【殿堂入り1位】プロはたまねぎ＆タコをこう使う！毎日アレンジできる簡単レシピ11選
投稿型レシピサイトなどで見る定番のたまねぎ＆タコを使ったレシピは飽きたな…と感じる方に、「ワンアイディアを感じるレシピ」をコンセプトとしたレシピル・マガジンから11件のレシピを提案します！
プロ考案ながらどのレシピも簡単で、やさしく詳しい解説で失敗なしです。様々な角度からのヒントになれば嬉しいです！
#1 さっぱり南米風味！｜さっぱり南米風味！高タンパクな「たことわかめのセビーチェ風」
- ボイルたこ
- むきえび
- 玉ねぎ
- ミニトマト
- 乾燥わかめ
- 粗挽き黒こしょう
- レモン汁
- オリーブオイル
- おろししょうが
玉ねぎとタコを使ったおすすめレシピ36選！プロが考案した絶品料理をご紹介。たまねぎ＆タコを使い、乾燥わかめを戻し、玉ねぎとミニトマトを切り、ボイルたことむきえびの下ごしらえをし、具材と調味料を和えて盛り付けるだけで完成！簡単に作れるダイエット向きのサラダです。
| 調理時間 | 20分 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、おしゃれ、おもてなし、お昼ご飯、サラダ、タコ、乾燥わかめ、夜ご飯、朝ごはん、簡単、ダイエット向き |
#2 簡単高タンパクで華やかに仕上がる！「タコのスパニッシュオムレツ」
- ボイルタコ
- ピーマン
- 玉ねぎ
- エリンギ
- オリーブオイル
- おろしにんにく
- 刻みパセリ
- ケチャップ
- 粉チーズ
- 塩コショウ
玉ねぎとタコを使ったおすすめレシピ「タコのスパニッシュオムレツ」のレシピ。ピーマン、エリンギ、玉ねぎ、ボイルタコを切って炒め、卵液を焼いて盛り付けるだけの簡単な作り方。25分で完成し、ダイエットレシピ、おかず、おしゃれ、おつまみ、おもてなし、お昼ご飯、夜ご飯にぴったり。子どももおすすめで作り置きにもおすすめ。
| 調理時間 | 25分 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、おかず、おしゃれ、おつまみ、おもてなし、お昼ご飯、オムレツ、タコ、作り置き、卵、夜ご飯、子どももおすすめ、作り置きにおすすめ、ダイエット向き |
#3 さっぱりタコスサラダ｜合挽き肉でさっぱり！タコス風サラダ
- 合挽き肉
- 玉ねぎ
- にんにく
- 生姜
- レタス
- トマト
- アボカド
- トルティーヤチップス
- シュレッドチーズ
- カレー粉
- ケチャップ
- 中濃ソース
- しょうゆ
- 砂糖
合挽き肉と玉ねぎを使った、タコス風のさっぱりサラダのレシピ。タコミートに使う野菜を切り、具材を炒めて調味し、生野菜と一緒に盛り付けます。調理時間はたったの10分で、夜ご飯やおつまみにぴったり。
アボカドやトマトの爽やかな味わいと、シュレッドチーズとトルティーヤチップスの食感が楽しめます。おしゃれでおもてなしにもぴったりな一品です。
| 調理時間 | 10分 |
| 特徴 | 夜ご飯、おかず、おしゃれ、おつまみ、おもてなし、お昼ご飯、お酒に合う、アボカド、サラダ、トマト、フライパンひとつ、合挽き肉、お酒にあう、副菜、昼ごはんにおすすめ、夜ごはんにおすすめ、子どもにおすすめ |
#4 オーブンにお任せ！常備菜にも嬉しい豚肩ロースの香草グリル
- 豚肩ロース
- にんにく
- ローズマリー
- オリーブオイル
- こしょう
- 玉ねぎ
- にんじん
- オリーブオイル
玉ねぎとタコを使った、豚肩ロースの香草グリルのレシピ。豚肩ロースに下味をつけて、玉ねぎやにんじんと一緒にオーブンでじっくり焼きます。焼き上がったらアルミホイルで保温し、おいしい香りとジューシーな味わいを楽しめます。
調理時間は80分で、主菜やおかずにぴったり。おしゃれな一品で、おもてなしやお酒のお供にもおすすめです。作り置きにも最適で、夜ご飯の準備にも役立ちます。
| 調理時間 | 80分 |
| 特徴 | 主菜、おかず、おしゃれ、おもてなし、お酒に合う、作り置き、夜ご飯、豚肩ロース、作り置きにおすすめ |
#5 野菜もたっぷり！鶏ひき肉と高野豆腐で作るタコライス
- 鶏ひき肉
- 高野豆腐
- チリパウダー
- オールスパイス
- ブラックペッパー
- トマト缶
- ケチャップ
- 玉ねぎ
- トマト
- 香菜
- チリパウダー
- ブラックペッパー
- オリーブオイル
玉ねぎ＆タコを使った、野菜たっぷりのタコライスのレシピ。高野豆腐を柔らかくもどし、鶏ひき肉と炒め、トマト缶とケチャップで煮込みます。香菜とトマトを加えて、さっぱりとしたサルサソースを作り、レタスと一緒に盛り付けます。
20分で作れる時短料理で、夏のお昼ご飯や夜ご飯にぴったりです。作り置きにもおすすめの節約料理です。
| 調理時間 | 20分 |
| 特徴 | 夏のレシピ、お昼ご飯、作り置き、夏の旬、夜ご飯、高野豆腐、鶏ひき肉、時短料理、節約料理、作り置きにおすすめ |
#6 電子レンジで簡単！ワンタンの皮でつくるタコスカップ
- ワンタンの皮
- 合いびき肉
- 玉ねぎ
- アボカド
- ミニトマト
- シュレッドトーズ
- おろしにんにく
- コーン
- トマトピューレ
- ウスターソース
- コンソメ
- カレー粉
- ドライオレガノ
玉ねぎ＆タコを使った、ワンタンの皮で簡単に作れるタコスカップのレシピ。まずは野菜をカットし、玉ねぎとひき肉をレンジで加熱して混ぜます。次に材料Aを混ぜて煮詰め、マフィン型にワンタンの皮を敷きます。
ワンタンの皮を重ねてタコミートを入れ、チーズをのせてトースターで焼きます。最後にチーズ、アボカド、ミニトマトをトッピングして完成です！おもてなしやパーティーにぴったりのおしゃれな一品です。
| 調理時間 | 35分 |
| 特徴 | おもてなし、お昼ご飯、パーティー、レンジ調理、ワンタンの皮、合いびき肉、夜ご飯、時短料理、おしゃれ |
#7 タコの和風セビーチェサラダ！｜タコの和風セビーチェサラダ
- たこ
- きゅうり
- ミニトマト
- 黄パプリカ
- 紫玉ねぎ
- フリルレタス
- タバスコ
- かつお節
- オリーブオイル
- しょうゆ
- 黒こしょう
- レモン汁
たまねぎ＆タコを使った、爽やかな和風サラダのレシピ。きゅうり、ミニトマト、黄パプリカ、紫玉ねぎと一緒に、タコを切って具材と調味料を混ぜれば完成！ダイエット向きのレシピで、調理時間はたったの15分。フリルレタスと一緒に盛り付けて、さっぱりと楽しめます。
| 調理時間 | 15分 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、たこ、サラダ、レタス、ダイエット向き |
#8 タコライスをアレンジ！鶏ひき肉とアボカドを使った、タコサラダ
- 鶏胸肉
- にんにく
- 玉ねぎ
- パプリカ
- レタス
- ミニトマト
- アボカド
- カットトマト
- ケチャップ
- コンソメ
- 塩胡椒
- オリーブオイル
- 粉チーズ
鶏胸肉とアボカドを使った、タコサラダのレシピ。鶏ひき肉をミンチにし、野菜を切って具材を炒めます。鶏ひき肉を加えて炒め、トマト缶で味付けします。
レタスをちぎってサラダの準備をし、盛り付けて完成です。ダイエット向きのメキシコ料理で、40分で作れます。
| 調理時間 | 40 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、サラダ、タコライス、メキシコ、主菜、ダイエット向き |
#9 玉ねぎとタコを使った絶品料理！｜ツナ缶と豆腐のタコライス
- 木綿豆腐
- ノンオイルツナ缶
- 玉ねぎ
- トマト
- レタス
- スライスチーズ
- オリーブオイル
- おろしにんにく
- 塩コショウ
- ケチャップ
- しょうゆ
- カレー粉
玉ねぎとタコを使った、ツナ缶と豆腐のタコライスのレシピ。まずは豆腐の下ごしらえをし、玉ねぎ、トマト、レタス、スライスチーズを切ります。具材を炒めて盛り付ければ完成です！ダイエットレシピや置き換えにもおすすめの一品です。
| 特徴 | ダイエットレシピ、タコライス、置き換え、ダイエット向き |
#10 アボカドを乗せるだけ！｜アボカドを切って乗せるだけ！電子レンジで作る簡単タコライス
- 合いびき肉
- 玉ねぎ
- レタス
- ミニトマト
- アボカド
- シュレッドチーズ
- ご飯
- ★ケチャップ
- ★ウスターソース
- ★醤油
- ★にんにくチューブ
- ★カレー粉
- 塩コショウ
- トルティーヤチップス、チリパウダー
玉ねぎとタコを使った、簡単なタコライスのレシピ。まずは野菜をカットし、玉ねぎをみじん切りにします。お肉をレンジで加熱し、調味料を加えて再度レンジで加熱します。
最後に盛り付けをして完成です。お昼ごはんやランチにぴったりの一品で、特に子どもにおすすめです。
| 特徴 | お昼ごはん、タコライス、ランチ、電子レンジ、丼もの、昼ごはんにおすすめ、子どもにおすすめ |
#11 鶏むね肉のトマト煮タコス
- 鶏胸肉
- 玉ねぎ
- ホワイトマッシュルーム
- ピーマン
- レタス
- アボカド
- ミニトマト
- ホールトマト
- トルティーヤ
- 塩胡椒
- ケチャップ
- コンソメ
- オリーブオイル
鶏胸肉と玉ねぎ、ホワイトマッシュルーム、ピーマンを煮込んだ具材に、レタス、アボカド、ミニトマトをトッピングして、トルティーヤに巻いたメキシカン料理。調味料にケチャップを使うのがポイントで、簡単に美味しく仕上がる。調理時間は30分で、おもてなしや大量消費にもおすすめ。
| 調理時間 | 30 |
| 特徴 | おもてなし、トルティーヤ、メキシコ、鶏むね肉、時短料理、節約料理、大量消費におすすめ、低糖質でダイエット向き、高タンパクでダイエット向き |