【殿堂入り1位】プロは小松菜＆トマトをこう使う！毎日アレンジできる簡単レシピ4選
投稿型レシピサイトなどで見る定番の小松菜＆トマトを使ったレシピは飽きたな…と感じる方に、「ワンアイディアを感じるレシピ」をコンセプトとしたレシピル・マガジンから4件のレシピを提案します！
プロ考案ながらどのレシピも簡単で、やさしく詳しい解説で失敗なしです。様々な角度からのヒントになれば嬉しいです！
#1 ボリュームたっぷりでカロリーオフ！小松菜とトマトのハーフパスタ
- ささみ
- スパゲッティ
- 小松菜
- トマト
- しめじ
- オリーブオイル
- おろしにんにく
- 片栗粉
- 粉チーズ
- しょうゆ
- 塩コショウ
小松菜とトマトを使ったハーフパスタのレシピ。スパゲッティを茹でて、トマトや小松菜、ささみなどの具材を炒めて仕上げます。ヘルシーで低カロリーなので、ダイエット向きのお昼ご飯や夜ご飯におすすめです。調理時間は20分で、簡単に作れるダイエットレシピです。
| 調理時間 | 20分 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、お昼ご飯、ささみ、スパゲッティ、トマト、ヘルシー、低カロリー、夜ご飯、小松菜、ダイエット向き |
#2 米麹甘酒でつくる小松菜とベーコンのシーザーサラダ
- 小松菜
- ミニトマト
- ベーコン
- しめじ
- マヨネーズ
- 無糖ヨーグルト
- 粉チーズ
- 塩こうじ
- 米麹甘酒
- ブラックペッパー
小松菜とトマトを使った、米麹甘酒でつくるシーザーサラダのレシピ。温泉卵を作り、ベーコンとしめじを炒めて冷ます。野菜をカットし、シーザードレッシングを作って盛り付ける。お昼ごはんや副菜におすすめのおしゃれな一品です。
| 調理時間 | 20分 |
| 特徴 | お昼ごはん、サラダ、シーザーサラダ、ドレッシング、発酵、副菜、朝ごはんにおすすめ、昼ごはんにおすすめ、おしゃれ |
#3 ヘルシーで美味しい！｜しらすの和風オープンオムレツ
- しらす
- 溶き卵
- しいたけ
- 小松菜
- ミニトマト
- オリーブオイル
- 粉チーズ
- 和風顆粒だし
- しょうゆ
- 塩コショウ
しらすと小松菜のレシピ。小松菜としいたけ、ミニトマトを切って炒め、溶き卵を加えて蒸し焼きに。粉チーズと和風顆粒だしで風味をプラス。
簡単で栄養満点の一品。ダイエット向きで低糖質。18分で完成。
| 調理時間 | 18 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、オートミール、低糖質、主菜、ダイエット向き、子どもにおすすめ |
#4 ささみと小松菜のおかずおひたし
- ささみ
- 小松菜
- トマト
- えのき
- しょうゆ
- 和風顆粒だし
- おろししょうが
ささみと小松菜を使った、おすすめのおかずおひたしのレシピ。まずは小松菜を切り、えのきをほぐし、トマトを切ります。ささみに切り込みを入れ、小松菜・えのき・ささみをレンチンします。トマトと調味料を混ぜて、盛りつけて完成です！ダイエットレシピや低脂質で、電子レンジのみで作れる副菜としてもおすすめです。
| 特徴 | ダイエットレシピ、おかず、低脂質、電子レンジのみ、副菜、ダイエット向き |