ゼリーキャンデーのカロリーは高い？低い？カロリーの内訳を理解してダイエットに役立てよう。糖質制限や低脂質などダイエットメニューに適しているかも判定！

ゼリーキャンデーのカロリーは334kcal（100gあたり）！これってどうなの？

ゼリーキャンデーの可食部100gあたりのカロリーは、334kcalです。

このカロリーは、「日本食品標準成分表」のなかで多い順にランキングした場合、1592件中279位です。これは多い順にすると上位17％に位置するカロリーで、他食材と比較したときの評価は「高い」です。

また、日本食品標準成分表の「菓子」ジャンルのでゼリーキャンデーのカロリーを評価すると、137件中70位です。これは上位から51％に位置するカロリーで、評価は「平均的」となります。

カロリー	334Kcal
全体での評価	279位 / 1592件中（上位17％…高い）
「菓子」ジャンル内での評価	70位 / 137件中（上位51％…平均的）

なぜゼリーキャンデーのカロリーは高いの？なにが含まれているの？

ゼリーキャンデーのカロリーが高い理由

ゼリーキャンデーは、可食部100gあたり334kcalのカロリーを含んでいます。このカロリーは他の食材と比較して高いと評価されています。では、なぜゼリーキャンデーのカロリーは高いのでしょうか。以下の栄養データを参照しながら、その理由を探ってみましょう。

糖質が多い

ゼリーキャンデーは、可食部100gあたり83.1gの糖質を含んでいます。糖質はエネルギー源として働きますが、摂りすぎると体内に余分なエネルギーが蓄積されてしまいます。そのため、糖質の摂取量が多いゼリーキャンデーはカロリーが高くなる傾向があります。

食物繊維が普通

ゼリーキャンデーは可食部100gあたり0.9gの食物繊維を含んでいます。食物繊維は腸内環境を整える役割や食物の消化を助ける働きがありますが、ゼリーキャンデーにはそれほど多く含まれていません。そのため、食物繊維の量が普通であることも、カロリーが高い理由の一つと言えます。

タンパク質と脂質が無し

ゼリーキャンデーは可食部100gあたりタンパク質と脂質が無いことが特徴です。タンパク質や脂質はエネルギー源として重要な栄養素ですが、ゼリーキャンデーにはほとんど含まれていません。そのため、エネルギー源としての栄養素が少ないため、糖質が主なエネルギー源となり、カロリーが高くなることが考えられます。

以上の理由から、ゼリーキャンデーのカロリーが高いと評価されています。糖質の多さや食物繊維の量、タンパク質や脂質の欠如などがその要因となっています。カロリーを気にされる方は、摂取量に注意することが大切です。

それでは、具体的にそれぞれの栄養素が何キロカロリーを占めているのか、計算をしてみましょう。各栄養素の役割を把握することで、ダイエット方法の適正もわかりますよ。

「ゼリーキャンデー」のカロリー内訳
栄養素	栄養素の量	1グラム あたりの カロリー	栄養素 によるカロリー
炭水化物のうち、糖質	(83.1)g	4	332.4kcal
炭水化物のうち、食物繊維	(0.9)g	2	1.8kcal
たんぱく質	(Tr)g	4	0kcal
脂質	0g	9	0kcal

※計算式は概算であり、また計算方法の違い・各栄養素の明細等から、合計値は「日本食品標準成分表」が定めるカロリーと一致しない場合もあります。

ゼリーキャンデーは、低糖質ダイエット(糖質制限)に使える！？

ゼリーキャンデーは、低糖質ダイエットに使える？

ゼリーキャンデーは、菓子の一種であり、多くの人にとってはおいしいおやつの一つです。しかし、糖質制限をしている方や低糖質ダイエットを実践している方にとっては、ゼリーキャンデーは注意が必要な食品となります。

ゼリーキャンデーの糖質量は高い

ゼリーキャンデーは、一般的に糖分を多く含んでいます。実際に、ゼリーキャンデー100g当たりの糖質量は83.1gとなっています。これは、低糖質ダイエットを実践している方にとってはかなり高い数値です。

ゼリーキャンデーは血糖値を上昇させる

ゼリーキャンデーに含まれる糖分は、消化されると血糖値を急激に上昇させる作用があります。低糖質ダイエットでは、血糖値の急激な上昇を避けることが重要です。そのため、ゼリーキャンデーは低糖質ダイエットには不向きな食品と言えます。

ゼリーキャンデーは他の代替品がある

幸いにも、ゼリーキャンデーの代替品としては、低糖質のスイーツやおやつが数多く存在します。例えば、低糖質のゼリーやフルーツを使用したスイーツなどがあります。これらの代替品を選ぶことで、低糖質ダイエットを実践しながらも、おいしいおやつを楽しむことができます。

まとめ

ゼリーキャンデーは、糖質量が83.1gと高く、血糖値を急激に上昇させる食品です。そのため、低糖質ダイエットを実践している方にとっては避けるべき食品と言えます。代わりに、低糖質のスイーツやおやつを選ぶことで、ダイエットを実践しながらもおいしいおやつを楽しむことができます。

ゼリーキャンデーは、低脂質ダイエットに使える！？

ゼリーキャンデーは、低脂質ダイエットに使える？

ゼリーキャンデーは、多くの人々にとってお気に入りのお菓子です。その甘さと食感は、子供から大人まで幅広い世代に人気です。しかし、ダイエット中の人々にとっては、ゼリーキャンデーは避けるべき食品とされることがあります。その理由は、一般的に脂質が高いとされるためです。

しかし、実際にはゼリーキャンデーは低脂質であることが多いのです。一般的なゼリーキャンデーの脂質含有量は0gとされています。これは、ダイエット中の人々にとって朗報と言えるでしょう。

ゼリーキャンデーの低脂質の秘密

ゼリーキャンデーが低脂質である理由は、その材料にあります。一般的なゼリーキャンデーは、ゼラチンやフルーツジュースを主成分としています。これらの材料は脂質を含まず、代わりに水分や糖分が主成分となっています。

ゼラチンは動物性のタンパク質であり、脂質を含んでいません。また、フルーツジュースも脂質をほとんど含んでいません。そのため、ゼリーキャンデーの脂質含有量は非常に低いのです。

ゼリーキャンデーの低脂質ダイエット効果

ゼリーキャンデーが低脂質であることから、ダイエット中の人々にとって特に効果的なお菓子と言えます。低脂質の食品は、カロリー摂取を抑えることができます。脂質は高カロリーなため、摂りすぎると体重増加の原因となります。

また、ゼリーキャンデーは低カロリーでありながらも甘さを楽しむことができます。ダイエット中の人々にとっては、甘いものを我慢することが辛いことがあります。しかし、ゼリーキャンデーを適度に摂ることで、甘さを満たすことができます。

まとめ

ゼリーキャンデーは低脂質であり、ダイエット中の人々にとって特に効果的なお菓子と言えます。その低脂質の秘密は、ゼラチンやフルーツジュースを主成分としていることにあります。低脂質の食品はカロリー摂取を抑えることができ、ダイエットの効果を高めることができます。また、ゼリーキャンデーは低カロリーでありながらも甘さを楽しむことができます。ダイエット中の人々にとっては、甘いものを我慢することが辛いことがありますが、ゼリーキャンデーを適度に摂ることで、甘さを満たすことができます。

「ゼリーキャンデー」の主な栄養情報(可食部100gあたり)
カロリー	334	Kcal	高い
炭水化物	(83.9)	g
└糖質	(83.1)	g	多い
└食物繊維	(0.9)	g	普通
たんぱく質	(Tr)	g	無し
脂質	0	g	無し
「ゼリーキャンデー」のその他栄養情報
廃棄率	0	%	特になし
水分	(16.0)	g	低い
有機酸	-	g	無し
灰分	(0.1)	g	低い
コレステロール	0	mg	無し
食塩相当量	0	mg	無し
アルコール	-	g	無し
「ゼリーキャンデー」のビタミン・無機質等
ナトリウム	(2)	mg	低い
カリウム	(1)	mg	低い
カルシウム	(8)	mg	低い
マグネシウム	(1)	mg	低い
リン	(1)	mg	低い
鉄	(0.1)	mg	低い
亜鉛	(Tr)	mg	無し
銅	(0.01)	mg	低い
マンガン	(0.04)	mg	普通
ヨウ素	0	μg	無し
セレン	0	μg	無し
クロム	0	μg	無し
モリブデン	0	μg	無し
ビタミンA
└レチノール	0	μg	無し
└α-カロテン	0	μg	無し
└β-カロテン	0	μg	無し
└β-クリプトキサンチン	0	μg	無し
└β-カロテン当量	0	μg	無し
└レチノール活性当量	0	μg	無し
ビタミンD	0	μg	無し
ビタミンE
└α-トコフェロール	0	mg	無し
└β-トコフェロール	0	mg	無し
└γ-トコフェロール	0	mg	無し
└δ-トコフェロール	0	mg	無し
ビタミンK	0	μg	無し
ビタミンB1	0	mg	無し
ビタミンB2	0	mg	無し
ナイアシン	0	mg	無し
ビタミンB6	0	mg	無し
ビタミンB12	0	μg	無し
葉酸		μg	無し
パントテン酸	(0.01)	mg	低い
ビオチン	0	μg	無し
ビタミンC	0	mg	無し

寒天ゼリー

※右欄の評価「無し」は、栄養価がTr（微量）の場合も無しとしています。多い・少ないは、「日本食品標準成分表」に含まれる約1500件の様々な食材のなかで何位の値かを示しています。