【殿堂入り1位】プロは豆腐&鶏むね肉をこう使う!毎日アレンジできる簡単レシピ3選

投稿型レシピサイトなどで見る定番の豆腐&鶏むね肉を使ったレシピは飽きたな…と感じる方に、「ワンアイディアを感じるレシピ」をコンセプトとしたレシピル・マガジンから3件のレシピを提案します!
プロ考案ながらどのレシピも簡単で、やさしく詳しい解説で失敗なしです。様々な角度からのヒントになれば嬉しいです!

#1 子どもも食べやすい豆腐入りチキンナゲット

  • 鶏むね肉
  • 絹豆腐
  • マヨネーズ
  • おろしにんにく
  • おろし生姜
  • 片栗粉
  • カレー粉
  • 揚げ油

豆腐&鶏むね肉を使った、子どもも食べやすいチキンナゲットのレシピ。鶏むね肉を細かく切り、絹豆腐と調味料を混ぜてスプーンで成形し、揚げていきます。揚げることで外はサクサク、中はふんわりとした食感に仕上がります。
おしゃれなおつまみやお昼ご飯、おもてなし料理としてもおすすめです。お酒にもよく合い、夜ご飯のおかずや子どもにも喜ばれる一品です。

調理時間20分
特徴おつまみ、おかず、おもてなし、お昼ご飯、お酒に合う、夜ご飯、子どももおすすめ、絹豆腐、鶏むね肉、お酒にあう、子どもにおすすめ、おしゃれ

#2 ダイエット向きの豆腐パスタ|豆腐皮スライスの冷製トマトパスタ

  • 豆腐皮スライス
  • トマト
  • 鶏むね肉
  • しそ
  • 醤油
  • ごま油
  • 白いりごま

豆腐皮スライスと鶏むね肉を使った、ヘルシーで美味しい冷製トマトパスタのレシピ。まずは豆腐皮スライスを解凍し、紫蘇とトマトを切ります。鶏むね肉をレンジでチンして裂き、具材と調味料を混ぜ合わせます。
最後にお皿に盛りつけて完成です。ダイエット中の方にもおすすめの低糖質レシピです。

特徴ダイエットレシピ、低糖質、豆腐皮スライス、ダイエット向き

#3 青のりチーズナゲット

  • 鶏むね肉
  • 絹豆腐
  • 粉チーズ
  • 青のり
  • 片栗粉
  • マヨネーズ
  • 鶏がらスープの素
  • こめ油
  • ベビーリーフやレタスなど葉物、ケチャップ

鶏むね肉と絹豆腐を使った、軽食におすすめなナゲットのレシピ。豆腐を入れてお肉の量を減らします。その分カロリーオフ。
揚げ焼きにして更にヘルシーに仕上げています。青のりの風味とチーズのコクが堪らない一品です。

特徴夜ご飯、ダイエット、ナゲット、鶏むね肉、節約料理、主菜、夜ごはんにおすすめ、子どもにおすすめ

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