こんにちは、料理研究家/上級食育アドバイザーのkuuminです。ちょっとしたおやつの時間もできれば栄養のあるものを食べたいですよね。そしてダイエットで気になる糖質も減らしたものなら罪悪感なく食べられます♪試行錯誤して出来たホントは教えたくない私のお気に入りレシピ。簡単に美味しく出来ちゃいます♪
おからパウダーde黒糖クッキーの材料(4人分)
材料
無塩バター | 50g | |
黒糖粉末のものを使用 | 35g | |
卵黄 | L玉で1個 | |
バニラオイルバニラエッセンスでもOK | 3滴 | |
おからパウダー微粒粉を使用 | 30g | |
アーモンドプードル | 10g |
おからパウダーde黒糖クッキーの作り方
その後バニラオイルを足して混ぜ合わせて下さい。
冷凍室で生地を固めよう
バターの溶け具合によって柔らかさは変わってきます。そのため一度冷凍室で固めてから成型します。
ラップを長めに出し、その上に生地をまとめて乗せ棒状になるようにコロコロと転がしながら伸ばしましょう。20㎝ほどに伸ばすと小さめサイズが30個ぐらい作れます。冷凍室で30分~冷やして下さい。
一度天板の向きを変えよう
オーブントースターは場所によって焼きムラが出来やすいです。そのため15分焼いたら一度天板の向きを反対にして色が付くまで焼いてみて下さい。
おやつタイムにも健康意識!
黒糖には身体にいい栄養がたっぷり入っていてむくみや美肌にも効果的♪甘いおやつが食べたい時に是非取り入れていただきたい1品です♪
糖質オフなので罪悪感なく食べられますが、美味しいからといって私みたいに食べ過ぎてはいけませんよ(笑)
ダイエットしている方は、体脂肪が最も蓄積されにくい15時~16時に5個ぐらいを目安に食べてみて下さいね。
オンラインフードクリエイター/上級食育アドバイザーのkuuminです。自身の体質改善をするため、栄養学を学んで資格も取り、簡単に見映えよくをモットーに、健康的にダイエット出来ちゃう食事を日々研究しています。