【パプリカ&たまねぎを使ったレシピ】アイディア探せる!プロ考案のレシピ35選
#31 白身魚とパプリカのココナッツミルクカレー
- 白身魚
- 玉ねぎ
- パプリカ
- しめじ
- にんにく
- ココナッツミルク
- カレー粉
- クミン
- 塩胡椒
- サラダ油
白身魚とパプリカを使った、ココナッツミルクカレーのレシピ。白身魚を下処理し、野菜を切って焼き、調味料を加えて煮込むだけで簡単に作れます。ココナッツミルクのまろやかな味とカレー粉のスパイシーさが絶妙にマッチし、ご飯にもよく合います。
ダイエット向きのレシピで、ダイエット中でも美味しく食べられます。調理時間は30分で、時短料理にもおすすめです。
調理時間 | 30 |
特徴 | ダイエットレシピ、カレー、ココナッツ、白身魚、時短料理、ご飯にあう、低糖質でダイエット向き、高タンパクでダイエット向き |
#32 ごま油で炒める!|厚揚げと豚肉のオイスター炒め
- 豚こま
- 厚揚げ
- 赤パプリカ
- 玉ねぎ
- しめじ
- みりん
- 醤油
- オイスターソース
- ブラックペッパー
- ごま油
玉ねぎとパプリカを使った、豚こまの炒め物のレシピ。厚揚げとしめじも入り、ご飯にぴったりの一品です。ごま油で香ばしく炒め、調味料で味付けしています。
高タンパクでダイエット向きのお肉料理でありながら、低糖質で健康にも良い一品です。フライパンひとつで簡単に作れるので、時短料理にも最適です。おつまみやガッツリ食べたい時にもおすすめです。調理時間は15分で、節約料理としても活躍します。お酒との相性も抜群で、ご飯のおかずやもう一品にぴったりです。
調理時間 | 15 |
特徴 | おつまみ、お肉料理、もう一品、ガッツリ、時短料理、節約料理、フライパンひとつ、ご飯にあう、お酒にあう、低糖質でダイエット向き、高タンパクでダイエット向き |
#33 ヘルシーで節約!|もやしの海鮮プルコギ風炒め
- シーフードミックス
- もやし
- ピーマン
- 赤パプリカ
- 玉ねぎ
- しいたけ
- ごま油
- 塩コショウ
- 白いりごま
- コチュジャン
- しょうゆ
- おろしにんにく
もやしとパプリカを使った、シーフードミックスの韓国風炒め物のレシピ。シーフードミックスを解凍し、ピーマン、赤パプリカ、玉ねぎ、しいたけと一緒に炒めて、コチュジャンとおろしにんにくの調味料で味付けします。たんぱく質も豊富で低糖質なので、ダイエットにもぴったりです。18分で簡単に作れるので、忙しい日の夕食にもおすすめです。
調理時間 | 18 |
特徴 | 節約料理、もやし、ヘルシー、韓国風、低糖質でダイエット向き、高タンパクでダイエット向き |
#34 さつまいものデリ風甘辛おかず
- さつまいも
- 玉ねぎ
- にんじん
- ピーマン
- 黄パプリカ
- カシューナッツ
- 赤とうがらし
- 片栗粉
- サラダ油
- しょうゆ
- みりん
さつまいもとカシューナッツを使った、副菜にぴったりな炒め物のレシピ。黄パプリカやにんじんで彩りが綺麗な一品です。ホクホクのさつまいもにカシューナッツのカリッとした食感がアクセント。甘辛い味付けはおつまみにも最適です。
特徴 | 秋のレシピ、おかず、さつまいも、デリ風、作り置きにおすすめ、フライパンひとつ、ご飯にあう、秋の旬、低GIでダイエット向き、食物繊維がとれる |
#35 ちくわと白菜の酢豚風
- ちくわ
- 白菜
- 玉ねぎ
- 赤パプリカ
- 黄パプリカ
- ごま油
- おろしにんにく
- おろししょうが
- 塩コショウ
- 刻みネギ
- ケチャップ
- 片栗粉
ちくわと白菜を使った、主菜になる酢豚のレシピ。豚肉をちくわで代用しているので、ヘルシーな仕上がりに。物足りないと思いきや、ちくわの食感で食べ応えはばっちりです。パプリカの色味で、彩りも綺麗に仕上がります。
特徴 | ダイエットレシピ、中華、酢豚、大量消費におすすめ、ご飯にあう、低脂質でダイエット向き、置き換え食材でダイエット向き、低カロリーでダイエット向き、高タンパクでダイエット向き、食物繊維がとれる |