【鶏むね肉を使った中華風のおかずレシピ】プロ考案のレシピ4選
投稿型レシピサイトなどで見る定番の鶏むね肉を使った中華風のおかずレシピは飽きたな…と感じる方に、「ワンアイディアを感じるレシピ」をコンセプトとしたレシピル・マガジンから4件のレシピを提案します！
プロ考案ながらどのレシピも簡単で、やさしく詳しい解説で失敗なしです。様々な角度からのヒントになれば嬉しいです！
#1 とろ～り彩り鮮やかな低脂質メニュー！「カニカマとズッキーニの中華煮」
- カニカマ
- 鶏むね肉
- えのき
- しょうが
- にんにく
- ごま油
- 塩コショウ
- 鶏ガラスープの素
- しょうゆ
鶏むね肉とズッキーニを使った、中華風のおかずレシピ。ズッキーニ、えのき、しょうが、にんにくと一緒に炒めて、カニカマも加えてさらに美味しさアップ！鶏ガラスープの素で煮込んでとろみを付け、盛り付ければ完成です。25分で作れるので、忙しい夜ご飯にもぴったり。お肉のおかずやダイエットレシピをお探しの方におすすめです。
| 調理時間 | 25分 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、お肉のおかず、カニカマ、ズッキーニ、低糖質、夜ご飯、鶏むね肉、主菜、ダイエット向き |
#2 簡単中華チキンのチリマヨソース｜サクッと鶏むね肉のチリマヨ
- 鶏むね肉
- きび砂糖
- 冷水
- 薄力粉
- 片栗粉
- スイートチリソース
- マヨネーズ
- サラダ油
鶏むね肉を使った、中華風のおかずレシピ。まずは鶏むねをそぎ切りにし、下味をつけます。チリマヨソースを作り、鶏むねに絡めたら、フライパンで揚げ焼きにします。
最後にチリマヨソースに絡めて、ベビーリーフを添えて盛り付けましょう。節約料理で簡単に作れるので、忙しい日の主菜やおつまみにぴったりです。ご飯やお酒にもよく合います。調理時間は20分です。
| 調理時間 | 20分 |
| 特徴 | 主菜、チリソース、中華、簡単レシピ、鶏胸肉、節約料理、ご飯にあう、お酒にあう、おつまみ |
#3 ヘルシー中華のおかず｜鶏むね肉ときゅうりの食べる中華スープ
- 鶏むね肉
- きゅうり
- 人参
- もやし
- 片栗粉
- ごま油
- 醤油
- 輪切り唐辛子
- 鶏ガラスープの素
- おろしにんにく
鶏むね肉と野菜を使った、ヘルシーな中華風のおかずレシピ。鶏むね肉は高タンパクで低脂質なので、ダイエット向きの一品です。きゅうり、人参、もやしと一緒に炒めて、輪切り唐辛子とおろしにんにくで風味を加えます。
鶏ガラスープの素でコクを出し、片栗粉でとろみをつけて仕上げます。ヘルシーで栄養満点の一品でありながら、中華料理の美味しさも楽しめます。
| 特徴 | ダイエットレシピ、中華スープ、低脂質、高タンパク、ダイエット向き |
#4 鶏むね肉とかぼちゃの中華炒めの材料
- 鶏むね肉
- かぼちゃ
- 赤パプリカ
- 塩コショウ
- 片栗粉
- ごま油
- 刻みネギ
- 白いりごま
- 鶏ガラスープの素
- オイスターソース
- おろしにんにく
鶏むね肉とかぼちゃを使った、中華炒めのレシピのレシピ。材料として鶏むね肉、かぼちゃ、赤パプリカ、塩コショウ、片栗粉、ごま油、刻みネギ、白いりごま、酒、鶏ガラスープの素、オイスターソース、おろしにんにくが必要です。特徴として、片栗粉をまぶしてジューシーな食感をキープし、かぼちゃの甘味とオイスターソースのコクがマッチし、ボリューム満点、栄養満点の一品であることが挙げられます。ダイエットレシピとしてもヘルシーなレシピで、ダイエットをしている方にもおすすめです。
| 特徴 | ダイエットレシピ、ヘルシー、鶏胸肉、ダイエット向き |