このページでは、サントリーやソラレピなどのレシピサイトからパプリカとこんにゃくを使ったおすすめレシピを4件探し、独自にランキングし横断的に紹介。
「カロリー控えめ こんにゃくの酢豚風」「里芋のカレーそぼろ煮」「こんにゃくと夏野菜の南蛮みそ」など様々なレシピを探せます。
このレシピは、カロリー控えめのこんにゃくの酢豚風です。パプリカとこんにゃくを使って、ヘルシーなおつまみを作ることができます。一度冷凍したこんにゃくを解凍すると、豚肉のような食感になります。安価なこんにゃくを使って、賢く節約料理を作ることができます。
| カロリー | 153 kcal |
| 調理時間 | 25分 |
| レシピのキーワード | おつまみ |
里芋を使った、主菜になるレシピ。里芋と牛ひき肉を、かつおだし香るカレー味に仕上げます。おかずにもおつまみになる一品です。里芋は包丁の背で皮をむくと、皮だけをむくことができて力も不要。こんにゃくの切り方とゆで方が、記載されています。
| カロリー | 154 kcal |
| 塩分 | 1.4 g |
| 調理時間 | 20分 |
| レシピのキーワード | 牛肉、ひき肉、主菜、20分以内、和風、お弁当、200kcal以下、里芋の大量消費、牛ひき肉を使ってもう一品 |
このレシピはこんにゃくと夏野菜を使った南蛮みそ料理です。簡単な作り方で、こんにゃく、セロリ、パプリカ、にんじん、きゅうりをスティック状に切り、それらに南蛮みそを塗って盛っただけの簡単な料理です。冷やしておくだけで、とりあえずの一皿もごちそうになります。また、南蛮みそは、八丁みそと砂糖、しょうゆ、ケチャップ、酢、ごま油、七味とうがらしを混ぜるだけなので、手軽に作ることができます。このレシピを楽しむなら、お好みの七味とうがらしを添えて、さっと食べるのがおすすめです。
| カロリー | 110 kcal |
| 塩分 | 2.7 g |
| 調理時間 | 15分 ＊みそを冷蔵庫で冷やす時間は除く。 |
| レシピのキーワード | 鈴木登紀子 |
冷凍こんにゃくを使ったヘルシーな野菜巻きカツレシピ。冷凍こんにゃくのこりこり食感がクセになる一品です。彩り野菜をまきまきして油で揚げれば、ボリュームたっぷりでダイエット中にも嬉しいメイン料理。中のチーズがより美味しくなるポイントです。
| 調理時間 | 15分（冷凍時間は除く） |
| レシピのキーワード | 主菜 |
