【ほうれん草と明太子を使ったおすすめ人気レシピ】プロ考案の簡単レシピ5選

このページでは、専門家等のレシピサイトからほうれん草と明太子を使ったおすすめレシピを5件探し、独自にランキングし横断的に紹介します!

メインディッシュやもう1品など困ったときに、網羅的に探せます。ぜひ活用してください♪

#1 ほうれん草の明太子和え

副菜やおつまみとしておすすめ、明太子の食感が楽しめるほうれん草の明太子和えのレシピ。明太子と絹豆腐から作るピュレは明太子のピリッとした辛さとしっかりした味付けをほどよくマイルドにしてくれます。シンプルな味付けながらクセになる一品です。

カロリー43 kcal
塩分0.9 g
調理時間10分
レシピのキーワードたらこ・明太子、副菜、10分以内、和風、おつまみ、200kcal以下、塩分1g以下、明太子の大量消費

#2 貧血予防にぴったりホウレンソウの明太マヨ和えのレシピ

ホウレンソウとエノキを活用した、明太子マヨネーズ和えのレシピ。明太子を味のアクセントとして加えた一品。ゆでた具材をマヨネーズと明太子と合わせるだけで簡単に作れます。鉄分豊富なホウレンソウがたっぷりとれる副菜です。

カロリー81 kcal
塩分0.9 g
調理時間2工程(10分)
レシピのキーワード副菜、和風

#3 お花見に~にぎやかお寿司

見た目も華やかな、色とりどりの一口寿司盛り合わせ。巻き寿司、にぎり寿司、軍艦巻といろんな技を集結して、手近な材料で9種類のかわいらしいお寿司を紹介しています。いろいろなお味を少しずつ食べたいという人にピッタリ。盛付けのアイディアはお弁当作りにも参考になりそうです。

カロリー374 kcal
塩分3 g
調理時間100分

#4 明太クリームオムライス

明太子を使ったクリームソースでいただく、オムライスのレシピ。ソースには、ぶなしめじやほうれん草も入り、具沢山で食べ応えもある1品です。ポイントは、薄焼き卵を作る際には、サラダ油を加えること。焦げにくく、綺麗に仕上げることができます。

調理時間20分
レシピのキーワード主食

#5 抱えて食べちゃう♪中華風・もやしとほうれん草の明太マヨサラダ

電子レンジで作るもやしとほうれん草を使った中華風の明太マヨサラダのレシピ。ポイントは、加熱後にもやしとほうれん草の水分をしっかりと切ることです。明太子のうま味とマヨネーズのコクが、相性バツグン。白すりごまとごま油を加えて、風味豊かに仕上げています。

調理時間5分
レシピのキーワード副菜

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