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【ニラを使ったサラダ人気レシピ】レシピサイトから厳選!専門家・プロ考案だから本格的な味わい!正確な分量でつくれておいしい簡単レシピ23選

レシピはネット上にたくさんありますが、ユーザー投稿型は内容が不安だったり、メーカーサイトは探しにくかったりしませんか。

このページでは、専門家等のレシピサイトからニラを使ったサラダレシピを23件探し、独自にランキングし横断的に紹介します。

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レシピル編集部

レシピル編集部が監修!

レシピの選定と紹介は、日々家庭料理をつくるスタッフ所属のレシピル編集部が行っています。

#1 海からサラダフレークの中華焼きそば

中華麺を使った焼きそばに「ニッスイ 海からサラダフレーク」をのせたレシピ。中華麺をごま油で炒め、オイスターソースと鶏ガラスープの素で味付けします。仕上げにニッスイのカニカマ「海からサラダフレーク」をほぐしてのせれば完成。ソース焼きそばとは違う本格中華の味です。

カロリー 416 kcal
塩分 1.5 g
調理時間 10~20分

#2 生春巻きサラダ

素材の旨味を活かした生春巻きのレシピ。エビのプリプリ感が食欲をそそります。レタスやニラの食感も楽しい一品。生春巻きの中にソースを絞るため、味付けも簡単。斜めに切って、断面が見えるように盛り付けましょう。

カロリー 187 kcal
塩分 1.1 g
調理時間 15分

#3 海からサラダフレークの炒り豆腐

木綿豆腐とかに風味かまぼこを活用したボリューミーな炒り豆腐のレシピ。かに風味かまぼこをたんぱくな木綿豆腐に合わせることで、食べ応え満点になります。仕上げに炒りごまを加えて混ぜると香ばしさ漂う炒り豆腐に。

カロリー 225 kcal
塩分 1.9 g
調理時間 10~20分

#4 もやしののりサラダ

もやしとのりを活用した和風サラダのレシピ。サラダのタレには、だし汁を活用しのりと合うように和風タレに仕上げました。また、酢もタレに入っているのでさっぱりとして頂けます。シャキシャキしたもやしが味わえるサラダです。

レシピのキーワード エスニック、サラダ、海藻類、酢

#5 サラダチキンの韓国風ピリ辛スープ

サラダチキンのアレンジレシピ。ほぐしてあるので使いやすく、今回はサラダではなくスープに使います。野菜をたっぷり入れて、ふんわり卵がピリ辛のスープによく合います。旨辛スープにご飯やラーメンを入れて、主食にしてもいいです。

カロリー 153 kcal
塩分 2.1 g
調理時間 10~15分

#6 牛肉とニラの冷しゃぶサラダ《レタス一玉完食!》

レタスをたっぷりと使った副菜におすすめの「牛肉とニラの冷しゃぶサラダ」のレシピ。湯通した牛肉やレタスを混ぜ合わせ、特製のタレをかけていただくメニューです。コチュジャン入りのタレがピリ辛な味わいで箸が進みます。

調理時間 10分
レシピのキーワード 副菜

#7 キムチとトマトのサラダ

キムチとトマトを使ったビールにも合うサラダのレシピ。キムチとエゴマの葉を使うことで韓国風の味わいになります。トマトは水っぽくならないように、種を取るのがポイント。とろろのドレッシングが、サラダとよく絡みます。

調理時間 15分
レシピのキーワード 難易度ふつう、おつまみ、エゴマの葉の大量消費

#8 もやし消費節約♪『タイ風春雨サラダ♪(ヤムウンセン)』

もやし1袋を活用し、お財布に優しいタイ風春雨サラダのレシピ。春雨ともやしを使ったヘルシーなのに、食べ応えのあるサラダです。ナンプラーとレモン汁で味付けして、タイ風に仕上げます。パクチーを入れるとさらにタイの雰囲気がアップ。

調理時間 10分
レシピのキーワード 副菜

#9 エゴマのサラダ

エゴマの葉を使った、お酒のおつまみになる濃い味サラダのレシピ。漬物にして食べることが多いエゴマの葉を、韓国の合わせ調味料「パジャン」をかけてサラダとしていただきます。ビールや韓国焼酎のおつまみとしてオススメの一品です。

調理時間 15分
レシピのキーワード 難易度ふつう、おつまみ、エゴマの葉の大量消費

#10 【ボウルでさっと和えるだけ】ニラとトマトのやみつき中華サラダ

ニラとトマトと長ねぎを使った、中華サラダのレシピ。トマトは通常のサイズのものだと、1個半が目安です。熟しすぎていないものを使うのがポイント。ニラは生でも召し上がれる食材なのでご安心を。トマトの代わりに、プチトマトでアレンジしてみても良さそうです。

調理時間 5分
レシピのキーワード 副菜、にらの大量消費

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