赤ちゃん用ミルクのカロリー・栄養を徹底解説！糖質・タンパク質・脂質量からダイエット適正も判断

赤ちゃん用ミルクのカロリー・糖質等の基礎情報はこちら！

まずは赤ちゃん用ミルクの可食部100gあたりの栄養情報を掲載します。

カロリー	66	Kcal	低い
炭水化物	7.1	g
└糖質	7.1	g	低い
└食物繊維	0	g	無し
たんぱく質	1.5	g	低い
脂質	3.6	g	普通
食塩相当量	0	mg	無し

データは「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」より、乳分類に所属する正式名称「＜牛乳及び乳製品＞　（液状乳類）　乳児用液体ミルク」の値を表示。評価（普通、低い、多い等）は、収録されている全食材のなかで比較した数値を参考に掲載しています。

このページでは引き続き、赤ちゃん用ミルクがどんな食材で、ダイエットやボディメイク・健康にどう役立つか、ミネラルとビタミンの評価などを掲載しています！

赤ちゃん用ミルクはどんな食材？用途や使い道をざっくり紹介

赤ちゃん用ミルクとは？どんな食材？

赤ちゃん用ミルクは、赤ちゃんの成長と発育をサポートするために作られた特別な飲み物です。赤ちゃん用ミルクは、母乳の代わりとして使用されることがあります。赤ちゃんの健康と栄養を考慮して、様々な食材が使用されています。

赤ちゃん用ミルクの主な食材

赤ちゃん用ミルクには、以下の3つの主な食材が含まれています。

1. 乳タンパク質：

赤ちゃん用ミルクには、乳タンパク質が豊富に含まれています。これは、赤ちゃんの成長と発育に必要な栄養素です。乳タンパク質は、赤ちゃんの筋肉や臓器の発達を促し、免疫機能を強化する役割も果たしています。

2. 脂肪：

赤ちゃん用ミルクには、必須脂肪酸や脂溶性ビタミンを含む脂肪が含まれています。これらの脂肪は、赤ちゃんの脳や神経系の発達に重要な役割を果たしています。また、脂肪はエネルギー源としても機能し、赤ちゃんの健康な成長をサポートします。

3. 炭水化物：

赤ちゃん用ミルクには、乳糖と呼ばれる炭水化物が含まれています。乳糖は乳製品に特有の糖であり、赤ちゃんのエネルギー源として重要な役割を果たします。また、乳糖は腸内細菌のバランスを整える働きもあります。

まとめ

赤ちゃん用ミルクは、赤ちゃんの成長と発育をサポートするために作られた特別な飲み物です。乳タンパク質、脂肪、炭水化物などの栄養素がバランスよく含まれており、赤ちゃんの健康な成長をサポートします。赤ちゃん用ミルクは、母乳の代わりとして使用されることがあり、赤ちゃんの栄養ニーズを満たすために開発されています。

赤ちゃん用ミルクはダイエットに役立つ？カロリーや炭水化物を徹底評価！

赤ちゃん用ミルクの栄養データから見る健康的な食事への役立ち方

1. 低カロリーであるため、ダイエットや体重管理に適している

赤ちゃん用ミルクは100gあたり66kcalと低カロリーです。これは、ダイエットや体重管理を目指す人にとって非常に役立つ特徴です。低カロリーな食材を選ぶことで、摂取カロリーを抑えることができ、健康的な食事に貢献します。

2. 糖質が低いため、血糖値の急激な上昇を抑える助けとなる

赤ちゃん用ミルクは糖質が7.1g含まれており、低糖質の食材としても優れています。糖質の摂取量が多いと、血糖値が急激に上昇し、インスリンの分泌が増える可能性があります。赤ちゃん用ミルクの糖質が低いことで、血糖値の急激な上昇を抑える助けとなり、健康的な血糖値の維持に寄与します。

3. 脂質が普通であり、必要な栄養素を摂取できる

赤ちゃん用ミルクには脂質が3.6g含まれており、普通の量です。脂質はエネルギー源として重要であり、脳や神経の発達にも関与しています。赤ちゃん用ミルクの脂質を摂取することで、必要な栄養素をバランスよく摂ることができ、健康的な成長に寄与します。

以上のように、赤ちゃん用ミルクは低カロリーであり、糖質が低く、脂質が普通であるため、健康的な食事に役立つことがわかります。これらの特徴を活かし、バランスの取れた食事を心がけることが大切です。

おすすめ：赤ちゃん用ミルクのダイエット適正や、カロリー内訳けの解説、糖質制限・脂質制限に使えるかの記事もぜひ参考にしてください！

赤ちゃん用ミルクに含まれる無機質の栄養を解説！

赤ちゃん用ミルクの特徴

赤ちゃん用ミルクの栄養データを見ると、以下の3つの特徴があります。

1. カリウムが低い

赤ちゃん用ミルクに含まれるカリウムは、81 mgと低いです。カリウムは体内の細胞内液のバランスを保つために重要な役割を果たしています。しかし、赤ちゃんの成長段階では、カリウムの必要量は比較的少ないため、赤ちゃん用ミルクにおいては低い量となっているのです。

2. カルシウムが普通

赤ちゃん用ミルクに含まれるカルシウムは、45 mgと普通の量です。カルシウムは骨や歯の形成に必要な栄養素であり、赤ちゃんの成長にとって重要です。赤ちゃん用ミルクには、赤ちゃんの成長に必要なカルシウムが適切な量含まれているため、赤ちゃんの骨や歯の健康をサポートします。

3. 亜鉛が普通

赤ちゃん用ミルクに含まれる亜鉛は、0.4 mgと普通の量です。亜鉛は免疫機能の維持や成長に必要な栄養素であり、赤ちゃんの健康にとって重要です。赤ちゃん用ミルクには、赤ちゃんの成長に必要な亜鉛が適切な量含まれているため、赤ちゃんの免疫機能をサポートします。

赤ちゃん用ミルクに含まれるビタミンを解説！

赤ちゃん用ミルクのビタミンの特徴

赤ちゃん用ミルクに含まれるビタミンの特徴について、以下の3つを論じます。

1. ビタミンAの特徴

赤ちゃん用ミルクに含まれるビタミンAは、レチノールやα-カロテン、β-カロテン、β-クリプトキサンチン、β-カロテン当量といった形態では存在しません。しかし、レチノール活性当量という形で66 μg含まれており、他の形態のビタミンAと比べて多いです。

2. ビタミンDの特徴

赤ちゃん用ミルクに含まれるビタミンDは、1.1 μg含まれており、多いと言えます。ビタミンDは骨の発育に重要な役割を果たすため、赤ちゃんの成長に必要な栄養素です。

3. ビタミンEの特徴

赤ちゃん用ミルクに含まれるビタミンEは、α-トコフェロールの形で1.9 mg含まれています。他の形態のビタミンE（β-トコフェロール、γ-トコフェロール、δ-トコフェロール）は含まれていません。α-トコフェロールは抗酸化作用を持ち、赤ちゃんの免疫力をサポートする役割があります。

「赤ちゃん用ミルク」の主な栄養情報(可食部100gあたり)
カロリー	66	Kcal	低い
炭水化物	7.1	g
└糖質	7.1	g	低い
└食物繊維	0	g	無し
たんぱく質	1.5	g	低い
脂質	3.6	g	普通
「赤ちゃん用ミルク」のその他栄養情報
廃棄率	0	%	特になし
水分	87.6	g	多い
有機酸	-	g	無し
灰分	0.3	g	低い
コレステロール	11	mg	普通
食塩相当量	0	mg	無し
アルコール	-	g	無し
「赤ちゃん用ミルク」のビタミン・無機質等
ナトリウム	-	mg	無し
カリウム	81	mg	低い
カルシウム	45	mg	普通
マグネシウム	5	mg	低い
リン	29	mg	低い
鉄	0.6	mg	普通
亜鉛	0.4	mg	普通
銅	0.04	mg	普通
マンガン	-	mg	無し
ヨウ素	-	μg	無し
セレン	2	μg	普通
クロム	-	μg	無し
モリブデン	-	μg	無し
ビタミンA
└レチノール	-	μg	無し
└α-カロテン	-	μg	無し
└β-カロテン	-	μg	無し
└β-クリプトキサンチン	-	μg	無し
└β-カロテン当量	-	μg	無し
└レチノール活性当量	66	μg	多い
ビタミンD	1.1	μg	多い
ビタミンE
└α-トコフェロール	1.9	mg	多い
└β-トコフェロール	-	mg	無し
└γ-トコフェロール	-	mg	無し
└δ-トコフェロール	-	mg	無し
ビタミンK	4	μg	普通
ビタミンB1	0.08	mg	普通
ビタミンB2	0.11	mg	普通
ナイアシン	0.6	mg	普通
ビタミンB6	0.05	mg	普通
ビタミンB12	0.2	μg	普通
葉酸		μg	無し
パントテン酸	0.68	mg	多い
ビオチン	2.5	μg	普通
ビタミンC	31	mg	多い

(100 g：98mL、100 mL：101g)

※右欄の評価「無し」は、栄養価がTr（微量）の場合も無しとしています。多い・少ないは、「日本食品標準成分表」に含まれる約1500件の様々な食材のなかで何位の値かを示しています。

赤ちゃん用ミルクと同じ乳の乳飲料ジャンルで栄養素を比較！

名前	カロリー	糖質	タンパク質	脂質	食物繊維
ジャージー種の牛乳	77	5.1	3.9	5.2	(0)
ホルスタイン種の牛乳	63	4.9	3.2	3.7	(0)
牛乳	61	5.3	3.3	3.8	(0)
低脂肪牛乳	42	5.7	3.8	1.0	(0)
脱脂乳	31	5.0	3.4	0.1	(0)
コーヒー牛乳	56	7.4	2.2	2.0	(0)
フルーツ牛乳	46	9.9	1.2	0.2	(0)
人乳	61	7.3	1.1	3.5	(0)
やぎ乳	57	5.4	3.1	3.6	(0)
赤ちゃん用ミルク	66	7.1	1.5	3.6	0

※いずれも可食部100gあたり。カロリーの単位はkcalで、それ以外はg(グラム)。