記事のサムネイル
新着記事

甘酸っぱさが決め手!鶏胸肉も美味しくぺろり「ハニーマスタードチキンのサンドイッチ」のレシピ

Hikaru

食べて美しくなる料理、「美食」を研究しているHikaruです。今回は、ハニーマスタードチキンのサンドイッチのレシピをご紹介します。低脂肪×高たんぱくの鶏胸肉を、甘酸っぱいハニーマスタードソースに絡めてサンドイッチにすれば、たちまちカフェに出てくるような一品に。それでは、早速作っていきましょう。

ハニーマスタードチキンのサンドイッチの材料(2人分)

具材

パン 4枚
鶏胸肉 120g
トマト 1/2個
きゅうり 1/2個
アボカド 1/2個
人参 1/4個

調味料

バター 少量
ブラックペッパー胡椒でも問題ありません 少々

ソース

マスタード 大さじ2
蜂蜜 大さじ1
レモン汁 小さじ1
オリーブオイル 小さじ1/2
少々
ブラックペッパー胡椒でも問題ありません 少々
調理時間:30分

ハニーマスタードチキンのサンドイッチの作り方

エンジョイクッキング!

いざ実食!甘酸っぱいマスタードソースの香りが美味しさを引き立てる

いざ実食!甘酸っぱいマスタードソースの香りが美味しさを引き立てる

蜂蜜の甘みと、マスタードの酸っぱさの組み合わせが美味しくて、パクパク食べれます。又、お肉は鶏胸肉、パンは全粒粉を使用し、脂肪の分解や燃焼を助けるアボカドを入れれば、引き締め効果や美容効果を期待できるので、まさに、食べながら美しくなれる食事です。ダイエットをしていると、高カロリーに見えるものを避けてしまいがちになりませんか?そういったメニューも、具材や調味料を変えるだけで、美食になりますから、心配せずに、食べる事を楽しんでいきましょう。

著者/Hikaru

美食料理研究家。不健康なダイエットで心身の体調を壊した事で「食」に興味を持ち始め、料理の一工夫で、引き締まった体や透き通った肌を手に入れる事が可能だと学ぶ。現在は「食べて美しくなる」をモットーに、簡単に出来るヘルシー料理を提案。

このレシピが含まれるまとめ

「主食・メイン」の関連記事

レシピルマガジン レシピル 特集記事

カテゴリー一覧