このページでは、専門家等のレシピサイトからモロヘイヤを使ったサラダレシピを5件探し、独自にランキングし横断的に紹介します！
メインディッシュやもう1品など困ったときに、網羅的に探せます。ぜひ活用してください♪
モロヘイヤと長いもを使用したスタミナサラダのレシピ。モロヘイヤは細かく刻むことにより、ネバネバの食感がより増します。味つけは、マヨネーズとしょうゆでシンプルです。お好みで、七味唐辛子をふると大人向けのサラダになり、おつまみにもぴったりです。
| カロリー | 106 kcal |
| 塩分 | 1.1 g |
| 調理時間 | 20分 |
モロヘイヤとおくらと納豆を使った、サラダのレシピ。モロヘイヤの茎は使わず、葉の部分のみ使います。ドレッシングに入れる油は、米油やゴマ油などで代用可能。納豆ドレッシングは、食べる直前にかけるのがポイントです。
| 調理時間 | 15分 |
| レシピのキーワード | 副菜 |
絹ごし豆腐とモロヘイヤを使用した、おつまみにもなるサラダのレシピ。ツルッとなめらかな口当たりの豆腐に乗せる、モロヘイヤのねばねば食感がアクセントになっています。味つけにレモン汁を入れることで酸味がプラスされ、さっぱりした味わいに。
| カロリー | 90 kcal |
| 塩分 | 0.8 g |
| 調理時間 | 15分 |
| レシピのキーワード | 髙城順子 |
マンネリになりがちなレタスサラダにひと工夫。茹でたモロヘイヤをトッピングしています。モロヘイヤはビタミンやミネラルを多く含み、レタスだけよりも栄養価が一段とアップ。刻むと粘りが出て、レタスに絡んで出て食べやすくなります。ドレッシングは市販のものを使えばあっという間に作れます。
| レシピのキーワード | 洋風、サラダ |
ヘルシーな料理、モロヘイヤときゅうりのサラダのレシピ。あっさりとした味で食べやすいです。モロヘイヤを熱湯で茹でてザルに上げ、粗熱がとれたら水気を絞ってざく切りにします。キユーピー 深煎りごまドレッシングをかけて混ぜ合わせます。
| レシピのキーワード | エスニック、サラダ |
