【モロヘイヤを使ったサラダ人気レシピ】プロ考案の簡単レシピ5選

このページでは、専門家等のレシピサイトからモロヘイヤを使ったサラダレシピを5件探し、独自にランキングし横断的に紹介します!

メインディッシュやもう1品など困ったときに、網羅的に探せます。ぜひ活用してください♪

#1 モロヘイヤと長いものスタミナサラダ

モロヘイヤと長いもを使用したスタミナサラダのレシピ。モロヘイヤは細かく刻むことにより、ネバネバの食感がより増します。味つけは、マヨネーズとしょうゆでシンプルです。お好みで、七味唐辛子をふると大人向けのサラダになり、おつまみにもぴったりです。

カロリー106 kcal
塩分1.1 g
調理時間20分

#2 【旬おかず】納豆ドレッシングで食べる!モロヘイヤのサラダ

モロヘイヤとおくらと納豆を使った、サラダのレシピ。モロヘイヤの茎は使わず、葉の部分のみ使います。ドレッシングに入れる油は、米油やゴマ油などで代用可能。納豆ドレッシングは、食べる直前にかけるのがポイントです。

調理時間15分
レシピのキーワード副菜

#3 豆腐サラダ モロヘイヤソース

絹ごし豆腐とモロヘイヤを使用した、おつまみにもなるサラダのレシピ。ツルッとなめらかな口当たりの豆腐に乗せる、モロヘイヤのねばねば食感がアクセントになっています。味つけにレモン汁を入れることで酸味がプラスされ、さっぱりした味わいに。

カロリー90 kcal
塩分0.8 g
調理時間15分
レシピのキーワード髙城順子

#4 モロヘイヤとレタスのサラダ

マンネリになりがちなレタスサラダにひと工夫。茹でたモロヘイヤをトッピングしています。モロヘイヤはビタミンやミネラルを多く含み、レタスだけよりも栄養価が一段とアップ。刻むと粘りが出て、レタスに絡んで出て食べやすくなります。ドレッシングは市販のものを使えばあっという間に作れます。

レシピのキーワード洋風、サラダ

#5 モロヘイヤときゅうりのサラダ

ヘルシーな料理、モロヘイヤときゅうりのサラダのレシピ。あっさりとした味で食べやすいです。モロヘイヤを熱湯で茹でてザルに上げ、粗熱がとれたら水気を絞ってざく切りにします。キユーピー 深煎りごまドレッシングをかけて混ぜ合わせます。

レシピのキーワードエスニック、サラダ

お気に入りに保存したレシピを見る

関連する野菜がたっぷり摂れるサラダレシピを探す