【ダイエットの味方「鶏肉」を使ったレシピ】アイディア探せる！プロ考案のレシピ33選
#31 ひじきと大豆の煮物
- ひじき
- 水煮大豆
- 鶏もも肉
- にんじん
- れんこん
- こんにゃく
- 油(米油やサラダ油
- 出汁
- 砂糖
- 醤油
ひじきと鶏肉を使った、低カロリーでダイエット向きのおかずのレシピ。具材を小さめにカットし、鍋で炒めて煮るだけの簡単な作り方です。アクを取り、調味料を加えて煮汁が少なくなるまで煮ます。ダイエット中でも美味しく楽しめる一品です。
| 調理時間 | 30 |
| 特徴 | おかず、ひじき、鶏肉、低カロリーでダイエット向き |
#32 低糖質でダイエット向き！｜簡単やみつきチキン
- 鶏もも肉
- 玉ねぎ
- クリームチーズ
- 砂糖
- しょうゆ
- ケチャップ
- にんにく
- 粗びき黒こしょう
鶏もも肉と玉ねぎを使った、クリームチーズ入りのおかずのレシピ。まずは玉ねぎを薄切りにして、鶏肉を一口サイズに切ります。下味をつけて漬け込んだら、漬け汁ごとフライパンで焼きます。
最後にちぎったクリームチーズを加えて半分溶けたら完成です！フライパンひとつで簡単に作れる低糖質のおかずで、ご飯のお供にぴったり。高タンパクでダイエット向きなので、健康的に楽しめます。
| 特徴 | ご飯のお供、おかず、鶏肉、フライパンひとつ、ご飯にあう、低糖質でダイエット向き、高タンパクでダイエット向き |
#33 鶏とカシューナッツ炒め
- 鶏もも肉
- カシューナッツ
- 玉ねぎ
- ピーマン
- 長ねぎ
- しょうが
- 赤とうがらし
- しょうゆ
- 砂糖
- 中濃ソース
- 中華スープの素
鶏もも肉とカシューナッツを使った、主菜になる炒め物のレシピ。炒める順番をしっかり守る事でより香りを引き出せます。加熱した事で少し柔らかくも、香ばしいカシューナッツと鶏肉の相性は最高。フライパン一つで作れるのも嬉しいポイントの一つです。
| 特徴 | ご飯のお供、カシューナッツ、中華料理、鶏肉、フライパンひとつ、ご飯にあう、低糖質でダイエット向き、高タンパクでダイエット向き |
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