「小松菜を使った簡単につくれるダイエットレシピ4選」プロが考案した15分以内の簡単なおかずや副菜を紹介【人気殿堂入り1位】
投稿型レシピサイトなどで見る定番の小松菜を使った簡単につくれるレシピは飽きたな…と感じる方に、「ワンアイディアを感じるレシピ」をコンセプトとしたレシピル・マガジンから4件のレシピを提案します！
プロ考案ながらどのレシピも簡単で、やさしく詳しい解説で失敗なしです。様々な角度からのヒントになれば嬉しいです！
#1 お弁当にもぴったり！｜お弁当にもぴったり！ちくわときのこの具沢山きんぴら
- エリンギ
- 舞茸
- しめじ
- 豚こま
- ちくわ
- 小松菜
- ごま油
- みりん
- 醤油
- 砂糖
小松菜を使った簡単につくれるダイエットレシピ。エリンギ、舞茸、しめじ、豚こま、ちくわと共に具沢山なきんぴらを作ります。フライパンひとつで作れるので時短料理にも最適。小松菜のしんなりとした食感がご飯にぴったりです。
| 調理時間 | 20分 |
| 特徴 | ご飯のお供、お弁当、きんぴら、ちくわ、時短料理、節約料理、大量消費におすすめ、作り置きにおすすめ、フライパンひとつ、ご飯にあう |
#2 簡単ダイエットレシピ｜えのきと小松菜の煮浸し
- 小松菜
- えのきだけ
- 油揚げ
- めんつゆ（3倍濃縮）
- 砂糖
- すりおろし生姜
- ごま油
- 白ごま
小松菜とえのきの煮浸しのレシピ。小松菜を切り、えのきだけと調味料と一緒にレンジで加熱するだけの簡単な副菜です。15分以内に完成し、おかずや作り置きにもおすすめです。
| 調理時間 | 5 |
| 特徴 | 副菜、おかず、和風、簡単、時短料理、節約料理、作り置きにおすすめ |
#3 簡単ダイエットきんぴら！｜ちくわと小松菜のおかかきんぴら
- ちくわ
- 小松菜
- しめじ
- 人参
- かつお節
- 白いりごま
- みりん
- 醤油
小松菜とちくわを使った、ダイエット向きのきんぴらのレシピ。人参やしめじと一緒に炒め、かつお節と白いりごまで風味を加える。低カロリーで栄養価も高く、ヘルシーな一品。食物繊維やビタミンも豊富で、ダイエット中のおやつやおかずにぴったり。
| 特徴 | ダイエットレシピ、きんぴら、ちくわ、ダイエット向き |
#4 とろとろジュワ！｜とろとろジュワ！絶品豚の角煮
- 豚ばら肉（ブロック）
- しょうが（スライス）
- ねぎの青い部分
- 醤油
- みりん
- 砂糖
- 付け合わせの野菜（小松菜、チンゲンサイ、ほうれん草など）
小松菜を使った簡単につくれるダイエットレシピ。豚ばら肉をカットし、一度焼いてから下茹でし、調味料を入れて煮込む。煮込み終わったら粗熱を取り、お好みの野菜と一緒に楽しめます。
| 調理時間 | 100 |
| 特徴 | 主菜、コツ、ブロック肉、豚の角煮、作り置きにおすすめ |