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常備菜のレパートリーに!紫キャベツの塩麹マリネのレシピ

kuumin

オンラインフードクリエイター/上級食育アドバイザーのkuuminです。今回は、常備しておくだけで食卓が華やぐ、胃にも腸にもやさしくダイエットにも効果的なマリネを作ってみました。塩麹の旨味が合わさり美味しく仕上がりますよ。それでは作って行きましょう。

紫キャベツの塩麹マリネの材料(6人分)

具材

紫キャベツ 200g

調味料

ひとつまみ

調味料A

アップルビネガーりんご酢でも 大さじ1
塩麹 小さじ2
粒マスタードなくても可 小さじ1/4
はちみつ 小さじ1

調味料

エクストラバージンオリーブオイル 大さじ1
調理時間:10分(漬け込む時間は除く)

紫キャベツの塩麹マリネの作り方

エンジョイクッキング!

塩麹とアップルビネガーの旨味が美味しい!

塩麹とアップルビネガーの旨味が美味しい!

時間が経てば経つほど馴染んで美味しくなるので、常備菜にぴったり!ですが、すぐにでも美味しく食べられますよ。
はちみつを使っているので、小さなお子さまには注意してくださいね。
是非レパートリーのお仲間入りにしてみて下さい。

著者/kuumin

オンラインフードクリエイター/上級食育アドバイザーのkuuminです。自身の体質改善をするため、栄養学を学んで資格も取り、簡単に見映えよくをモットーに、健康的にダイエット出来ちゃう食事を日々研究しています。

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