はちみつ 国産品のカロリー・栄養を徹底解説！糖質・タンパク質・脂質量からダイエット適正も判断

はちみつ 国産品のカロリー・糖質等の基礎情報はこちら！

まずははちみつ 国産品の可食部100gあたりの栄養情報を掲載します。

カロリー	328	Kcal	高い
炭水化物	81.7	g
└糖質	81.4	g	多い
└食物繊維	-	g	無し
たんぱく質	0.1	g	かなり低い
脂質	Tr	g	無し
食塩相当量	0	mg	無し

データは「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」より、砂糖分類に所属する正式名称「（その他）　はちみつ　国産品　」の値を表示。評価（普通、低い、多い等）は、収録されている全食材のなかで比較した数値を参考に掲載しています。

このページでは引き続き、はちみつ 国産品がどんな食材で、ダイエットやボディメイク・健康にどう役立つか、ミネラルとビタミンの評価などを掲載しています！

はちみつ 国産品はどんな食材？用途や使い道をざっくり紹介

はちみつ 国産品とは？どんな食材？

はちみつ 国産品とは、日本国内で生産された高品質なはちみつのことです。はちみつは、蜜蜂が花の蜜を集めて作り出す天然の甘味料であり、多くの栄養素を含んでいます。

甘味料としての特徴

はちみつ 国産品は、その甘味料としての特徴があります。砂糖と比べると、はちみつは独特の芳香と風味を持ち、より豊かな甘さを楽しむことができます。また、はちみつには独自の酸味や苦味もあり、独特の味わいをもたらします。

栄養素と健康効果

はちみつ 国産品は、栄養素が豊富であり、さまざまな健康効果が期待されています。はちみつには、ビタミンやミネラル、酵素、抗酸化物質などが含まれており、免疫力の向上や咳の緩和、消化促進などの効果があります。また、抗菌作用もあり、傷口の治癒を助ける働きもあります。

以上のように、はちみつ 国産品は甘味料としての特徴だけでなく、栄養素や健康効果も備えている食材です。日常の食事に取り入れることで、より豊かな味わいと健康をサポートすることができます。

はちみつ 国産品はダイエットに役立つ？カロリーや炭水化物を徹底評価！

1. エネルギー補給に役立つ

はちみつ 国産品は、カロリーが328kcalと高いです。これは、エネルギー源として非常に有用であることを示しています。特に、運動やスポーツをしている人や体力を消耗する仕事をしている人にとって、はちみつは素晴らしいエネルギー補給食品となります。適度な量を摂取することで、疲労回復やパフォーマンス向上に寄与することが期待されます。

2. 糖質の補給に適している

はちみつ 国産品は、糖質が81.4g含まれています。糖質は体内でブドウ糖に変わり、エネルギー源として利用されます。適切な量の糖質摂取は、脳や筋肉の働きを助け、体の機能を維持するために重要です。はちみつは、自然な甘さを持ちながら、他の糖類と比べて血糖値の上昇を緩やかにする効果があります。そのため、糖質の補給に適している食材と言えます。

3. 脂質や塩分がほとんど含まれていない

はちみつ 国産品には、脂質や塩分がほとんど含まれていません。脂質は摂りすぎると肥満や生活習慣病のリスクが高まるため、適切な摂取量を考慮する必要があります。また、塩分の摂りすぎは高血圧や体内の水分バランスの乱れを引き起こす可能性があります。はちみつは、これらの成分がほとんど含まれていないため、健康的な食事に取り入れることができます。

おすすめ：はちみつ 国産品のダイエット適正や、カロリー内訳けの解説、糖質制限・脂質制限に使えるかの記事もぜひ参考にしてください！

はちみつ 国産品に含まれる無機質の栄養を解説！

1. 無機質栄養素が低い

はちみつ 国産品は、ナトリウム、カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン、鉄、銅の無機質栄養素が低い特徴があります。これらの栄養素は、体内の機能や健康維持に重要な役割を果たしていますが、はちみつ 国産品にはそれらが少なく含まれています。

2. 亜鉛、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデンが無し

はちみつ 国産品には、亜鉛、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデンといった栄養素が含まれていない特徴があります。これらの栄養素も体内の機能に重要な役割を果たしており、不足すると健康に影響を及ぼす可能性があります。

3. マンガンが普通の量含まれている

はちみつ 国産品には、マンガンという栄養素が普通の量含まれています。マンガンは、抗酸化作用や骨の形成、血糖コントロールなどに関与しており、適切な量を摂取することが重要です。はちみつ 国産品は、マンガンを摂取するための一つの手段として考えられます。

以上の特徴から、はちみつ 国産品は無機質栄養素が低いことや一部の栄養素が含まれていないことがわかります。その一方で、マンガンは普通の量含まれているため、適度なマンガン摂取を考える際にはちみつ 国産品を利用することができます。

はちみつ 国産品に含まれるビタミンを解説！

1. ナイアシンの含有量は低い

「はちみつ 国産品」に含まれるナイアシンの量は0.1 mgで、比較的低いです。ナイアシンは体内でエネルギー代謝に関与し、皮膚や粘膜の健康維持にも重要な役割を果たしています。

2. ビタミンB6の含有量は普通

「はちみつ 国産品」に含まれるビタミンB6の量は0.03 mgで、普通の範囲です。ビタミンB6は体内でタンパク質や脂質の代謝に関与し、神経機能の維持や免疫力の向上にも寄与します。

3. パントテン酸の含有量は低い

「はちみつ 国産品」に含まれるパントテン酸の量は0.04 mgで、比較的低いです。パントテン酸は体内でエネルギー産生に関与し、健康な皮膚や髪の維持にも重要です。

「はちみつ 国産品」の主な栄養情報(可食部100gあたり)
カロリー	328	Kcal	高い
炭水化物	81.7	g
└糖質	81.4	g	多い
└食物繊維	-	g	無し
たんぱく質	0.1	g	かなり低い
脂質	Tr	g	無し
「はちみつ 国産品」のその他栄養情報
廃棄率	0	%	特になし
水分	18.1	g	低い
有機酸	0.3	g	多い
灰分	Tr	g	無し
コレステロール	-	mg	無し
食塩相当量	0	mg	無し
アルコール	-	g	無し
「はちみつ 国産品」のビタミン・無機質等
ナトリウム	1	mg	低い
カリウム	23	mg	低い
カルシウム	2	mg	低い
マグネシウム	1	mg	低い
リン	3	mg	低い
鉄	0.1	mg	低い
亜鉛	Tr	mg	無し
銅	0.01	mg	低い
マンガン	0.09	mg	普通
ヨウ素	0	μg	無し
セレン	0	μg	無し
クロム	0	μg	無し
モリブデン	0	μg	無し
ビタミンA
└レチノール	-	μg	無し
└α-カロテン	0	μg	無し
└β-カロテン	Tr	μg	無し
└β-クリプトキサンチン	0	μg	無し
└β-カロテン当量	Tr	μg	無し
└レチノール活性当量	0	μg	無し
ビタミンD	-	μg	無し
ビタミンE
└α-トコフェロール	-	mg	無し
└β-トコフェロール	-	mg	無し
└γ-トコフェロール	-	mg	無し
└δ-トコフェロール	-	mg	無し
ビタミンK	-	μg	無し
ビタミンB1	Tr	mg	無し
ビタミンB2	Tr	mg	無し
ナイアシン	0.1	mg	低い
ビタミンB6	0.03	mg	普通
ビタミンB12	-	μg	無し
葉酸		μg	無し
パントテン酸	0.04	mg	低い
ビオチン	0.2	μg	普通
ビタミンC	-	mg	無し

※右欄の評価「無し」は、栄養価がTr（微量）の場合も無しとしています。多い・少ないは、「日本食品標準成分表」に含まれる約1500件の様々な食材のなかで何位の値かを示しています。