【キャベツ＆鶏肉を使ったレシピ】アイディア探せる！プロ考案のレシピ49選
#31 オートミールdeラップサンド
- オートミール
- 鶏モモ肉
- グリーンレタス
- ニンジン
- 紫キャベツの塩麹マリネ
- 米粉
- 砂糖
- オリーブオイル
- ハチミツ
- 料理酒
- 片栗粉
- 醤油
- みりん
オートミールと卵を使った、キャベツ＆鶏肉の巻き寿司のレシピ。まずは野菜を準備し、紫キャベツの塩麹マリネを用意します。鶏モモ肉を下準備し、生地を作って焼き、照焼チキンを作ります。
ドレッシングを作り、具を入れて巻きます。最後にカットして盛り付けましょう。主菜としても昼ごはんにもおすすめのヘルシーな巻き寿司で、ダイエット向きのおしゃれな一品です。
| 調理時間 | 30分 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、主菜、朝ごはんにおすすめ、昼ごはんにおすすめ、ダイエット向き、おしゃれ |
#32 鶏むね肉とキャベツの納豆炒め
- 鶏むね肉
- キャベツ
- にんじん
- 納豆
- 片栗粉
- ごま油
- 塩コショウ
- 白いりごま
- しょうゆ
- 和風顆粒だし
- おろししょうが
キャベツと鶏むね肉を使った、ダイエット向きの簡単な炒め物のレシピです。納豆と和風だしで味付けし、野菜もたっぷり入っているので栄養バランスも◎。片栗粉でとろみをつけて、ご飯との相性もばっちりです。調理時間は15分で、忙しい日の夕食にもおすすめです。
| 調理時間 | 15分 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、ロカボ、低糖質、鶏むね肉、主菜、ダイエット向き |
#33 鶏むね肉とキャベツの納豆炒め
- 鶏むね肉
- キャベツ
- にんじん
- 納豆
- 片栗粉
- ごま油
- 塩コショウ
- 白いりごま
- しょうゆ
- 和風顆粒だし
- おろししょうが
キャベツと鶏むね肉を使った、ダイエット向きの簡単な炒め物のレシピです。納豆と和風だしで味付けし、野菜もたっぷり入っているので栄養バランスも◎。片栗粉でとろみをつけて、ご飯との相性もばっちりです。調理時間は15分で、忙しい日の夕食にもおすすめです。
| 調理時間 | 15分 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、ロカボ、低糖質、鶏むね肉、主菜、ダイエット向き |
#34 おつまみにぴったり！｜鶏むね肉とキャベツのしば漬け和え
- 鶏むね肉
- キャベツ
- しば漬け
- 胡椒
- ワインビネガー
- オリーブオイル
鶏むね肉とキャベツを使った、しば漬けのレシピ。まずは材料をカットし、鶏むねを茹で、キャベツも茹でます。鶏肉をほぐして、鶏肉、キャベツ、しば漬けと調味料を和えます。白ワインと一緒に楽しんでください！
| 特徴 | おつまみ、白ワイン、鶏肉 |
#35 おつまみにぴったり！｜鶏むね肉とキャベツのしば漬け和え
- 鶏むね肉
- キャベツ
- しば漬け
- 胡椒
- ワインビネガー
- オリーブオイル
鶏むね肉とキャベツを使った、しば漬けのレシピ。まずは材料をカットし、鶏むねを茹で、キャベツも茹でます。鶏肉をほぐして、鶏肉、キャベツ、しば漬けと調味料を和えます。白ワインと一緒に楽しんでください！
| 特徴 | おつまみ、白ワイン、鶏肉 |
#36 鶏肉とキャベツの八丁味噌トマト炒め
- 鶏もも肉
- キャベツ
- 人参
- 生姜
- にんにく
- 胡椒
- 砂糖
- トマトピューレ
- 八丁味噌
鶏もも肉、キャベツ、人参、生姜、にんにく、トマトピューレ、八丁味噌を使った、おつまみや夜ご飯にぴったりの炒め物のレシピ。八丁味噌のコクと風味が鶏肉と野菜によく合い、赤ワインやお酒とも相性抜群。簡単に作れるので、忙しい日の夜ご飯にもおすすめ。
| 特徴 | 夜ご飯、おつまみ、八丁味噌、赤ワイン、お酒にあう、夜ごはんにおすすめ |
#37 鶏肉とキャベツの八丁味噌トマト炒め
- 鶏もも肉
- キャベツ
- 人参
- 生姜
- にんにく
- 胡椒
- 砂糖
- トマトピューレ
- 八丁味噌
鶏もも肉、キャベツ、人参、生姜、にんにく、トマトピューレ、八丁味噌を使った、おつまみや夜ご飯にぴったりの炒め物のレシピ。八丁味噌のコクと風味が鶏肉と野菜によく合い、赤ワインやお酒とも相性抜群。簡単に作れるので、忙しい日の夜ご飯にもおすすめ。
| 特徴 | 夜ご飯、おつまみ、八丁味噌、赤ワイン、お酒にあう、夜ごはんにおすすめ |
#38 ダイエット向きなカレーレシピ！｜鶏もも肉のキャベツカレー
- 鶏もも肉
- キャベツ
- ブラウンマッシュルーム
- 玉ねぎ
- 塩コショウ
- オートミール
- オリーブオイル
- おろしにんにく
- おろししょうが
- 刻みパセリ
- カットトマト缶
- カレー粉
- ウスターソース
鶏もも肉とキャベツを使った、カレーのレシピ。キャベツを切り、ブラウンマッシュルーム、玉ねぎ、鶏もも肉を切って具材を炒めます。オートミールをレンジで加熱し、調味料と一緒に煮込んで完成！ダイエットにもおすすめの低カロリーレシピです。
| 調理時間 | 25 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、オートミール、カレー、大量消費におすすめ、ダイエット向き |
#39 ダイエット向きなカレーレシピ！｜鶏もも肉のキャベツカレー
- 鶏もも肉
- キャベツ
- ブラウンマッシュルーム
- 玉ねぎ
- 塩コショウ
- オートミール
- オリーブオイル
- おろしにんにく
- おろししょうが
- 刻みパセリ
- カットトマト缶
- カレー粉
- ウスターソース
鶏もも肉とキャベツを使った、カレーのレシピ。キャベツを切り、ブラウンマッシュルーム、玉ねぎ、鶏もも肉を切って具材を炒めます。オートミールをレンジで加熱し、調味料と一緒に煮込んで完成！ダイエットにもおすすめの低カロリーレシピです。
| 調理時間 | 25 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、オートミール、カレー、大量消費におすすめ、ダイエット向き |
#40 鶏むね肉とキャベツ・パプリカのちゃんちゃん焼き
- 鶏むね肉
- キャベツ
- 赤パプリカ
- 玉ねぎ
- しめじ
- 片栗粉
- 有塩バター
- みそ
- しょうゆ
鶏むね肉とキャベツを使った、ヘルシーなダイエットレシピ。まずはキャベツ、赤パプリカ、玉ねぎ、しめじを切り、鶏むね肉を加えて調味料と混ぜます。具材を焼いてお皿に盛り付ければ完成！ダイエットにぴったりの栄養満点の夜ごはんです。
| 特徴 | ダイエットレシピ、野菜、鶏むね肉、夜ごはんにおすすめ、ダイエット向き |
#41 鶏むね肉とキャベツ・パプリカのちゃんちゃん焼き
- 鶏むね肉
- キャベツ
- 赤パプリカ
- 玉ねぎ
- しめじ
- 片栗粉
- 有塩バター
- みそ
- しょうゆ
鶏むね肉とキャベツを使った、ヘルシーなダイエットレシピ。まずはキャベツ、赤パプリカ、玉ねぎ、しめじを切り、鶏むね肉を加えて調味料と混ぜます。具材を焼いてお皿に盛り付ければ完成！ダイエットにぴったりの栄養満点の夜ごはんです。
| 特徴 | ダイエットレシピ、野菜、鶏むね肉、夜ごはんにおすすめ、ダイエット向き |
#42 しらたきの豆乳ちゃんぽん
- しらたき
- かまぼこ
- キャベツ
- もやし
- 長ネギ
- にんじん
- ごま油
- 無調整豆乳
- 塩コショウ
- 鶏ガラスープの素
- おろしにんにく
- おろししょうが
しらたきとキャベツを使った、ヘルシーなしらたきスープのレシピ。しらたきをアク抜きし、キャベツ、にんじん、長ネギ、かまぼこを切り、具材を炒めて煮込みます。無調整豆乳と鶏ガラスープの素を加えてコクを出し、おろしにんにくとおろししょうがで風味をプラス。
低糖質でダイエット向きのレシピでありながら、野菜たっぷりで栄養満点です。調理時間は15分で、置き換えやダイエットにもおすすめです。
| 調理時間 | 15 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、置き換え、野菜たっぷり、麺類、低糖質でダイエット向き、低脂質でダイエット向き、低カロリーでダイエット向き、高タンパクでダイエット向き |
#43 しらたきの豆乳ちゃんぽん
- しらたき
- かまぼこ
- キャベツ
- もやし
- 長ネギ
- にんじん
- ごま油
- 無調整豆乳
- 塩コショウ
- 鶏ガラスープの素
- おろしにんにく
- おろししょうが
しらたきとキャベツを使った、ヘルシーなしらたきスープのレシピ。しらたきをアク抜きし、キャベツ、にんじん、長ネギ、かまぼこを切り、具材を炒めて煮込みます。無調整豆乳と鶏ガラスープの素を加えてコクを出し、おろしにんにくとおろししょうがで風味をプラス。
低糖質でダイエット向きのレシピでありながら、野菜たっぷりで栄養満点です。調理時間は15分で、置き換えやダイエットにもおすすめです。
| 調理時間 | 15 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、置き換え、野菜たっぷり、麺類、低糖質でダイエット向き、低脂質でダイエット向き、低カロリーでダイエット向き、高タンパクでダイエット向き |
#44 ガッツリ鶏肉丼！｜がっつり飯ガリバタチキン丼
- 鶏モモ肉
- ブラックペッパー
- オリーブオイル
- バター
- にんにく
- しょうゆ
- 長ネギ
- 大葉
- 千切りキャベツ
- ごはん
鶏モモ肉とキャベツを使った、ガッツリ鶏肉丼のレシピ。鶏肉を柔らかくし、塩コショウで下味をつけて焼きます。付け合わせの薬味とバターにんにくソースを添えて、ご飯に盛り付ければ完成です。
20分で作れる時短料理で、お昼ごはんや夜ごはんにぴったりです。ガッツリ食べたい方やご飯のお供におすすめです。
| 調理時間 | 20 |
| 特徴 | ご飯のお供、お昼ごはん、ガッツリ、丼もの、時短料理、節約料理、フライパンひとつ、ご飯にあう、昼ご飯におすすめ、夜ご飯におすすめ |
#45 ガッツリ鶏肉丼！｜がっつり飯ガリバタチキン丼
- 鶏モモ肉
- ブラックペッパー
- オリーブオイル
- バター
- にんにく
- しょうゆ
- 長ネギ
- 大葉
- 千切りキャベツ
- ごはん
鶏モモ肉とキャベツを使った、ガッツリ鶏肉丼のレシピ。鶏肉を柔らかくし、塩コショウで下味をつけて焼きます。付け合わせの薬味とバターにんにくソースを添えて、ご飯に盛り付ければ完成です。
20分で作れる時短料理で、お昼ごはんや夜ごはんにぴったりです。ガッツリ食べたい方やご飯のお供におすすめです。
| 調理時間 | 20 |
| 特徴 | ご飯のお供、お昼ごはん、ガッツリ、丼もの、時短料理、節約料理、フライパンひとつ、ご飯にあう、昼ご飯におすすめ、夜ご飯におすすめ |
#46 キャベツと鶏肉のミニハンバーグ｜豚こまのやわらか塩麹ハンバーグ
- 豚こま切れ肉
- 大葉
- こめ油
- 塩麹
- 片栗粉
- 鶏がらスープの素
- 黒コショウ
- キャベツ
- ミニトマト
キャベツ＆鶏肉を使った、ミニハンバーグのレシピ。まずは大葉をカットし、具材を混ぜてタネを作ります。タネを4等分にわけて平たい丸形に成形し、フライパンで焼きます。
お皿に盛りつけて付けあわせと一緒に楽しめます。作り置きにもおすすめの時短料理で、ご飯やお酒のおつまみにもぴったりです。豚こま切れ肉と大葉を使って、簡単に作れるハンバーグです。
| 調理時間 | 15 |
| 特徴 | おつまみ、おかず、ハンバーグ、簡単、時短料理、節約料理、作り置きにおすすめ、フライパンひとつ、ご飯にあう、お酒にあう、低糖質でダイエット向き、高タンパクでダイエット向き |
#47 キャベツと鶏肉のミニハンバーグ｜豚こまのやわらか塩麹ハンバーグ
- 豚こま切れ肉
- 大葉
- こめ油
- 塩麹
- 片栗粉
- 鶏がらスープの素
- 黒コショウ
- キャベツ
- ミニトマト
キャベツ＆鶏肉を使った、ミニハンバーグのレシピ。まずは大葉をカットし、具材を混ぜてタネを作ります。タネを4等分にわけて平たい丸形に成形し、フライパンで焼きます。
お皿に盛りつけて付けあわせと一緒に楽しめます。作り置きにもおすすめの時短料理で、ご飯やお酒のおつまみにもぴったりです。豚こま切れ肉と大葉を使って、簡単に作れるハンバーグです。
| 調理時間 | 15 |
| 特徴 | おつまみ、おかず、ハンバーグ、簡単、時短料理、節約料理、作り置きにおすすめ、フライパンひとつ、ご飯にあう、お酒にあう、低糖質でダイエット向き、高タンパクでダイエット向き |
#48 しらたきで満足感！ちくわとキャベツのちゃんこスープ
- ちくわ
- しらたき
- キャベツ
- にんじん
- まいたけ
- 長ネギ
- 七味唐辛子
- 鶏ガラスープの素
- 白だし
- おろししょうが
ちくわとしらたきを使った、ヘルシーなちゃんこ鍋のレシピ。キャベツと鶏肉を使い、低カロリーでダイエット向き。調理時間は25分で、大量消費にもおすすめ。
鶏ガラスープの素と白だしを使って、豊かな味わいに仕上げています。七味唐辛子を加えることで、辛さもプラス。おろししょうがを添えて、さっぱりと楽しめます。
| 調理時間 | 25 |
| 特徴 | 大量消費レシピ、お鍋、ちゃんこ、ヘルシー、大量消費におすすめ、低脂質でダイエット向き、低カロリーでダイエット向き |
#49 しらたきで満足感！ちくわとキャベツのちゃんこスープ
- ちくわ
- しらたき
- キャベツ
- にんじん
- まいたけ
- 長ネギ
- 七味唐辛子
- 鶏ガラスープの素
- 白だし
- おろししょうが
ちくわとしらたきを使った、ヘルシーなちゃんこ鍋のレシピ。キャベツと鶏肉を使い、低カロリーでダイエット向き。調理時間は25分で、大量消費にもおすすめ。
鶏ガラスープの素と白だしを使って、豊かな味わいに仕上げています。七味唐辛子を加えることで、辛さもプラス。おろししょうがを添えて、さっぱりと楽しめます。
| 調理時間 | 25 |
| 特徴 | 大量消費レシピ、お鍋、ちゃんこ、ヘルシー、大量消費におすすめ、低脂質でダイエット向き、低カロリーでダイエット向き |