【フライパンひとつで簡単レシピ】絶対見つかる！プロ考案のレシピ100選
#91 ピーナッツバター入りで本格的！沖縄のおやつサーターアンダギー
- 薄力粉
- ベーキングパウダー
- 粉末黒糖
- ピーナッツバター
- 揚げ油
卵と黒糖を合わせ、ピーナッツバターを加えて混ぜます。薄力粉とベーキングパウダーをふるい入れ、混ぜ合わせます。生地を丸めて、170℃の油で揚げます。
ピーナッツバターの風味が豊かなサータアンダギーです。揚げたてのカリカリ感と、ほんのり甘い味わいが楽しめます。コーヒーや紅茶と一緒に、ぜひお楽しみください。
| 調理時間 | 15分 |
| 特徴 | デザート、おやつ、サーターアンダギー、スイーツ、ピーナッツバター、フライパンひとつ、子どももおすすめ、手作りスイーツ、おやつ・スイーツ、子どもにおすすめ |
#92 夜ごはんにおすすめ｜簡単でおいしいおつまみ！はんぺんと青じそボール
- 白はんぺん
- 鶏ひき肉
- 青じそ
- しょうが
- 片栗粉
- 塩こんぶ
- サラダ油
白はんぺんと鶏ひき肉を使った、簡単な焼き物のレシピ。青じそとしょうがの風味がアクセント。フライパンひとつで作れるので手間いらず。
青じそを切り、はんぺんを潰して鶏ひき肉と混ぜ、丸めて焼くだけ。中火で水分を飛ばして仕上げる。夜の食卓にぴったり。
| 調理時間 | 20分 |
| 特徴 | 夜ご飯、フライパンひとつ、ご飯にあう、夜ごはんにおすすめ |
#93 簡単夏焼きそば｜ワンパンで作る！お手軽海鮮塩焼きそば
- シーフードミックス
- 人参
- 小松菜
- 玉ねぎ
- 焼きそば麺
- ごま油
- レモン汁
- 鶏がらスープの素
- 塩麹
- ブラックペッパー
シーフードミックスと野菜を使った、簡単夏焼きそばのレシピ。フライパンひとつで作れるので時短料理におすすめです。シーフードミックスを解凍し、野菜を炒めて麺を加えるだけで完成します。
レモン汁と鶏がらスープの素で味付けし、爽やかな風味を楽しめます。野菜のシャキシャキ感とシーフードの旨みが絶妙な一品です。夏の夜ご飯や昼ごはんにぴったりです。調理時間はたったの15分で、子どもから大人まで幅広い人に喜ばれる一品です。
| 調理時間 | 15分 |
| 特徴 | 夏のレシピ、お昼ご飯、シーフードミックス、フライパンひとつ、夜ご飯、子どももおすすめ、時短、焼きそば、時短料理、麺類、昼ごはんにおすすめ、夏の旬 |
#94 簡単！豚とうずらのソテーレシピ｜お弁当にもおすすめ！うずらの肉巻きトマトソース
- 豚切り落とし
- うずらの卵
- トマトケチャップ
- みりん
- 味噌
- 片栗粉
- こめ油
豚切り落としとうずらの卵を使った、簡単なソテーレシピです。フライパンひとつで作れるので手間もかからず、忙しい日の夜ごはんやお弁当にもおすすめです。豚肉にうずらを巻き、下味をつけて片栗粉をまぶして焼きます。
トマトケチャップとみりん、味噌でソースを作り、焼いた肉と絡めます。油をふき取ってお好みでカットして完成です。子どもから大人まで幅広い人に喜ばれる一品です。
| 調理時間 | 20分 |
| 特徴 | 夜ご飯、うずらの卵、おかず、おつまみ、お弁当、お昼ご飯、お酒に合う、ご飯に合う、フライパンひとつ、作り置き、子どももおすすめ、豚肉、作り置きにおすすめ、ご飯にあう、主菜、夜ごはんにおすすめ、子どもにおすすめ |
#95 簡単豚肉炒め｜タレが絶品食欲そそる！パプリカとレモン塩麹ダレの野菜炒め
- 豚肉
- 長ネギ
- キャベツ
- ニンジン
- パプリカ
- モヤシ
- しめじ
- ニンニク
- 塩麹
- レモン果汁
- ごま油
豚肉と野菜を使った、簡単豚肉炒めのレシピ。フライパンひとつで作れるので、忙しい日の夜ご飯や昼ごはんにおすすめです。豚肉に下味を付けて炒め、野菜を加えてさっと炒めれば完成です。
レモンを加えることで、さっぱりとした味わいに仕上がります。ご飯に合う一品で、おかずやおつまみとしてもお楽しみいただけます。調理時間は20分で、キャベツやパプリカ、モヤシなどの野菜もたっぷり摂れます。忙しい日でも手軽に作れるので、子どもにもおすすめです。
| 調理時間 | 20分 |
| 特徴 | 夜ご飯、おかず、お昼ご飯、お酒に合う、ご飯に合う、キャベツ、フライパンひとつ、子どももおすすめ、炒めもの、豚肉、ご飯にあう、お酒にあう、おつまみ、主菜、昼ごはんにおすすめ、夜ごはんにおすすめ、子どもにおすすめ |
#96 グルテンフリーで糖質オフ！具だくさんおから蒸しパン
- じゃがいも
- 玉ねぎ
- ブロッコリーの芯
- パプリカ
- コーン
- ウインナー
- とろけるチーズ
- おからパウダー
- カレーパウダー
- 砂糖
- ベーキングパウダー
- オリーブオイル
じゃがいもと玉ねぎ、ブロッコリー、パプリカ、コーン、ウインナーを炒めて、おからパウダーとカレーパウダーを加えた生地を作ります。具だくさんでヘルシーなおから蒸しパンの完成です。ゆでブロッコリーと一緒に盛り付けて、マヨネーズとはちみつをかけて楽しんでください。30分で作れる簡単なレシピです。
| 調理時間 | 30分 |
| 特徴 | デザート、おからパウダー、お昼ご飯、じゃがいも、コーン、ダイエット、チーズ、フライパンひとつ、低糖質、子どももおすすめ、朝ごはん、蒸しパン、主菜、朝ごはんにおすすめ、ダイエット向き、おやつ・スイーツ、子どもにおすすめ |
#97 サルサソースで野菜たっぷり！牛タンのサルサソース添え
- 牛タン
- こしょう
- サラダ油
- ミニトマト
- 玉ねぎ
- ピーマン
- きゅうり
- にんにく
- レモン汁
- オリーブオイル
- ケチャップ
- タバスコ
牛タンとミニトマト、玉ねぎなどを使った、フライパンひとつで作れる夜ご飯のレシピ。ミニトマト、玉ねぎ、ピーマン、きゅうりをカットし、サルサソースと和えて牛タンに焼き色をつけ、お皿に盛り付けてソースを添えます。20分で完成するので、お酒のおつまみやおもてなし料理にもおすすめです。
| 調理時間 | 20分 |
| 特徴 | おつまみ、おかず、おしゃれ、おもてなし、お昼ご飯、お酒に合う、サルサソース、フライパンひとつ、夜ご飯、牛タン、作り置きにおすすめ、お酒にあう |
#98 こってりなのにヘルシー！「チンゲン菜の中華チャンプルー」
- 木綿豆腐
- 溶き卵
- チンゲン菜
- しいたけ
- にんじん
- ごま油
- 塩コショウ
- 糸唐辛子
- 料理酒
- オイスターソース
- 鶏ガラスープの素
- おろしにんにく
チンゲン菜を使った、中華チャンプルーのレシピ。木綿豆腐は水切りして大きめに切り、チンゲン菜は根元と葉を切って火の通りを考慮して切ります。しいたけは笠を薄切りにし、軸は斜め薄切りにします。
にんじんは短冊切りにしましょう。炒め物の食べごたえをバランスよくするため、低カロリーでヘルシーなチンゲン菜を使っています。短時間で作れるので、忙しい時にもおすすめです。
| 調理時間 | 15分 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、おかず、お昼ご飯、チンゲン菜、フライパンひとつ、卵、夜ご飯、木綿豆腐、昼ごはんにおすすめ、夜ごはんにおすすめ、ダイエット向き |
#99 簡単おしゃれ☆バルサミコぶり｜ぶりでおしゃれにイタリアン♪ぶりのソテーバルサミコソース
- ぶり
- オリーブオイル
- こしょう
- 片栗粉
- バルサミコ酢
- 砂糖
- 白ワイン
ぶりを使った、バルサミコ酢と白ワインを組み合わせた簡単なおかずのレシピ。フライパンひとつで作れるので、忙しい夜ご飯にもぴったりです。ぶりに下味を付けて焼き、最後にバルサミコ酢と白ワインを加えて絡めます。
お酒にもよく合うので、おもてなし料理としてもおすすめです。調理時間はたったの15分。お昼ご飯やパーティーのおかずとしても楽しめます。
| 調理時間 | 15分 |
| 特徴 | ワンパン調理、おかず、おしゃれ、おもてなし、お昼ご飯、お酒に合う、フライパンひとつ、ブリ、夜ご飯 |
#100 フライパンひとつで簡単！｜魚介のうま味溶け込む洋風やせ飯！「タラとしめじのペスカトーレ風煮込み」
- タラ
- むきえび
- しめじ
- にんにく
- 鷹の爪
- オリーブオイル
- 塩コショウ
- 刻みバジル
- カットトマト缶
- 白ワイン
- 顆粒コンソメ
タラとむきえびを使った、トマト缶の煮込み料理のレシピ。タラの下ごしらえ、むきえびの下ごしらえ、しめじのほぐし方、にんにくの切り方、鷹の爪の種の取り方などを説明しています。具材を炒めて煮込むだけで、おしゃれな一品が完成！ダイエット向きでおもてなしにもぴったりなレシピです。調理時間は30分で、昼ごはんや夜ご飯におすすめです。
| 調理時間 | 30分 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、おかず、おしゃれ、お昼ご飯、しめじ、エビ、タラ、トマト缶、フライパンひとつ、夜ご飯、おもてなし、昼ごはんにおすすめ、夜ごはんにおすすめ、ダイエット向き |