【鶏むね肉＆ネギを使ったレシピ】アイディア探せる！プロ考案のレシピ33選
#31 簡単プロの鶏むね肉レシピ！｜鶏むね肉のトマト煮タコス
- 鶏胸肉
- 玉ねぎ
- ホワイトマッシュルーム
- ピーマン
- レタス
- アボカド
- ミニトマト
- ホールトマト
- トルティーヤ
- 塩胡椒
- ケチャップ
- コンソメ
- オリーブオイル
鶏胸肉とネギを使った、鶏むね肉のトマト煮タコスのレシピ。まずは鶏胸肉と野菜を切り、炒めてからホールトマトを加えて煮込みます。調味料を加えて味付けし、蓋をして弱火で煮ます。
トルティーヤを焼いて、野菜と一緒に盛り付けて完成です。おもてなしや節約料理におすすめの時短レシピです。
| 調理時間 | 30 |
| 特徴 | おもてなし、トルティーヤ、メキシコ、鶏むね肉、時短料理、節約料理、大量消費におすすめ、低糖質でダイエット向き、高タンパクでダイエット向き |
#32 らっきょうタルタルのチキン南蛮
- 鶏むね肉
- 塩コショウ
- 薄力粉
- しょうゆ
- きび砂糖
- 茹で卵
- らっきょう
- 小ネギ
- マヨネーズ
- ケチャップ
- きび砂糖
- レモン汁
鶏むね肉を使った、メインにぴったりなチキン南蛮のレシピ。レシピ最大のポイントは、ピクルスの代わりにらっきょうを使ったタルタルソース。揚げ物で重たくなった胃を、らっきょうがさっぱりさせてくれます。
このタルタルソースは、他のお料理にも使えそう。ぜひ作り方を覚えておきたいところです。
| 調理時間 | 40 |
| 特徴 | 主菜、ガッツリ、チキン南蛮、鶏むね肉、ご飯にあう、夜ご飯におすすめ、子どもにおすすめ |
#33 鶏むね肉とオートミールの参鶏湯風
- 鶏むね肉（皮なし）
- オートミール
- 長ネギ
- にんじん
- しょうが
- 片栗粉
- ごま油
- 糸唐辛子
- 鶏ガラスープの素
- おろしにんにく
鶏むね肉とネギを使った、参鶏湯風のレシピ。まずは長ネギ、にんじん、しょうがを切り、鶏むね肉を炒めて煮込みます。そして、オートミールを加えてさらに煮込んで完成です！オートミールのヘルシーさと鶏むね肉の旨味が絶妙に絡み合い、ヘルシーでありながら満足感のある一品です。
韓国風の味付けで、サムゲタンのような風味も楽しめます。昼ごはんや夜ごはんにおすすめで、ダイエット向きのメニューとしてもお楽しみいただけます。
| 特徴 | ダイエットレシピ、オートミール、サムゲタン、韓国風、低脂質でダイエット向き、低GIでダイエット向き、高タンパクでダイエット向き、食物繊維がとれる |
1 2