タコを使った簡単につくれるレシピ11選｜おもてなしからランチまで！【人気殿堂入り1位】
投稿型レシピサイトなどで見る定番のタコを使った簡単につくれるレシピは飽きたな…と感じる方に、「ワンアイディアを感じるレシピ」をコンセプトとしたレシピル・マガジンから11件のレシピを提案します！
プロ考案ながらどのレシピも簡単で、やさしく詳しい解説で失敗なしです。様々な角度からのヒントになれば嬉しいです！
#1 さっぱりツナと大葉のタコライス｜沖縄グルメをさっぱり風味に！「ツナと大葉のタコライス」
- ごはん
- ツナ缶
- 大葉
- しいたけ
- トマト
- レタス
- サラダ油
- 塩コショウ
- ポン酢
- おろししょうが
ごはんとツナ缶を使った、さっぱりとした味わいのタコライスのレシピ。大葉やしいたけ、トマトなどの具材を炒めて盛り付けるだけで簡単に作れます。おしゃれでダイエット向きな一品で、お昼ご飯や夜ご飯におすすめ。子どもから大人まで幅広い人に楽しんでいただけます。
| 調理時間 | 15分 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、おしゃれ、お昼ご飯、タコライス、ツナ、夜ご飯、大葉、子どももおすすめ、朝ごはん、簡単、朝ごはんにおすすめ、昼ごはんにおすすめ、夜ごはんにおすすめ、ダイエット向き |
#2 さっぱり南米風味！｜さっぱり南米風味！高タンパクな「たことわかめのセビーチェ風」
- ボイルたこ
- むきえび
- 玉ねぎ
- ミニトマト
- 乾燥わかめ
- 粗挽き黒こしょう
- レモン汁
- オリーブオイル
- おろししょうが
タコと乾燥わかめを使った、簡単に作れる「たことわかめのセビーチェ風」のレシピ。乾燥わかめを戻し、玉ねぎ、ミニトマト、ボイルたこ、むきえびを切って、具材と調味料を和えるだけで完成！おしゃれでヘルシーなサラダで、朝ごはんやおもてなしにもぴったり。ダイエット向きのレシピで、調理時間はたったの20分。
| 調理時間 | 20分 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、おしゃれ、おもてなし、お昼ご飯、サラダ、タコ、乾燥わかめ、夜ご飯、朝ごはん、簡単、ダイエット向き |
#3 簡単高タンパクで華やかに！｜簡単高タンパクで華やかに仕上がる！「タコのスパニッシュオムレツ」
- ボイルタコ
- ピーマン
- 玉ねぎ
- エリンギ
- オリーブオイル
- おろしにんにく
- 刻みパセリ
- ケチャップ
- 粉チーズ
- 塩コショウ
タコを使った簡単につくれるレシピ。ピーマン、エリンギ、玉ねぎと共にボイルタコを炒め、卵液と合わせて焼き上げます。調理時間は25分で、おしゃれなオムレツが完成！お昼ご飯やおもてなしにもおすすめです。ダイエット向きで子どもにも喜ばれる一品です。
| 調理時間 | 25分 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、おかず、おしゃれ、おつまみ、おもてなし、お昼ご飯、オムレツ、タコ、作り置き、卵、夜ご飯、子どももおすすめ、作り置きにおすすめ、ダイエット向き |
#4 簡単おしゃれな一品！｜簡単おしゃれな一品！タコとアボカドのアヒージョ
- タコ
- アボカド
- ブラウンマッシュルーム
- ニンニク
- オリーブオイル
- 輪切り唐辛子
タコとアボカドのアヒージョのレシピ。タコ、アボカド、ブラウンマッシュルーム、ニンニク、輪切り唐辛子を使用し、10分で作れます。ニンニクを潰し、ブラウンマッシュルームを半分に切り、アボカドとタコを一口大に切ります。
フライパンでオリーブオイルとニンニクを加熱し、ブラウンマッシュルームとタコを煮ます。最後にアボカドと塩を入れて煮、パセリを散らして盛り付けます。副菜やおつまみ、おもてなしにぴったりで、お酒にも合います。
| 調理時間 | 10分 |
| 特徴 | 副菜、おつまみ、おもてなし、お酒に合う、アボカド、タコ、フライパンひとつ、夜ご飯、お酒にあう、おしゃれ |
#5 電子レンジで簡単！ワンタンの皮でつくるタコスカップ
- ワンタンの皮
- 合いびき肉
- 玉ねぎ
- アボカド
- ミニトマト
- シュレッドトーズ
- おろしにんにく
- コーン
- トマトピューレ
- ウスターソース
- コンソメ
- カレー粉
- ドライオレガノ
ワンタンの皮を使った、タコスカップのレシピ。まずは野菜をカットし、玉ねぎとひき肉をレンジで加熱して混ぜます。次に材料Aを混ぜてレンジで煮詰め、マフィン型にワンタンの皮を敷き、チーズを入れます。
ワンタンの皮を重ねてタコミートを入れ、チーズをのせてトースターで焼きます。最後にチーズ、アボカド、ミニトマトをトッピングして完成です！おもてなしやランチにぴったりの一品です。
| 調理時間 | 35分 |
| 特徴 | おもてなし、お昼ご飯、パーティー、レンジ調理、ワンタンの皮、合いびき肉、夜ご飯、時短料理、おしゃれ |
#6 タコの和風セビーチェサラダ
- たこ
- きゅうり
- ミニトマト
- 黄パプリカ
- 紫玉ねぎ
- フリルレタス
- タバスコ
- かつお節
- オリーブオイル
- しょうゆ
- 黒こしょう
- レモン汁
タコを使った簡単につくれるレシピ。きゅうり、ミニトマト、黄パプリカ、紫玉ねぎ、フリルレタスなどの具材と調味料を混ぜて盛り付けるだけで完成！ダイエット向きのサラダで、調理時間はたったの15分。さっぱりとした味わいとヘルシーさが魅力です。ランチやおもてなしにぴったり。
| 調理時間 | 15分 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、たこ、サラダ、レタス、ダイエット向き |
#7 簡単！タコチャーハン｜タコ飯チャーハン
- ごはん
- ゆでだこ
- 長ネギ
- ショウガ
- しょうゆ
- みりん
- 和風顆粒だし
- ごま油
- 大葉(千切り
ご飯とゆでだこ、長ネギ、ショウガなどを使ったタコチャーハンのレシピ。調味料と合わせて炒めるだけで、15分で完成。ごま油で香ばしく炒めた長ネギと、下味をつけたタコが絶妙な味わい。
フライパンひとつで作れるので、時短料理にもぴったり。大葉をのせて、和風風味をプラスして楽しもう。
| 調理時間 | 15分 |
| 特徴 | 主菜、ガッツリ、チャーハン、簡単レシピ、時短料理、フライパンひとつ |
#8 春野菜とタコのジェノベーゼ和え
- 新じゃがいも
- スナップエンドウ
- ブロッコリー
- さやいんげん
- ゆでだこ
- バジル
- 松の実
- にんにく
- パルメザンチーズ
- EVオリーブオイル
新じゃがいもやスナップエンドウ、ブロッコリー、さやいんげん、ゆでだこを使った、春野菜とタコのジェノベーゼ和えのレシピ。にんにくを温めてから、野菜とタコをカットし、手で割いたじゃがいもと蒸したじゃがいもをジェノベーゼと和えます。時短料理でありながら、春の旬の食材を楽しめるおしゃれな一品です。
おつまみや副菜としてもおすすめです。調理時間は20分です。
| 調理時間 | 20分 |
| 特徴 | 春のレシピ、おしゃれレシピ、もう一品、春野菜、時短料理、おもてなし、お酒にあう、おつまみ、副菜、春の旬 |
#9 タコとズッキーニのめんつゆカルパッチョ
- タコ
- ズッキーニ
- ミニトマト
- ブロッコリースプラウト
- めんつゆ
- 粒入りマスタード
- オリーブオイル
- こしょう
タコとズッキーニを使った、簡単につくれるカルパッチョのレシピ。ズッキーニ、ミニトマト、ブロッコリースプラウトと一緒に、タコをカットして盛り付けるだけで完成！めんつゆと粒入りマスタードの調味料が絶妙なアクセントになっています。ダイエット向きのサラダやランチの一品としておすすめです。
| 特徴 | ダイエットレシピ、カルパッチョ、サラダ、副菜、ダイエット向き |
#10 アボカドを乗せるだけ！｜アボカドを切って乗せるだけ！電子レンジで作る簡単タコライス
- 合いびき肉
- 玉ねぎ
- レタス
- ミニトマト
- アボカド
- シュレッドチーズ
- ご飯
- ★ケチャップ
- ★ウスターソース
- ★醤油
- ★にんにくチューブ
- ★カレー粉
- 塩コショウ
- トルティーヤチップス、チリパウダー
アボカドを切って乗せるだけ！電子レンジで作る簡単タコライスのレシピ。まずは野菜をカットし、玉ねぎをみじん切りにします。お肉をレンジで加熱し、調味料を加えて再度レンジで加熱します。
最後に盛り付けをして完成です。お昼ごはんやランチにぴったりのタコライスです。電子レンジを使って手軽に作れるので、忙しい時にもおすすめです。アボカドを乗せることで、さらに美味しさがアップします。
| 特徴 | お昼ごはん、タコライス、ランチ、電子レンジ、丼もの、昼ごはんにおすすめ、子どもにおすすめ |
#11 節約料理でおもてなし！｜鶏むね肉のトマト煮タコス
- 鶏胸肉
- 玉ねぎ
- ホワイトマッシュルーム
- ピーマン
- レタス
- アボカド
- ミニトマト
- ホールトマト
- トルティーヤ
- 塩胡椒
- ケチャップ
- コンソメ
- オリーブオイル
鶏むね肉のトマト煮タコスのレシピ。鶏胸肉と一緒に煮込む野菜を炒め、ホールトマトで煮込んで調味料で味付けし、トルティーヤに乗せて焼いてトッピングをして完成。トルティーヤを使ったメキシコ料理で、節約料理や大量消費にもおすすめ。調理時間は30分で、時短料理にもピッタリ。
| 調理時間 | 30 |
| 特徴 | おもてなし、トルティーヤ、メキシコ、鶏むね肉、時短料理、節約料理、大量消費におすすめ、低糖質でダイエット向き、高タンパクでダイエット向き |