがポイント。甘みのあるタレが豚肉と絡み、ごはんが進む一品です。

カロリー341 kcal
塩分1.5 g
レシピのキーワード洋風

#10 【ほうれん草とベーコンのキッシュ】春巻きの皮で♪作り置にも♪

春巻きの皮を使って本格的、ほうれん草とベーコンのキッシュレシピ。キッシュの生地は春巻きの皮を重ねて敷くことで、厚みが出てサクサクに。野菜はお好みの物を入れて作成可能。冷蔵庫の残り物食材を消費しながら作り置き可能なレシピ。

調理時間50分
レシピのキーワード副菜

#11 カフェ風ほうれん草パンケーキ

ごまだれを使った食事パンケーキのレシピ。パンケーキの生地とソースにごまだれを使用しています。パンケーキの生地には、ごまだれの他にみじん切りにしたほうれん草が入っているので、見た目も特徴的なパンケーキです。それを、具材を間に挟んでタワー状にし、ごまだれ入りのソースをかけて完成になります。

カロリー611 kcal
塩分1.7 g
調理時間30分

#12 トマトとほうれん草の香味ぽん酢和え

ゆでたほうれんそうとカットしたトマトに、調味料を合わせて和えるだけでお手軽に作れるレシピ。ネギと生姜の香りが味のアクセントになります。彩り鮮やかで健康的な野菜の置かずです。3日ほど日持ちするので、作り置きにも向いています。

調理時間25分
レシピのキーワード副菜

#13 ほうれん草のトマト和え

ほうれん草とトマトをつかった、副菜にオススメの和え物のレシピ。トマト本来の甘酸っぱさをいかして、とろみをつけたソースがほうれん草と好相性の一品です。温かいソースと絡めるので、ほうれん草はゆですぎないのがポイント。マリネ風のさわやかな味わいが楽しめる料理です。

カロリー59 kcal
調理時間20分
レシピのキーワードおつまみ

#14 ほうれん草と豚肉のおかずサラダ

豚の薄切り肉が入った食べごたえのあるサラダのレシピ。しょうが焼き風の豚肉と、ゆでたほうれん草の組み合わせが好相性です。ほうれん草は水っぽくならないよう、しっかり水気を切っておくのがコツ。野菜をたっぷり食べられる主役級のおかずサラダが出来上がります。

カロリー222 kcal
塩分1.7 g
レシピのキーワード和風、サラダ、豚肉、ほうれん草の大量消費

#15 ほうれん草とかきのチーズトマトスープ

牡蠣を使った、トマト風味のスープのレシピ。ケチャップと「ヤマサ 昆布つゆ白だし」を使ったスープは、お手軽かつ、失敗なく仕上がります。溶けたチーズが食欲をそそる、ごちそうスープです。フランスパンを添えて、見た目もおしゃれにいただけます。

カロリー123 kcal
塩分2.5 g
調理時間15分

#16 焼きマッシュルームとほうれん草のサラダ

マッシュルームを焼いてほうれん草と和えたレシピ。しょうゆとオリーブオイルを使っているため、和食にもイタリアンにも合う副菜です。焼くことでマッシュルームの風味が増し、シンプルな材料でも満足感のある味わいになります。

カロリー68 kcal
塩分1.2 g
調理時間15分
レシピのキーワードトマト・プチトマト、副菜、20分以内、サラダ、和風、200kcal以下、ほうれん草の大量消費

#17 完熟トマトの牛肉炒め 

トマトと牛肉を使った、主菜になる炒めもののレシピ。完熟トマトがたっぷり入った、洋風の一皿です。様々なメニューと相性が良く、シーンを選ばないこともポイント。牛肉は細切れを選んでください。トマトの皮が苦手な方は、湯むきしましょう。

カロリー572 kcal
調理時間20分
レシピのキーワードおつまみ、ほうれん草の大量消費

#18 主食にも!ほうれん草とトマトのスパサラ

冷たいスパゲッティサラダのレシピ。醤油ベースのあっさりしたドレッシングがほうれん草やトマトとよく合います。スパゲッティは電子レンジで調理できるというお手軽さがうれしい一品です。3日までの作り置きも可能。

調理時間15分
レシピのキーワード副菜

#19 鯖缶カレー

鯖水煮缶を使った、和風カレーのレシピ。鯖水煮缶の他、トマトやショウガが入り、さっぱりといただけるカレーです。ポイントは、カレールーを粗くきざんでおくこと。少ない分量で作っても溶けやすくなり、時短にも繋がります。

調理時間30分
レシピのキーワードかんたん、おつまみ

#20 たっぷり野菜の牛すじハヤシ

トロトロっとした牛すじがたまらない野菜たっぷりな牛すじハヤシのレシピ。牛すじの独特の濃厚なうま味も、トマトの酸味と合わせることでさっぱりとして食べやすくなります。ほうれん草は塩茹でして最後に合わせることで、色鮮やかで食感もしっかりするのでオススメ。

調理時間30分(牛すじ茹でる時間は除く)
レシピのキーワード主食

#21 夏野菜炒め

旬の野菜がたっぷり味わえる夏野菜炒めのレシピ。ナスやピーマン、トマトを入れることによって、見た目もカラフルに仕上がります。ほうれん草はあらかじめ茹でておき、アクを取り除きましょう。白ごはんとの相性もぴったりのおかずレシピです。

調理時間20分
レシピのキーワード主菜、洋食、炒める

#22 豆腐とほうれん草のカレー

スパイスカレーの具材にアレンジがきいたメニュー。ほうれん草は栄養価が高く、たくさん摂取したい食材です。また、タンパク質と一緒に摂ることで栄養吸収率もアップします。今回は木綿豆腐とあわせた、よりヘルシーな組み合わせです。食欲がないようなときにもぴったりです。

カロリー550 kcal
調理時間20分*カレー粉ライスをつくる時間は除く。
レシピのキーワード荻野恭子

#23 ナポリタン鍋

老若男女問わず人気の、昔懐かしいナポリタンを鍋にしたレシピ。チーズがとろけて濃厚な味わいが楽しめます。定番の鍋料理にはない濃い味付けはもちろん、パスタが入った食べ応え満点のナポリタン鍋は、これだけで満足できる一品です。

カロリー664 kcal
塩分4.2 g
調理時間20分

#24 ピザ風お好み焼き

とろーりチーズがたまらない、ピザ風のお好み焼きレシピ。野菜や小えびを加えてこんがり焼いた生地に、マヨネーズやオイスターソースでコクを出したソースとチーズがたっぷり。スキレットで焼けば、キャンプ飯っぽい雰囲気も楽しめそうです。

カロリー385 kcal
塩分2.2 g
調理時間30 分
レシピのキーワード子どもに人気、栄養バランス、お好み焼き、主食、洋風、白菜の大量消費

#25 トマトとたことほうれんそうのガーリックソテー

オリーブオイルとにんにくで、トマトとゆでだこ、ほうれんそうを炒めていただくレシピ。にんにくの香りが食欲を刺激します。にんにくの風味を活かすため、オリーブオイルとにんにくを一緒に入れ、低温からゆっくりときつね色にしていくのがポイントです。

カロリー159 kcal
塩分1.1 g
調理時間15分

#26 イタ鍋 蒸ししゃぶタジン鍋

沢山の野菜やお肉をタジン鍋で蒸し、特性トマトポン酢でいただくレシピ。タジン鍋で蒸すことで素材の美味しさを引き出し、栄養も残さず取ることが出来ます。バジルの効いたトマトポン酢でイタリア風鍋の仕上がりに。

調理時間約30分
レシピのキーワードイタリアン、蒸す

#27 ほうれんそうとひき肉のトロトロカレー

ほうれん草がたっぷり入った、市販のカレールーを使わないカレーのレシピ。煮込んだほうれん草のトロッとした口当たりが特徴のカレーです。カレー粉を炒って、香りを出してから入れるのがポイント。スープはチキンスープの素などを使用します。

カロリー670 kcal
調理時間50分
レシピのキーワード山本麗子

#28 豚しゃぶとほうれん草のホットサラダ

しゃぶしゃぶ用の豚ロース肉とほうれん草を使ったサラダのアレンジレシピ。豚ロース肉は茹ですぎないようさっとゆでるのがおいしさのポイント。オリジナルのみそしょうがソースは他にメニューにも有効活用ができそうです。

カロリー200 kcal
塩分1.9 g
レシピのキーワード和風、サラダ、豚肉

#29 お花見に~にぎやかお寿司

見た目も華やかな、色とりどりの一口寿司盛り合わせ。巻き寿司、にぎり寿司、軍艦巻といろんな技を集結して、手近な材料で9種類のかわいらしいお寿司を紹介しています。いろいろなお味を少しずつ食べたいという人にピッタリ。盛付けのアイディアはお弁当作りにも参考になりそうです。

カロリー374 kcal
塩分3 g
調理時間100分

#30 ほうれん草と卵のごまマヨサラダ【レンジで簡単】

レンジで簡単に作れる「ほうれん草と卵のごまマヨサラダ」のレシピ。白練りごまと白ごまを使ってコクのあるマヨネーズソースを絡めて頂く一品です。ほうれん草はレンジでチンするので簡単に作れます。ほうれん草の緑、卵の黄色、トマトの赤で彩りのよいサラダです。

調理時間10分
レシピのキーワード副菜
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