こんにちは!簡単節約料理が得意なフードコーディネーターのtamaです。今回はおつまみコーナーにある「さきいか」とセロリを使った、デパ地下デリ風マリネをご紹介します!旨味がぎゅっと濃縮されたさきいかの効果で少ない調味料でもしっかり味が決まりますよ。それでは早速作っていきましょう。
さきイカとセロリのマリネの材料(2人分)
主な材料
さきイカ | 20g | |
セロリ | 60g(1本分) | |
ミニトマト | 4個 |
調味料A
つぶマスタード | 小さじ1 | |
塩 | 1つまみ | |
オリーブオイル | 小さじ2 | |
酢 | 小さじ1 | |
砂糖 | 小さじ1 |
さきイカとセロリのマリネの作り方
2mm程度の幅の、斜め薄切りにします。 この切り方ですと、多少皮の剥き残しがあっても繊維を断ち切るので食感は気にならなくなります。
そこに、調味料Aを全て加えます。 塩の「ひとつまみ」とは、親指・人差し指・中指の3本でつまむことを言います。グラムで換算すると、1g程度になりますので、心配な方は計って下さいね。 全体をスプーンなどでよく混ぜて下さい。
さきイカは万能調味料!しかもヘルシー
さきいかには旨味成分のグルタミン酸やグリシンが豊富に含まれています。野菜と一緒に和えると旨味と風味が噛むほどに広がり、他の調味料は少なくて済みますよ。
低カロリーなうえ、コレステロールを下げる効果が期待できるタウリンも含まれているので、ぜひおつまみだけでなく普段の食卓にも取り入れたい食材です。
保存容器に蓋をして、冷蔵庫で軽く冷やしてからお召し上がりください。 20分程度〜1日置いても大丈夫です。賞味期限は3日間ですが、時間が経つと水分が出て色が少し変わってくるので、1〜2日が一番美味しく食べられます。
いつもの食卓はもちろん、おもてなしにも!
シャキシャキのセロリにさきいかの旨味と粒マスタードの酸味が加わり、絶妙な美味しさ!普段の食卓にはもちろん、おもてなしやパーティーの箸休めにもおすすめです。また新玉ねぎやパプリカなど、季節の野菜でアレンジしても美味しいですよ。ぜひお試しください!
フードコーディネーター/料理家 元広告営業、飲食店立ち上げ〜運営歴10年。現在は2児の子育てをしながらレシピ開発やレシピコラム執筆等で活動中。安い、簡単、どこにでもある食材をキーワードに旬の食材を取り入れた簡単節約レシピを中心に紹介している。