【たまねぎ＆パプリカを使ったレシピ】アイディア探せる！プロ考案のレシピ35選
#31 白身魚とパプリカのココナッツミルクカレー
- 白身魚
- 玉ねぎ
- パプリカ
- しめじ
- にんにく
- ココナッツミルク
- カレー粉
- クミン
- 塩胡椒
- サラダ油
白身魚とココナッツミルクを使用した、カレーのレシピ。淡泊な白身魚を、ココナッツミルクで煮込んだお料理です。カレー粉は量で辛味を調整できます。甘めが好きな方は蜂蜜をいれると、カレー粉のスパイスがマイルドな味わいに。
| 調理時間 | 30 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、カレー、ココナッツ、白身魚、時短料理、ご飯にあう、低糖質でダイエット向き、高タンパクでダイエット向き |
#32 豚こまと厚揚げのガッツリ炒め｜厚揚げと豚肉のオイスター炒め
- 豚こま
- 厚揚げ
- 赤パプリカ
- 玉ねぎ
- しめじ
- みりん
- 醤油
- オイスターソース
- ブラックペッパー
- ごま油
豚こまと厚揚げを使った、ガッツリ炒めのレシピ。厚揚げを1.5㎝厚さに切り、玉ねぎやパプリカと一緒に炒めます。しめじの風味とオイスターソースのコクが絶妙な一品です。
お酒にもよく合うので、おつまみや夜ごはんにぴったりです。時短で簡単に作れるので、忙しい日の節約料理にもおすすめです。調理時間はたったの15分！フライパンひとつで作れるので、片付けも楽ちんです。ぜひご飯と一緒にお楽しみください。
| 調理時間 | 15 |
| 特徴 | おつまみ、お肉料理、もう一品、ガッツリ、時短料理、節約料理、フライパンひとつ、ご飯にあう、お酒にあう、低糖質でダイエット向き、高タンパクでダイエット向き |
#33 もやしとシーフードの韓国風炒め｜もやしの海鮮プルコギ風炒め
- シーフードミックス
- もやし
- ピーマン
- 赤パプリカ
- 玉ねぎ
- しいたけ
- ごま油
- 塩コショウ
- 白いりごま
- コチュジャン
- しょうゆ
- おろしにんにく
もやしとシーフードを使った、韓国風の炒め物のレシピ。たまねぎと赤パプリカを使い、シーフードミックスと野菜を炒めて調味料で味付けし、ヘルシーで低糖質な節約料理が完成します。調理時間は18分で、お手軽に作れる一品です。もやしのシャキシャキ感とシーフードの旨味が絶妙な組み合わせで、ダイエット向きの高タンパク料理としてもおすすめです。
| 調理時間 | 18 |
| 特徴 | 節約料理、もやし、ヘルシー、韓国風、低糖質でダイエット向き、高タンパクでダイエット向き |
#34 さつまいものデリ風甘辛おかず
- さつまいも
- 玉ねぎ
- にんじん
- ピーマン
- 黄パプリカ
- カシューナッツ
- 赤とうがらし
- 片栗粉
- サラダ油
- しょうゆ
- みりん
さつまいもとカシューナッツを使った、副菜にぴったりな炒め物のレシピ。黄パプリカやにんじんで彩りが綺麗な一品です。ホクホクのさつまいもにカシューナッツのカリッとした食感がアクセント。甘辛い味付けはおつまみにも最適です。
| 特徴 | 秋のレシピ、おかず、さつまいも、デリ風、作り置きにおすすめ、フライパンひとつ、ご飯にあう、秋の旬、低GIでダイエット向き、食物繊維がとれる |
#35 お手軽中華！｜ちくわと白菜の酢豚風
- ちくわ
- 白菜
- 玉ねぎ
- 赤パプリカ
- 黄パプリカ
- ごま油
- おろしにんにく
- おろししょうが
- 塩コショウ
- 刻みネギ
- ケチャップ
- 片栗粉
ちくわとパプリカを使った、酢豚のレシピ。まずは白菜を切り、パプリカと玉ねぎ、ちくわも切りましょう。白菜を炒めてから、パプリカとちくわを加えて仕上げます。食物繊維がとれるダイエット向きの一品で、ご飯にもぴったりです。盛り付けて完成！
| 特徴 | ダイエットレシピ、中華、酢豚、大量消費におすすめ、ご飯にあう、低脂質でダイエット向き、置き換え食材でダイエット向き、低カロリーでダイエット向き、高タンパクでダイエット向き、食物繊維がとれる |
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