このページでは、専門家等のレシピサイトからパプリカとアスパラガスを使ったおすすめレシピを65件探し、独自にランキングし横断的に紹介します！
メインディッシュやもう1品など困ったときに、網羅的に探せます。ぜひ活用してください♪
鶏胸肉と卵を使用することでタンパク質が豊富に含まれたボリュームおかずの完成です。胸肉は低資質なので、脂質を控えている方も美味しくいただけます。ケチャップやマスタードなどさまざまなソースにつけてアレンジを楽しめます。
| カロリー | 475 kcal |
| 調理時間 | 25分 |
| レシピのキーワード | おつまみ |
アスパラガスや長ねぎ、パプリカをそれぞれ豚肉で巻いて焼き、ねぎソースをたっぷりとかけていただくレシピ。しょうゆベースのねぎソースは、にんにくとごま油、ねぎの風味が効いています。肉巻きを崩れにくくするため、巻き終わりの部分から焼き始めましょう。
| カロリー | 238 kcal |
| 調理時間 | 15分 |
| レシピのキーワード | 和食、とっても簡単、おつまみ |
海鮮がたっぷり入った炒め物のレシピ。具材に油通しをすることで彩りも良くなり、火の通りも早くなります。海鮮の歯ごたえと、野菜のシャキッとした食感がたまらない一品。XO醤のコクと辛みが食欲を引き立てます。
| カロリー | 374 kcal |
| 塩分 | 1.9 g |
| 調理時間 | 6工程(40分) |
| レシピのキーワード | 主菜、中華風 |
鮭がより美味しくなるような調和方法です。アーモンドが良い働き方をしており、サクサク感が楽しめるようになっていますしマヨネーズが甘味があってコクも出ていますので鮭と合います。パプリカの鮮やかさもアクセントになっています。
| カロリー | 593 kcal |
| 塩分 | 0.7 g |
| 調理時間 | 20～30分 |
濃厚なバターで焼いた牛肉に、コクのある酸味をいかしたバルサミコソースをかけたレシピ。バルサミコソースの味の決め手は、昆布つゆを使うこと。難しい味付けをしなくても、簡単にフレンチ料理のソースが作れるのも嬉しい一品です。
| カロリー | 678 kcal |
| 塩分 | 1.4 g |
| 調理時間 | 20分 |
パン粉をふりかけて炒めたアジのお手軽レシピ。マヨネーズとニンニクでアジと野菜の味が決まります。アジはオリーブオイルで中まで火を通して。パン粉がきつね色になるまで炒めたら、アジと野菜を合わせて出来上がりです。
| カロリー | 298 kcal |
| 塩分 | 1.5 g |
| 調理時間 | 5工程(35分) |
| レシピのキーワード | 主菜、洋風 |
ひよこのフォルムが愛らしいお弁当です。天かすをご飯に混ぜる通称「悪魔のおむすび」もかわいいひよこのフォルムなら何個でも食べれそう。冷めてもおいしい味付のポイントはポン酢。ポン酢のさわやかな香りと風味が食を進めてくれます。型がなければ丸型でもおいしいお弁当が出来上がります。
| カロリー | 401 kcal |
| 塩分 | 2.2 g |
| 調理時間 | 10分 |
鮭を使ったご飯の進む主菜のレシピ。味噌とマヨネーズが鮭のうま味を引き立ててくれます。ホイルを丸ごと蒸し焼きにするので、野菜や鮭の栄養素を無駄なくとれます。フライパンで調理できるのもうれしいポイントですね。
| カロリー | 245 kcal |
| 塩分 | 1.6 g |
| 調理時間 | 10～20分 |
和風ピリ辛甘酢ジュレがさわやかなサイコロステーキのレシピ。サイコロステーキに焼き野菜を添えた一皿。「ヤマサ 昆布つゆ白だし」にさわやかなレモンを効かせたジュレソースでさっぱりと食べることができます。
| カロリー | 281 kcal |
| 塩分 | 3.6 g |
| 調理時間 | 15分 |
様々な魚介を使ったパエリアのレシピ。魚介から出た旨味をお米がしっかりと吸い、深みのある味となっています。お米の色付けにはカレー粉を使用し風味をプラス。赤、黄、緑と色鮮やかで、見た目も華やかなレシピ。
| カロリー | 343 kcal |
| 塩分 | 0.9 g |
| 調理時間 | 8工程(45分) |
| レシピのキーワード | 主食、洋風 |
春の味覚、ほたるいかを使ったリゾットのレシピ。茹で汁も捨てずに活用することで、ほたるいかのうまみがごはんにしっかりしみ込みます。口当たりを良くするためほたるいかの目はしっかり下処理で取り除きましょう。野菜は菜の花やスナップえんどうなど、他の春野菜に変えても相性抜群。
| カロリー | 313 kcal |
| 塩分 | 1.3 g |
| 調理時間 | 10～20分 |
ひよこ豆と豆腐を使ったクリームサラダのレシピ。ドライパックのひよこ豆とアスパラガスを合わせ、豆腐クリームで和えた和洋折衷の一品です。絹ごし豆腐はすり鉢か裏ごし器でつぶしますが、どちらもない場合は手でつぶします。
| カロリー | 76 kcal |
| 塩分 | 0.7 g |
| 調理時間 | 20分 |
食物繊維がたっぷりとれるレンジで時短の和え物のレシピ。レンジの加熱でかさが減り野菜がたくさん食べられます。調味料は塩麹と砂糖だけ。すりごまを入れてごま和えにすればあっという間に野菜料理が出来上がりです。
| カロリー | 130 kcal |
| 調理時間 | 4工程(10分) |
| レシピのキーワード | 副菜、和風 |
焼き野菜にしょうゆ合わせ米麹ドレッシングをかけていただくレシピ。ドレッシングのまろやかな塩味やコクが野菜の旨みを引き立てます。野菜は焼くことで食感が変わり生野菜とは違ったサラダの仕上がりに。彩り豊かで見た目にも楽しめる一品です。
| カロリー | 288 kcal |
| 塩分 | 0.9 g |
| 調理時間 | 15分 |
アスパラガスとえのきを使った、中華風の主菜になる、あんかけ炒めのレシピ。オイスターソースと鶏がらだしのしっかりと濃いめの味付けは、ごはんとも相性バツグン。ワンタンの皮をパリパリになるまで焼くことで、アクセントを楽しめます。
| カロリー | 186 kcal |
| 調理時間 | 15分 |
| レシピのキーワード | おつまみ、えのきの大量消費 |
肉好きにはたまらない！大人も子供も喜ぶサイコロステーキレシピ。一口サイズにカットしたステーキにしっかりと下味をつければそれだけでもGOOD！今回は人気のガーリック醤油ソースをかけることで更に食欲も増します。夕食に持ってこいな一品です。
| カロリー | 581 kcal |
| 塩分 | 1.9 g |
| 調理時間 | 20分 |
お米のかわりにそうめんを使ったパエリアのレシピ。細かく切ったそうめんに、サフランの効いたブイヨンのスープがよく染み込んだ一品。焼き上げることでそうめんが香ばしくカリっとした食感になるのがポイントです。
| カロリー | 360 kcal |
| 調理時間 | 25分 |
| レシピのキーワード | おつまみ |
野菜がたっぷり摂れる、野菜のしょうゆ焼きサラダのレシピ。魚焼きグリルを使って焼くので野菜が香ばしく焼きあがり、しょうゆとダシのソースを塗ってより香ばしさが足されるレシピ。最後にエキストラバージンオイルとお酢を振ることでさっぱり野菜が食べれます。
| カロリー | 97 kcal |
| 調理時間 | 15分 |
| レシピのキーワード | 和食、ほどほど、おつまみ |
夏野菜を使った揚げびたしのレシピ。揚げる工程を挟むことで、鮮やかな色を保ちながら味を染み込ませることができます。主役の1品としてはもちろん、常備菜としても。多めに作って、そうめんやカレーなどに添える応用もできそうです。
| レシピのキーワード | 基本のおかず、野菜のおかず、冷蔵で3～4日保存可能 |
白だしレモンジュレを活用した副菜のレシピ。オリーブオイルで焼いた野菜を爽やかな酸味が広がる和風味でいただきます。はちみつと味噌でコクのある味わいに。野菜と和えて冷やすことでしっとり味がしみ込み、野菜の甘みや食感も際立つ出来栄えです。ジュレの食感も思わず笑顔に。
| カロリー | 83 kcal |
| 塩分 | 1.5 g |
| 調理時間 | 15分（冷蔵庫に30分おく時間は除く） |
ビールに合う和牛のガーリックペッパーソテーのレシピ。焼肉用のカルビを活用し手軽に食べやすく。肉を柔らかく仕上げるため片面を焼いて取り出し、野菜に火を通す際に完全に火を通す工夫が参考になります。和牛の旨みと香ばしいにんにくでとまりません。
| 調理時間 | 30分 |
| レシピのキーワード | おつまみ、ズッキーニの大量消費 |
漬けて焼くだけ「鶏の塩麹焼き ジュレソース」のレシピ。塩麹を漬け込んだ鶏肉はオリーブオイルで焼いて、蒸し焼きにした野菜を合わせます。付け合わせの野菜を塩麹で和えることで、生の酵素もしっかりいただけます。仕上げに白だしレモンジュレをかければ見た目も華やかな一品に。
| カロリー | 386 kcal |
| 塩分 | 2.9 g |
| 調理時間 | 20分（鶏肉を冷蔵庫にひと晩おく時間は除く） |
しらすとアスパラを活用した彩り鮮やかなレモンスパゲティのレシピ。アスパラの緑色とパプリカの赤色で、彩りが良く、見た目でも楽しむことができます。レモンの風味が香り、さっぱりといただくことができる一品です。
| カロリー | 479 kcal |
| 塩分 | 1.5 g |
| 調理時間 | 6工程(20分) |
| レシピのキーワード | 主食、洋風 |
ホットプレートで簡単に沢山の野菜がとれる｢蒸ししゃぶ｣です。お好きな野菜を好きなだけ用意して、脂が多い豚バラと蒸しあげます。野菜の甘味や旨みをフルに感じられるレシピ。ポン酢や胡麻ダレをつけて美味しくいただけます。
| 調理時間 | 15分 |
| レシピのキーワード | かんたん、おつまみ、ポン酢の大量消費 |
うなぎの蒲焼きや卵を使った蒸し野菜サラダのレシピ。さっぱりとした野菜の旨味に、うなぎのコク深い味わいがアクセントになった美味しさです。セイロで蒸す際、早く火が通ってしまった野菜は、食感を失わないよう一旦セイロから出し、盛り付け時に戻すときれいに仕上がります。
| カロリー | 470 kcal |
| 調理時間 | 10分 |
| レシピのキーワード | おつまみ |
お野菜を生姜風味のたれでたっぷりと楽しめる揚げ浸しのレシピ。味のベースは麺つゆを使うので、料理に慣れていない方でも安心して作れます。材料を麺つゆに漬けたら冷蔵庫でしっかりと冷やして味を染み込ませましょう。
| 調理時間 | 20分 |
| レシピのキーワード | 副菜 |
温泉卵をくずしていただく、チーズ・バジル・レモン風味の野菜サラダのレシピ。炒めたじゃがいもや、茹で野菜、焼きパプリカを使用した温サラダ。熱を通して野菜の甘みを引き出すのがコツです。パンを添えたり、クルトンにしてトッピングするのもおすすめ、朝食やランチにぴったりです。
| 調理時間 | 30分 |
| レシピのキーワード | 難易度ふつう、おつまみ |
厚揚げと野菜を使った、主菜にもなる照り炒めのレシピ。しっかり食べ応えのある厚揚げが主役の一品です。彩りきれいなアスパラやパプリカとの相性も抜群。甘みとコクのある美味しい味わいで、ごま油の風味が食欲をそそります。
| 調理時間 | 10分 |
| レシピのキーワード | 主菜 |
なすとパプリカとプチトマトを使った、野菜のうま味たっぷりの冷製パスタのレシピ。野菜のコクのあるうま味がさっぱりといただける、野菜がたっぷりとれる一品。トマトペーストを加えることで、簡単に濃厚な味わいに仕上がります。
| レシピのキーワード | 【アレンジ】冷製ラタトゥイユパスタの作り方、パーティーキッチン |
サラダチキンを使って作る冷菜のレシピ。アスパラやパプリカなど彩りの良い野菜を茹で、サラダチキンと盛り合わせるだけです。仕上げにコンソメジュレをかければオシャレな印象に。おもてなしにぴったりな一品が出来上がります。
| カロリー | 75 kcal |
| 塩分 | 1.6 g |
| 調理時間 | 10～25分 |
| レシピのキーワード | 和食、サブのおかず |
