【ダイエットの味方「ベーコン」を使ったレシピ】ユニークで簡単！プロ考案のレシピ14選
投稿型レシピサイトなどで見る定番のダイエットの味方「ベーコン」を使ったレシピは飽きたな…と感じる方に、「ワンアイディアを感じるレシピ」をコンセプトとしたレシピル・マガジンから14件のレシピを提案します！
プロ考案ながらどのレシピも簡単で、やさしく詳しい解説で失敗なしです。様々な角度からのヒントになれば嬉しいです！
#1 ベーコンがダイエットの味方！｜市販のカレールゥを使った「鶏ひき肉のキーマカレー」
- 白ごはん
- 鶏ひき肉
- 玉ねぎ
- 人参
- ニンニク
- パセリ
- ベーコン
- トマトホール缶
- 米油
- 黒胡椒
- 市販ルゥ
- ケチャップ
- 赤ワイン
「鶏ひき肉のキーマカレー」は、ベーコンを使ったダイエットレシピです。白ごはん、鶏ひき肉、玉ねぎ、人参、ニンニク、パセリ、ベーコン、トマトホール缶、市販ルゥ、ケチャップ、赤ワインを使用します。食材をカットして弱火でゆっくり炒め、鶏ひき肉を加えカレールゥ、ケチャップ、赤ワイン、トマトホール缶と水を加えて煮込みます。
ホカホカごはんにカレーをかけて楽しんでください。40分で作れるダイエット向きの一品です。
| 調理時間 | 40分 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、お昼ご飯、カレー、フライパンひとつ、夜ご飯、子どももおすすめ、鶏ひき肉、大量消費におすすめ、作り置きにおすすめ、昼ごはんにおすすめ、ダイエット向き |
#2 ベーコンと玉ねぎとトマトソースがあったらこれ！ペンネ・アマトリチャーナ
- ペンネ
- 玉ねぎ
- ニンニク
- ベーコンブロック
- トマトホール缶（ダイス）
- 赤唐辛子
- 白胡椒
- 白ワイン
- パルメザンチーズ
- オリーブオイル
「ベーコン」ダイエットレシピ91選！プロが考案したズッキーニやブロッコリーの簡単グラタンの中には、ペンネ・アマトリチャーナのレシピがあります。ダイエットの味方「ベーコン」を使ったこのレシピは、具材をカットしてベーコンブロックを使い、存在感を出します。白ワインを加えてソースに下味をつけ、ペンネをアマトリチャーナソースに絡めます。
最後の仕上げには、パルメザンチーズをトッピングして完成です。ダイエットレシピとしてもおすすめの一品です。
| 調理時間 | 30分 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、おもてなし、お昼ご飯、トマト缶、ペンネ、夜ご飯、子どももおすすめ、麺類、ダイエット向き、子どもにおすすめ、おしゃれ |
#3 ベーコンとズッキーニのソテー｜ベーコンとズッキーニのソテー・バルサミコソース
- ベーコンブロック
- ズッキーニ
- バルサミコ酢
- 米油
- 白胡椒
「ベーコン」と「ズッキーニ」を使った、ソテーのレシピ。具材をカットし、ブロックベーコンを使って存在感を出します。バルサミコソースも作ります。
最後に、ズッキーニを焼き、ベーコンとズッキーニにキレイな焼き色がつきます。ダイエットレシピやおしゃれなおつまみとしておすすめです。調理時間は25分。
| 調理時間 | 25分 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、おしゃれ、おつまみ、おもてなし、お酒に合う、ズッキーニ、ベーコン、夜ご飯、お酒にあう、主菜、ダイエット向き |
#4 ベーコンのダイエットレシピ！｜お豆たっぷりシーザーサラダ
- ベーコン
- ミックスビーンズ
- トマト
- レタス
- ホールコーン
- アンチョビ
- ニンニク
- パルメザンチーズ
- マヨネーズ
- 白胡椒
- カンタン酢
- 牛乳
- オリーブオイル
「ベーコン」を使った、お豆たっぷりシーザーサラダのレシピ。まずはソテーベーコンから始めて、トマトをスライスにし、シーザードレッシングを作ります。ヘルシーでおしゃれな副菜で、昼ごはんにもおすすめのダイエット向きの一品です。調理時間は25分で、おもてなしにもぴったりです。
| 調理時間 | 25分 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、シーザーサラダ、トマト、ヘルシー、おもてなし、副菜、昼ごはんにおすすめ、ダイエット向き、おしゃれ |
#5 ベーコンで簡単ダイエット！｜かぶとベーコンの洋風煮込み
- かぶ
- ベーコン
- ニンニク
- バター
- ブラックペッパー
「かぶとベーコンの洋風煮込み」は、ダイエットの味方「ベーコン」を使ったレシピです。ニンニクとベーコンを炒め、カブを加えて煮込みます。15分で作れる簡単な料理で、春の旬のかぶを美味しく楽しめます。
節約料理や作り置きにもおすすめで、昼ごはんや夜ごはんにピッタリです。ダイエット向きのレシピとしてもおすすめです。
| 調理時間 | 15分 |
| 特徴 | 春のレシピ、かぶ、ベーコン、簡単、時短料理、節約料理、大量消費におすすめ、作り置きにおすすめ、フライパンひとつ、昼ごはんにおすすめ、夜ごはんにおすすめ、ダイエット向き、春の旬 |
#6 玉ねぎとにんじんが主役！｜玉ねぎとにんじんが主役！作り置きOKのヘルシー・ミネストローネ
- 玉ねぎ
- 人参
- ニンニク
- ベーコン
- 赤パプリカ
- 黄パプリカ
- ジャガイモ
- キャベツ
- トマト
- 米油
- 黒胡椒
- 白ワイン
- 鶏ガラスープのもと
- 薄口醤油
「ベーコン」ダイエットレシピ91選！プロが考案したズッキーニやブロッコリーの簡単グラタン。玉ねぎと人参を使った、作り置きOKのヘルシー・ミネストローネのレシピ。具材をカットしていき、ジャガイモやパプリカ、キャベツ、ベーコンを角切りにして炒め、白ワインと調味料を加えて煮込みます。
ダイエット向きで野菜たっぷり、本格的な味わいのスープです。調理時間は30分で、作り置きにもおすすめ。おしゃれなおもてなしや昼ごはん、夜ごはんにもぴったりです。
| 調理時間 | 30分 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、スープ、ミネストローネ、本格的、野菜たっぷり、作り置きにおすすめ、おもてなし、昼ごはんにおすすめ、夜ごはんにおすすめ、ダイエット向き、おしゃれ |
#7 魚肉ソーセージと小松菜の豆乳スープ
- 魚肉ソーセージ
- 小松菜
- 玉ねぎ
- しめじ
- コーン缶
- オリーブオイル
- 無調整豆乳
- 味噌
- 粗挽き黒こしょう
- 顆粒コンソメ
魚肉ソーセージと小松菜を使った、豆乳スープのレシピ。小松菜を切り、玉ねぎを切り、しめじをほぐし、魚肉ソーセージを切り、具材を炒めて煮込み、豆乳と味噌を加えて仕上げます。ダイエットの味方「ベーコン」を使用せずに、ヘルシーなスープを楽しむことができます。調理時間は18分で、ダイエットレシピ、スープ、豆乳、ダイエット向きがキーワードです。
| 調理時間 | 18分 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、スープ、豆乳、ダイエット向き |
#8 おからパウダーde野菜たっぷりグラタン
- かぼちゃ
- 冷凍ブロッコリー
- パプリカ(赤、黄
- ミニトマト
- 玉ねぎ
- えのき
- しめじ
- ベーコン
- ピザ用チーズ
- おからパウダー
- バター
- 無調整豆乳
- アーモンドミルク
- マギーコンソメ
- ガーリックパウダー
ベーコンとおからを使った低糖質グラタンのレシピ。かぼちゃ、ブロッコリー、パプリカ、トマト、玉ねぎ、えのき、しめじを炒めて、おからパウダーとミルク類でとろみをつけ、ピザ用チーズをトッピングして焼き上げます。ダイエット向きで、調理時間は30分程度です。
| 調理時間 | 30 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、おから、グラタン、低糖質、ダイエット向き |
#9 ベーコンで簡単！しめじの炒め物｜しめじとベーコンの卵炒め
- しめじ
- ベーコン
- しょうゆ
- レモン汁
- 粗びき黒こしょう
しめじとベーコンを使った、簡単な炒め物のレシピ。しめじを小房に分け、ベーコンを切ってフライパンでこんがり焼きます。しめじを加えて炒め、溶き卵を加えて絡めます。
火が通ったら完成です。ダイエット向きの低糖質で、10分で作れる時短料理です。お弁当や節約料理にもぴったりです。
| 調理時間 | 10 |
| 特徴 | ワンパン調理、10分でできる、お弁当、簡単、時短料理、節約料理、フライパンひとつ、低糖質でダイエット向き、高タンパクでダイエット向き |
#10 アスパラガスとベーコンのペッパーうま炒め
- アスパラ
- ショルダーベーコン
- プロセスチーズ
- サラダ油
- 粗びき黒こしょう
- レモン汁
下茹で不要で手早く作れる、アスパラガスとベーコンの炒め物のレシピ。味付けはシンプルに。レモンの酸味と、ピリっと効いた黒コショウがクセになります。
アスパラガスは下茹でせず炒めるので時短に。チーズのコクが卵と良く合います。
| 特徴 | 春のレシピ、おかず、アスパラ、レモン、フライパンひとつ、ご飯にあう、春の旬、低糖質でダイエット向き、食物繊維がとれる |
#11 焼きブロッコリーとベーコンのミモザサラダ
- ブロッコリー（芯は除く）
- ブロックベーコン
- オリーブオイル
- こしょう
ブロッコリーとベーコンを使った、ダイエット向きの副菜「簡単ダイエットブロッコリーベーコンサラダ」のレシピ。ブロッコリーを焼いた香ばしさとベーコンの旨味が絶妙にマッチ。固ゆで卵をトッピングし、栄養バランスも◎。
オリーブオイルでさっぱりと仕上げ、低糖質でヘルシーな一品に仕上がります。調理時間は20分と手軽で、おもてなしにもぴったり。
| 調理時間 | 20 |
| 特徴 | おもてなし、ブロッコリー、低糖質、簡単、低糖質でダイエット向き |
#12 シンプルかに玉甘酢あんかけ
- ベーコン
- かに風味かまぼこ
- しめじ
- 黒こしょう
- 砂糖
- しょうゆ
- 鶏ガラスープの素
- 片栗粉
- ごま油
- サラダ油
かに風味かまぼこと卵を使った、副菜になる甘酢あんかけのレシピ。切って焼くだけ。2工程で作れるお手軽お料理です。
手早く済ませたいランチや夜食に最適。材料もご家庭の冷蔵庫にあるもので作れるので財布にも優しいお料理です。
| 特徴 | 丼ぶり、かにかま、かに玉、時短料理、フライパンひとつ、丼もの、子どもにおすすめ、低糖質でダイエット向き、高タンパクでダイエット向き |
#13 きのことパセリのにんにく炒め
- しめじ
- エリンギ
- えのきだけ
- スライスベーコン
- 生パセリ
- にんにく
- ラー油
- オリーブオイル
ベーコンときのこ類を使った、副菜におすすめな炒め物のレシピ。きのこ類はお好きなものでアレンジできそうです。使用している材料はヘルシーですが、食感が良く食べ応えがあります。後一品欲しい時に重宝するお料理です。
| 特徴 | ご飯のお供、きのこ、時短、炒めもの、時短料理、大量消費におすすめ、作り置きにおすすめ、フライパンひとつ、ご飯にあう、低糖質でダイエット向き、食物繊維がとれる |
#14 ジャーマンズッキーニ
- 魚肉ソーセージ
- ズッキーニ
- 玉ねぎ
- しめじ
- にんにく
- オリーブオイル
- 塩コショウ
- しょうゆ
- 粒入りマスタード
魚肉ソーセージとズッキーニを使った、ジャーマンズッキーニのレシピ。まずはズッキーニ、玉ねぎ、しめじ、にんにくを切り、魚肉ソーセージと一緒に炒めます。最後に粒入りマスタードを加えて仕上げ、盛り付けて完成です。
ダイエットにおすすめのグラタンで、置き換えや大量消費にもぴったり。ご飯との相性も抜群で、副菜や昼ごはんにもおすすめです。夏の旬のズッキーニを活用して、ヘルシーな食事を楽しんでください。
| 特徴 | ダイエットレシピ、ズッキーニ、置き換え、大量消費におすすめ、ご飯にあう、夏の旬、低糖質でダイエット向き、置き換え食材でダイエット向き、低カロリーでダイエット向き、高タンパクでダイエット向き |