【ほうれん草ともやしを使ったおすすめ人気レシピ】アイディア探せる!プロ考案の簡単レシピ53選

このページでは、専門家等のレシピサイトからほうれん草ともやしを使ったおすすめレシピを53件探し、独自にランキングし横断的に紹介します!

メインディッシュやもう1品など困ったときに、網羅的に探せます。ぜひ活用してください♪

#1 軟骨入り鶏団子とほうれん草、もやしのみぞれ鍋

コリコリ軟骨入り鶏団子が入った旨味たっぷり鶏塩みぞれ鍋のレシピ。鶏団子には鶏塩だしを入れることで出汁の効いた風味豊かな味わい。鶏の旨味たっぷりの出汁とみぞれが具材とよく絡み優しい味わいのお鍋に仕上がっています。

カロリー192 kcal
塩分2.6 g
調理時間30分

#2 簡単!おさかなのソーセージとほうれん草のナムル風

簡単手軽にレンジで作れる副菜のレシピ。ほうれん草の鉄分と魚由来のカルシウムは、吸収効率を高める組み合わせです。今回は保存にも調理も便利な「おさかなソーセージ」を使い、お酢とごま油をあえてさっぱりいただける一品に。

カロリー134 kcal
塩分1.2 g
調理時間5分

#3 冷蔵庫の残りものdeちゃんぽん

残り物で簡単に作れる、優しい風味のちゃんぽんです。シーフードミックスの旨味が凝縮された汁がとても美味しいです。〆にご飯をいれていただくと、最後まで美味しく楽しむことができます。食欲がない時や買い物に行く時間がない時にぴったりです。

カロリー328 kcal
調理時間15分
レシピのキーワードおつまみ

#4 レンジで簡単!お好み野菜でだしナムル

だしナムルの簡単レシピ。だししょうゆを使うことで深みのある味付けに。ごま油の風味がポイントです。だしナムルだれは有効活用ができそうです。レンジを使うので時短にもなります。余った野菜やお好きな野菜でもう1品。

カロリー179 kcal
塩分2.7 g
調理時間10分
レシピのキーワード副菜、10分以内、アジア風、おつまみ、200kcal以下

#5 ビビンバ(ピビムパプ)

おうちで作る、韓国料理の定番ビビンバのレシピ。それぞれの具材ごとにしっかり味付けをすることで、味がぼやけず食感も楽しい一品に。先に具材だけを作り置きしておけば、あとはごはんに乗せるだけの時短メニューとしても活用できそうです。

カロリー805 kcal
調理時間30分
レシピのキーワードアジアン・エスニック、わりと本格派、おつまみ

#6 もやしのねぎ味噌炒めで速攻!ビビンバ(うちのごはんアレンジ)

味噌のコクとねぎの旨味が味の決め手の丼ぶり飯。通常もやしを炒めるときに水気が出てきてしまったことはありませんか。うちのごはんシリーズの「もやしのねぎ味噌炒め」を使えばシャキっと食感のまま仕上がるので丼にしてもべちゃべちゃしません。ほうれん草やキムチをあわせて、ビビンバ風に。

カロリー703 kcal
塩分2.1 g
調理時間10分
レシピのキーワード豚肉、ひき肉、10分以内、丼、和風、定番

#7 おひたし②

基本のお浸しが市販のポン酢で手軽にできるレシピ。野菜は種類によってゆでる時間を変えましょう。食感が変わってきます。ゆでた後はしっかりと水気を切ることが水っぽくならずに出来上がるコツ。柑橘の香りがいっぱいのポン酢を使っているので、香りよくマイルドな仕上がりです。

カロリー43 kcal
塩分2 g
調理時間5分

#8 食感も楽しめる三色ナムルのレシピ

ニンジンとモヤシ、ホウレンソウを使って、10分で出来るナムルのレシピ。具材の食感の違いが楽しい一品です。ごまの風味が食欲をそそります。具材はゆでたあとしっかり水気を切るのがおいしく仕上げるポイント。すぐに出来るので、あと一品でにいかがでしょうか。

カロリー50 kcal
塩分0.8 g
調理時間2工程(10分)
レシピのキーワード副菜、その他

#9 もやしとトマトの中華スープ

簡単で具沢山な汁物のレシピ。昆布つゆとトマト、しいたけ、かつお節が持つ3大うま味成分にオイスターソースのコクも合わさった奥深い味わいのスープ。ほうれん草はトマトと合わせると眼精疲労の軽減効果もあり、味も栄養も文句なしの一品です。

カロリー61 kcal
塩分2.3 g
調理時間15分

#10 クリーミィマヨナムル

野菜をマヨネーズなどで和えた、こっくりとした味わいの洋風ナムルレシピ。マヨネーズとごま油の組み合わせは相性が良く、コクのある味付けになります。野菜は茹でたキャベツやにんじんなどにしても、よく合いそうです。

カロリー140 kcal
塩分1 g
調理時間10分

#11 レンジで作る【本格3色ナムル】

電子レンジで作る、お店に負けない本格3色ナムルレシピ。具材を電子レンジで加熱するときは、途中で上下を返してムラなく蒸すことがポイント。冷蔵庫で1時間半程度冷やすことで、ごま油とにんにくの香りが食材に馴染みます。

調理時間10分
レシピのキーワード副菜

#12 魚介豚骨ナムル

まぜ麺を使って作る和風ナムルのレシピ。市販の魚介豚骨まぜ麺を使った手軽なレシピ。魚粉の上品な香りと力強い旨味が特徴。ごま油を加えるとエスニック風味になります。お好みで青ねぎやすりごまなどを加えてアレンジしてください。

カロリー222 kcal
塩分2 g
調理時間10分

#13 ほうれん草ともやしのマヨ和え

ほうれん草ともやしを活用したマヨネーズ和えのレシピ。調理時間10分で簡単に作れます。もやしのひげ根をあらかじめ取っておくと、見た目や食感がよくなります。味付けはマヨネーズと白ごまで和えただけ。常備野菜としてもおすすめです。

カロリー68 kcal
塩分0.5 g
調理時間10分

#14 ナムルビビン麺

単調になりがちなそうめんをビビンバ風にアレンジしたレシピ。ナムルを作り置きしておけば、そうめんを茹でるだけですぐに出来るスピード料理です。お好みのキムチをのせていろいろな味を楽しめるのもうれしいポイント。温泉卵をのせてもおいしくいただけます。

カロリー683 kcal
塩分6.4 g
調理時間20分

#15 【レンジで完成!お手軽ビビンバ】子供も大好き!栄養満点♡

電子レンジとボウルで作るビビンバのレシピ。ナムルも肉そぼろも電子レンジで調理するため、簡単。辛いものが好きな方は、キムチやコチュジャンをのせてもおいしくいただけます。忙しいとき、メニューに困ったときの夕ごはんにどうぞ。

調理時間15分
レシピのキーワード主食

#16 スタミナチキン丼

鶏もも肉と野菜を使ったスタミナどんぶりのレシピ。焼肉のたれを使った濃い味付けが食欲をそそるどんぶりです。鶏肉を皮目から焼くことによって旨味を閉じ込めるのが大切なポイント。付け合わせの野菜はお好みのものに変更してもよさそうです。

カロリー831 kcal
塩分2.9 g
調理時間20分
レシピのキーワード鶏肉、米、20分以内、和風

#17 活ちくわとほうれん草のポン酢和え

電子レンジでの加熱で完結「活ちくわとほうれん草のポン酢和え」のレシピ。ほうれん草ともやしは電子レンジでの加熱調理なので、さっと準備することができるだけでなく、洗い物も少なく済みます。ポン酢で和えることでさっぱりと食べられる一品です。

カロリー92 kcal
塩分1.7 g
調理時間10分

#18 ビビンバ風♡ナムル混ぜご飯

ほうれん草や人参のナムルが入った混ぜご飯のレシピ。コチュジャンなどを使い、ビビンバ風にアレンジした一品です。具材がたっぷり入っているので、おかずが必要ない点もおすすめ。野菜の加熱は電子レンジを使用しても良いです。

調理時間10分
レシピのキーワード主食

#19 フライパン焼きビビンバ

フライパンで調理出来る、ビビンバレシピ。ナムルの野菜を全部まとめて作るので、手間がかかりません。野菜をたくさん摂れ、お子様もコチュジャンの辛みを調整すれば食べる事が出来るので、家族みんなで食べられます.

カロリー360 kcal
調理時間20分
レシピのキーワードコウ静子

#20 ほうれん草ともやしのおかかマヨ和え

ほうれん草ともやしを使った、副菜におすすめの簡単レシピ。ほうれん草とシャキシャキとしたもやしの食感が美味しい、野菜がたっぷりとれる一品です。おかか風味のマヨ和えにすることで、風味が広がり食欲をそそる味わいに。

調理時間10分
レシピのキーワード副菜

#21 ゆで野菜のアツアツねぎ油がけ

ちょっと変わった温かいサラダをご紹介。彩豊かな野菜を茹でてお皿に盛り付けるだけの簡単レシピ。ドレッシングににんにくと唐辛子が効いた特製ねぎ油をまわしかければ完成。ねぎ油がボリューミーな野菜サラダに仕上げてくれます。

カロリー190 kcal
塩分1.1 g
調理時間10分
レシピのキーワードマロン、長ネギの大量消費

#22 身体の芯までぽかぽか♪『具沢山ふじっ子(塩こんぶ)クッパ』

「ふじっ子(塩こんぶ)」が決め手の、夜食にもピッタリな具沢山クッパのレシピ。牛肉をにんにくとしょうがを効かせたごま油で香ばしく炒めます。そこに野菜を加えて鶏ガラスープで煮込めば完成。ふじっ子(塩こんぶ)は存在感を出すために、食べる直前にトッピングするのがポイントです。

調理時間10分
レシピのキーワード主食

#23 野菜のビビンバアンディーブのせ

韓国風ピり辛おつまみビビンバのレシピ。香味しょうゆを事前に作り置きをしておきます。野菜は火が通りやすいように、薄切りや細切りにして。野菜を強火でさっと炒め、コチュジャンや香味しょうゆなどの調味料を加え完成です。

調理時間15分
レシピのキーワード難易度ふつう、おつまみ

#24 ほうれん草と人参の丸鶏ナムル

電子レンジだけで簡単に作れるナムルのレシピ。カットしたほうれん草とにんじん、もやしをレンジで加熱してから丸鶏がらスープで和えるだけです。具材を加熱した後に出る水分をしっかりと切ってから和えると水っぽくなりません。

カロリー70 kcal
塩分1.2 g
調理時間5 分
レシピのキーワード5分以内、簡単・時短、電子レンジだけ、副菜もう一品、韓国風、ほうれん草の大量消費

#25 レンジで時短♪ビビンバ丼

牛こま肉を使用して作るビビンバ丼のレシピ。ニラやキムチのカラフルな色合いが、食卓を華やかにしてくれます。牛こま肉は焼肉のタレで味付けするため、手間いらず。ナムルもレンジ調理でパパッとできます。忙しい日にもお役立ちのレシピ。

調理時間15分
レシピのキーワード主食

#26 ミックス野菜のナムル

副菜におすすめ、彩り豊かなミックス野菜のナムルのレシピ。もやし、ほうれん草を使って定番のナムルに仕上げます。もやしのシャキシャキ感も楽しめる一品です。「中華あじ」、にんにくを使ってさっぱりながらしっかりした味付けです。

カロリー120 kcal
塩分1.3 g
調理時間5 分
レシピのキーワード5分以内、簡単・時短、副菜もう一品、韓国風、瀬戸のほんじお®

#27 夏バテさよなら!もやしとほうれん草の肉味噌サラダ

もやしとほうれん草と豚肉で作る、肉味噌サラダのレシピ。もやしは、表面が透き通る程度を目安に、レンジで加熱するのがポイント。加熱した野菜の水分を抑えておくと、翌日も味が落ちることなく楽しめます。肉味噌は、ごはんにのせて丼にするなど、アレンジが効きそうです。

調理時間10分
レシピのキーワード主菜

#28 うなぎと野菜のミルジョン包み

「ミルジョン」を活用した、おつまみにもおもてなしにも活躍する軽食のレシピ。小麦粉と卵でクレープのような生地を作って、お肉や野菜を挟んで食べる韓国料理のレシピ。濃いめに味をつけたお肉やうなぎを活用することで、おつまみにもぴったりです。また、手を汚さず食べることができるのでおもてなしやパーティーにも活躍します。

調理時間60分
レシピのキーワード難しい、おつまみ

#29 レンジ調理!鶏そぼろのヘルシービビンバ

鶏ミンチを使った、レンジで作るビビンバのレシピ。野菜も鶏そぼろもレンジで調理するので、洗い物が少なくなる簡単ビビンバです。ご飯はもちろん、豆腐に乗せてヘルシーにいただくのもおすすめ。辛くないのでお子さまも美味しく食べられます。

調理時間10分(冷ます時間を除きます)
レシピのキーワード主菜

#30 焼き肉丼

牛肉を使った丼ぶりのレシピ。野菜がたっぷり入ってボリューム満点。ゴマ油の風味がひろがり、コチュジャンの辛さとコクがやみつきになる美味しさです。しっかりとした味付けでサニーレタスやのりで巻いて食べても美味しそう。

カロリー876 kcal
調理時間20分
レシピのキーワード主食、中華、焼く
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