【長ねぎ＆にんにくを使ったレシピ】アイディア探せる！プロ考案のレシピ33選
#31 鶏むね肉とオートミールの参鶏湯風
- 鶏むね肉（皮なし）
- オートミール
- 長ネギ
- にんじん
- しょうが
- 片栗粉
- ごま油
- 糸唐辛子
- 鶏ガラスープの素
- おろしにんにく
長ねぎ＆にんにくを使った、鶏むね肉とオートミールの参鶏湯風のレシピ。長ネギ、にんじん、しょうがと一緒に炒めて煮込み、オートミールを加えてさらに煮込んで完成！おすすめの主菜で、昼ごはんや夜ごはんにぴったり。ダイエット向きのヘルシーレシピです。
| 特徴 | ダイエットレシピ、オートミール、サムゲタン、韓国風、低脂質でダイエット向き、低GIでダイエット向き、高タンパクでダイエット向き、食物繊維がとれる |
#32 にんにくと長ねぎのチャーハン｜ガーリック炒飯
- 白ごはん
- 卵(M
- ニンニク
- 長ネギ（緑の部分）
- サラダ油
- 黒胡椒
- 濃口醤油
- ごま油
にんにくと長ねぎを使った、ご飯と卵を炒めた簡単チャーハンのレシピ。フライパンひとつで作れて、ランチや節約料理にぴったり。ご飯は炊き立てでも冷やご飯でもOK。
濃口醤油とお酒で味付けし、最後にごま油で香りをプラス。長ネギの緑を生かした見た目もおしゃれ。
| 調理時間 | 20 |
| 特徴 | にんにく、チャーハン、ランチ、節約料理、フライパンひとつ、昼ごはんにおすすめ |
#33 簡単和風麻婆豆腐｜鶏の麻婆豆腐
- 鶏ひき肉
- 木綿豆腐
- ニンニク
- 生姜
- 長ネギ（緑の部分）
- ごま油
- 黒胡椒
- 豆板醤
- 甜麺醤
- ケチャップ
- みりん
- 濃口醤油
- 片栗粉
鶏ひき肉と木綿豆腐を使った、簡単に作れる和風麻婆豆腐のレシピ。長ねぎとにんにく、生姜の香りが食欲をそそります。豆腐はザルで水切りし、鶏ひき肉と一緒に炒め、味噌とケチャップで味を整えます。
調味料を加えて麻婆ベースを作り、豆腐を入れて煮込むだけで完成です。ご飯に合う主菜として、昼ごはんや夜ごはんにおすすめです。
| 調理時間 | 30 |
| 特徴 | ご飯のお供、和風、鶏ひき肉、麻婆豆腐、作り置きにおすすめ、フライパンひとつ、ご飯にあう、低糖質でダイエット向き、高タンパクでダイエット向き |
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