プロが考案した「いんげんとミックスビーンズのポテトサラダ」「ミックスビーンズごはん」「ブロッコリーとミックスビーンズのチョップドサラダ」など、洋風や和風の豆料理や副菜を紹介。マスタードやマヨネーズを使ったユニークな一品も。10分以内で作れる、400kcal以下のヘルシーレシピ。
たんぱく質も摂れるコロコロ野菜の、ポテトサラダのレシピ。じゃがいもは電子レンジで加熱することで、時短に。やけどに注意しつつ、熱いうちに皮を剥くことがポイントです。ミックスビーンズを加えることで、手軽にたんぱく質も摂れます。彩りのアクセントになるのも、嬉しいポイント。
| カロリー | 116 kcal |
| 塩分 | 0.7 g |
| 調理時間 | 15分 |
ミックスビーンズを活用した主食のレシピ。お米にはもちきびを混ぜることで甘味や粘りが増し、もち米を使うよりも低カロリーに仕上がります。ミックスビーンズは一緒に炊くことでホクホクとした食感が楽しく、多くの栄養も詰まっているのでぜひ挑戦したいレシピ。
| レシピのキーワード | 和風、その他ごはんもの、豆類 |
野菜と豆の食感が楽しいサラダのレシピ。味付けは野菜と豆の甘さが引き立つように塩こしょうとマヨネーズのみ。具材を1cmの大きさで切り揃えることで食感が揃います。旬の野菜や豆を使って彩り豊かにアレンジするのもいいですね。
| カロリー | 297 kcal |
| 塩分 | 1.3 g |
| 調理時間 | 15分 |
ミックスビーンズと菜の花を使った、簡単に作れるサラダのレシピ。下処理なしで使えるミックスビーンズを活用するので手軽に作れます。菜の花はゆでてからしょうゆをまぶし、水気を絞るのがポイント。辛子が効いたソースと相性の良い一品です。
| レシピのキーワード | 洋風、サラダ、豆類、マスタード |
具だくさんのスペイン風オムレツのレシピ。じゃがいも入りが定番でフライパンいっぱいの大きさでつくります。出来上がりが水っぽくならないよう、ひじきの水気はよくきって。表裏きれいに焼けたらケーキのように切って完成です。
| カロリー | 226 kcal |
| 塩分 | 1.2 g |
| 調理時間 | 15分 （ひじきのもどし時間は除く） |
コロコロ具材がかわいいソーセージとミックスビーンズのサラダのレシピ。辛味の少ない新玉ねぎは生のままドレッシングとして使います。ソーセージはソテーしてさらに旨味をアップ。シンプルなドレッシングで素材の味を楽しんで。
| レシピのキーワード | 洋風、サラダ、ハム･ベーコンなどの加工品、玉ねぎ、豆類、マスタード、ウインナーの大量消費 |
ミックスビーンズを活用したサラダのレシピ。ミックスビーンズを使うことで食物繊維が豊富なサラダに。玉ねぎや赤パプリカ入りで彩りよく、サラダ菜をお皿に敷くことでお店のようなサラダに。ドレッシングにポン酢を使い柚子の香りも楽しめます。ドレッシングはお好みの物で代用可能。
| カロリー | 217 kcal |
| 塩分 | 1.3 g |
| 調理時間 | 10分 |
| レシピのキーワード | 副菜、10分以内、サラダ、和風、400kcal以下、マヨネーズの大量消費 |
アボカドとケールを使った、洋風のおかずサラダのレシピです。ミックスビーンズを加えることで、さらに美味しく仕上がります。また、トルティーヤチップスをトッピングすることで、クリーミーなアボカドとほゅー苦いケールのバランスを調整できます。調理時間も短く、カロリーも抑えやすいので、おいしくヘルシーに楽しめます。
| カロリー | 217 kcal |
| 塩分 | 1.1 g |
| 調理時間 | 10分 |
ミックスビーンズで作る和風デザートのレシピ。しょうゆの深い香りとうま味がアクセントになった豆乳かんに、まろやかな黒みつがベストマッチ。ごろごろっとしたミックスビーンズの食感も楽しく、おやつにぴったりです。
| カロリー | 204 kcal |
| 塩分 | 0.8 g |
| 調理時間 | 20分 |
| レシピのキーワード | デザート・菓子、20分以内、和風、400kcal以下、塩分1g以下 |
アスパラガスとミックスビーンズを活用した、洋風レシピ。味付けにはマヨネーズを活用することで、まろやかな味わいに。玉ねぎの酸味がアクセントになります。アスパラガスとマヨネーズの相性がよく、まとまりのある一品に。
| カロリー | 234 kcal |
| 塩分 | 1.1 g |
| 調理時間 | 15分 |
アボカドとミックスビーンズを使った、おつまみになるフリッターのレシピ。衣に冷えたビールを入れるのがポイントです。スプーンを使用して、しずかに揚げ油に入れるなどのコツが参考になります。アボカドは少し固めのものを選んでください。
| カロリー | 462 kcal |
| 調理時間 | 20分 |
| レシピのキーワード | おつまみ |
豆の缶詰を活用したトマト煮のレシピ。たっぷりのトマトが効いたメインおかずの一品です。しょうゆを加えて味を調整するのがポイント。豚バラ肉はかたまり肉を使用しましょう。玉ねぎは透き通るまで炒めてください。
| カロリー | 348 kcal |
| 塩分 | 1 g |
| 調理時間 | 20分 |
| レシピのキーワード | 豚肉、主菜、20分以内、マンズワイン（白）、洋風、400kcal以下、塩分1g以下、トマト缶を使ってもう一品 |
栄養価の高いミックスビーンズと根菜をたっぷり使った、ミックスビーンズと根菜のカレーのレシピ。ポイントは、スパイスをよく炒めること。砂糖でコクをつけ、ナンプラーで複雑な味わいになります。キャベツをたっぷり添えて、いただきます。
| カロリー | 470 kcal |
| レシピのキーワード | 洋風、その他ごはんもの、玉ねぎ、豆類 |
ミックスビーンズとベーコンを使った、パンに合う朝食にピッタリなチョップドサラダのレシピ。各種食材をミックスビーンズと同じサイズにカットして食感を整えます。味付けは玉ねぎドレッシングとマヨネーズで濃厚に。トーストに合うおかずサラダです。
| カロリー | 269 kcal |
| 塩分 | 1.7 g |
| 調理時間 | 15分 |
かぶの葉とミックスビーンズを、マスタードなどで炒めていただくレシピ。材料はシンプルで作り方は簡単なので、時短料理が可能です。さっぱりしたかぶの葉とホクホクしたミックスビーンズは、マスタードとの相性バツグン。
| レシピのキーワード | 洋風、副菜、豆類、マスタード |
このレシピはミックスビーンズを使ったサラダ料理です。ミックスビーンズにぷりぷりの茹でえびを合わせ、トマトケチャップとヨーグルトを加えたドレッシングで和えることで、さわやかでまろやかな味わいに仕上がります。調理時間も10分以内なので、副菜やおつまみとして、おしゃれな料理を作るのに最適です。カロリーも153kcalなので、ダイエットにもおすすめです。
| カロリー | 153 kcal |
| 塩分 | 1.3 g |
| 調理時間 | 10分 |
| レシピのキーワード | 副菜、10分以内、サラダ、洋風、おつまみ、200kcal以下 |
タンパク質豊富で栄養たっぷりなチリコンカ―ン。チリパウダーとひき肉はもちろん相性バツグン。ミックスビーンズを使うことで、様々な種類の豆を簡単に味わうことができます。ご飯だけでなく、パンにのせたりと色々なアレンジができるレシピ。
| カロリー | 323 kcal |
| 塩分 | 1.7 g |
| レシピのキーワード | 洋風、辛いもの、ひき肉、豆類、ケチャップの大量消費、ひき肉の大量消費 |
朝のメニューにぴったりな「おさかなのソーセージとミックスビーンズのスープ」のレシピ。いろいろな野菜を入れて煮込むことで野菜の風味がでて、スープを引き立てる味に。ガーリックトーストと一緒に食べることでスープの旨みをより引き立てます。
| カロリー | 192 kcal |
| 塩分 | 2.9 g |
| 調理時間 | ～10分 |
ツナとミックスビーンズを使ったポテトサラダのレシピ。ツナ缶の旨味が味の決め手。たんぱくな味わいのミックスビーンズもツナやマヨネーズと絡み食べやすくなります。余ったときのアレンジレシピも活用できそうです。
| カロリー | 376 kcal |
| 塩分 | 1.8 g |
| 調理時間 | 15分 |
カラフルなミックスビーンズのサラダのレシピ。鮮やかな色で見た目も華やかな一品です。味の決め手はオリジナルのソースにあり。「ヤマサ昆布ぽん酢」とハニーマスタードソースがマイルドでほどよい酸味に仕上げてくれます。付け合わせにちょうどいい一品です。
| カロリー | 220 kcal |
| 塩分 | 2.1 g |
| 調理時間 | 15分 |
シャキシャキしたキャベツの食感が楽しいサラダのレシピ。せん切りキャベツを用意したら、あとは具材を混ぜるだけのらくらくメニューです。ミックスビーンズもパックを使うので手間いらずでできます。ビタミンとタンパク質いっぱいのサラダです。
| レシピのキーワード | らくらく、洋風、サラダ、豆類 |
ミックスビーンズ缶のドライ・カレーレシピ。煮込み時間をかけられない時にもオススメ、豆たっぷりドライカレー。ミックスビーンズの食感がホクホクと楽しい、隠し味にハチミツが入った、マイルドな味わいのカレー。辛口のワインやスパークリングワインによく合います。
| 調理時間 | 30分 |
| レシピのキーワード | 難易度ふつう、おつまみ |
ミックスビーンズとアボカドを使った、ダイエット食にもオススメなチョップドサラダのレシピ。アボカドはミックスビーンズのサイズに合わせて7ミリ角ほどにカットし、食感を整えます。ミックスビーンズはメーカーによって塩分量が違うので、ドレッシングで加減するのがポイントです。
| 調理時間 | 5分 |
| レシピのキーワード | 副菜 |
たっぷりお豆とマグロで作るサラダのレシピ。まぐろは刺身用を使用し、熱湯でさっと茹でて、表面の色が変わったらすぐに氷水にとるのがポイントです。ボウルで調味料を混ぜ合わせたら、まぐろやミックスビーンズなどを入れ和えたら完成。冷蔵庫で冷やすとより良い仕上がりになります。
| カロリー | 267 kcal |
| 調理時間 | 15分 |
| レシピのキーワード | おつまみ |
ミックスビーンズを使った、ダイエット中の方も安心して食べられるトマトスープのレシピ。ミックスビーンズがゴロゴロ入っていてお腹がいっぱいになる一品。市販のうどんスープを使うので失敗することがありません。
| 調理時間 | 10分 |
| レシピのキーワード | 汁物 |
ミックスビーンズとツナを使ったパスタサラダのレシピ。長期保存ができる材料のみを使用しているので、作り置きのおかずとしてもおすすめ。お豆がたくさん入っているので、カラダにも優しいパスタサラダです。お家で気軽にデリ風のおしゃれな雰囲気を楽しめます。
| カロリー | 330 kcal |
| 調理時間 | 約30分 |
| レシピのキーワード | サラダ、マカロニサラダ |
野菜がたっぶり食べられる、トマトジュースを使ったお手軽チリコンカン。シンプルな材料で時短調理可。家飲み、アウトドア、シーンを選ばず簡単に作れます。チリパウダーの量で辛さが調整出来るので、お子様にもお勧めの一品！
| 調理時間 | 45分 |
| レシピのキーワード | 難易度ふつう、おつまみ、玉ねぎの大量消費 |
ミックスビーンズを使った簡単に作れる甘煮のレシピ。材料を鍋に入れ煮るだけで作れる簡単レシピ。煮汁の材料はシンプルに、砂糖と塩だけ。ミックスビーンズがあれば、家にある調味料でさっと作れます。あんみつに入れてアレンジするのもおすすめです。
| カロリー | 138 kcal |
| 調理時間 | 15分 |
| レシピのキーワード | デザート、洋菓子、煮る |
このレシピはミックスビーンズを使ったサラダ料理です。ミックスビーンズを使った、ほんのりスパイシーなサラダを作るために、なす、トマト、アボカドを1.5cm角に切り、ライムの搾り汁を使ったカレー粉入りのドレッシングを作って調味します。まず、なすを耐熱皿にのせて電子レンジで2分間加熱し、その後に他の野菜を加えてあえます。混ぜ合わせたら、ライムの搾り汁を使ったドレッシングを作り、それを混ぜ合わせるだけで、簡単に召し上がれるサラダ料理が完成します。
| カロリー | 170 kcal |
| 塩分 | 0.9 g |
| 調理時間 | 10分 ＊なすの粗熱を取る時間は除く。 |
| レシピのキーワード | みないきぬこ |
ヘルシーなひと工夫あり、カニカマとミックスビーンズを使ったふわとろたまごのレシピ。マルサンアイ「豆乳シュレッド」を活用してヘルシーかつふわとろ食感になります。溶き卵にカニカマとミックスビーンズを混ぜて焼くだけ。マヨネーズで簡単に味が決まります。
| 調理時間 | 5分 |
| レシピのキーワード | 主菜 |
