【殿堂入り1位】プロはパプリカ&かぼちゃをこう使う!毎日アレンジできる簡単レシピ3選

投稿型レシピサイトなどで見る定番のパプリカ&かぼちゃを使ったレシピは飽きたな…と感じる方に、「ワンアイディアを感じるレシピ」をコンセプトとしたレシピル・マガジンから3件のレシピを提案します!
プロ考案ながらどのレシピも簡単で、やさしく詳しい解説で失敗なしです。様々な角度からのヒントになれば嬉しいです!

#1 豚小間肉と彩り野菜の黒酢炒め

  • 豚小間肉
  • パプリカ
  • ブロッコリー
  • れんこん
  • かぼちゃ
  • 黒酢
  • 砂糖
  • みりん
  • 醤油
  • 塩コショウ
  • 酢水
  • 片栗粉
  • こめ油(サラダ油などでも可)

豚小間肉と彩り野菜の黒酢炒めのレシピ。レンコンやブロッコリーと一緒に、お肉を炒めて黒酢のタレで味付けします。簡単に作れて、20分で完成します。夜ご飯やご飯のおかずにぴったりで、ヘルシーなダイエットにもおすすめです。

調理時間20分
特徴夜ご飯、お肉のおかず、フライパンひとつ、豚こま、ご飯にあう、主菜、夜ごはんにおすすめ

#2 鶏むね肉とかぼちゃの中華炒めの材料

  • 鶏むね肉
  • かぼちゃ
  • 赤パプリカ
  • 塩コショウ
  • 片栗粉
  • ごま油
  • 刻みネギ
  • 白いりごま
  • 鶏ガラスープの素
  • オイスターソース
  • おろしにんにく

鶏むね肉とかぼちゃの中華炒めのレシピ。まずはかぼちゃと赤パプリカを切り、鶏むね肉に下味をつけます。調味料を混ぜて鶏むね肉を炒め、かぼちゃと赤パプリカを加えて炒めます。
最後に調味料を加えて仕上げ、盛り付けて完成です。ダイエット向きのヘルシーレシピです。

特徴ダイエットレシピ、ヘルシー、鶏胸肉、ダイエット向き

#3 おからパウダーde野菜たっぷりグラタン

  • かぼちゃ
  • 冷凍ブロッコリー
  • パプリカ(赤、黄
  • ミニトマト
  • 玉ねぎ
  • えのき
  • しめじ
  • ベーコン
  • ピザ用チーズ
  • おからパウダー
  • バター
  • 無調整豆乳
  • アーモンドミルク
  • マギーコンソメ
  • ガーリックパウダー

かぼちゃとパプリカを使った、低糖質でヘルシーなグラタンのレシピ。おからパウダーを使って、ダイエット向きに仕上げました。具材を炒めてから、トッピングしてオーブントースターで焼くだけで、簡単に作れます。
ダイエット中でも美味しく楽しめる、おすすめの一品です。調理時間はわずか30分です。

調理時間30
特徴ダイエットレシピ、おから、グラタン、低糖質、ダイエット向き

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