プロが考案した「丸ごと茄子と鶏挽肉のピザ」や「たっぷりアボカドとサラミのピザ」など、ダイエットにもぴったりな低糖質のピザレシピを紹介！15分以内で作れる簡単レシピから、おしゃれなおつまみピザまで、フライパンで手軽に作れます。オレガノの大量消費にも最適です。
茄子と鶏胸肉を使った、ダイエット中でも安心して食べられるピザのレシピ。ピザ生地を茄子で代用しています。炭水化物を減らす事でヘルシーに。ソースにはハーブを入れて爽やかな香りをプラス。多めに作れば他のお料理にも活用できそうです。
| 調理時間 | 40 |
| レシピのキーワード | ダイエットレシピ、ピザ、低糖質、ダイエット向き、おしゃれ |
ピザクラストを使用した簡単レシピ。ピザソースを使用するため、手間要らずで味が決まります。サラミの塩気とまろやかなアボカドが絶妙です。トースター一つで簡単につくれるところも嬉しいポイント。彩り鮮やかなお手軽ピザです。
| カロリー | 341 kcal |
| 調理時間 | 15分 |
| レシピのキーワード | おつまみ |
切り餅を活用したピザのレシピ。薄めにカットした切り餅をピザ生地に見立てて、お好みのトッピングを乗せて焼き上げます。蒸し焼きにするため、餅のもちもち食感はそのままに。トースターやオーブンなど、様々な調理器具で作れます。
| カロリー | 459 kcal |
| 塩分 | 0.9 g |
| 調理時間 | 20分 |
手作りのトマトソースは「ヤマサ 鮮度生活 うすくち丸大豆しょうゆ」を入れてウマミをアップした和風ソース。しらすなどの和風食材と高相性、酒盗の塩気がアクセントになっています。材料を切る手間がないので、忙しいときにも気軽に作れるお料理です。
| カロリー | 289 kcal |
| 塩分 | 4.8 g |
| 調理時間 | 20分 |
ご飯をつかった和風焼肉ピザのレシピ。しょうゆを加えたご飯をしっかりと押し付けて焼くことで、カリッと香ばしいご飯生地に仕上げています。ごま油とにんにくの風味が効いた、ボリュームたっぷりのやみつきピザです。
| カロリー | 810 kcal |
| 塩分 | 3.2 g |
| 調理時間 | 15 分 |
| レシピのキーワード | 簡単、15分以内、フライパン、フライパンで15分 |
ご飯を使ってピザのように仕上げたアイデアレシピ。フライパンで調理し、そのまま食卓にだせるのが特徴。チーズのコクとトマトケチャップの酸味が相性抜群で、白だしの旨味が効いています。軽く押し付けて焼いたご飯は香ばしく、こちらもオリーブオイルと白だしでしっかりした味付け。乗せたハムやパプリカなどが彩り良い仕上がりです。おもてなし料理にもおすすめ。
| カロリー | 472 kcal |
| 塩分 | 3 g |
| 調理時間 | 40分 |
| レシピのキーワード | ハム、米、洋風 |
ベビーリーフを使った見た目もおしゃれな「サラダピザ」レシピ。ピザ生地に塗られたトマト缶で作るソースは、にんにくの風味が全体の味をひき立てます。サラダ野菜と熟成された生ハムに、チーズの濃厚さは間違いのない組み合わせ。バルサミコ酢がまたアクセントです。
| カロリー | 246 kcal |
| 調理時間 | 10分 |
| レシピのキーワード | おつまみ、オレガノの大量消費 |
焼きおにぎりのアレンジレシピ。焼きおにぎりをピザの1ピースに見立て具材をトッピングして丸く並べると、まるで大きなピザのような一皿に。ポイントはマヨネーズを塗ること。マヨネーズの風味が和風の焼きおにぎりと洋風のピザの具材を一つにしてくれます。
| カロリー | 322 kcal |
| 塩分 | 2 g |
| 調理時間 | 10～20分 |
お手軽にできる「ピザ風トマトポタージュ」のレシピ。トマトジュース、牛乳、コンソメスープの素、ピザ用チーズを全て器に入れて電子レンジにかけるだけという簡単レシピ。コンソメスープのコクのある味わいに牛乳やピザ用チーズが加わりまろやかな味わいに仕上がります。
| カロリー | 157 kcal |
| 塩分 | 2.4 g |
| 調理時間 | 5分 |
目にも鮮やかなルッコラのサラダピザのレシピ。市販のピザ生地にピザ用ソースを塗ってこんがり焼き、ツッコラや生ハム、トマトを彩りよくトッピング。ピザ用ソースのレシピも記載されています。サラダ感覚でいただける簡単ピザが味わえます。
| カロリー | 228 kcal |
| 塩分 | 1.7 g |
| 調理時間 | 20分 |
フライパンでつくる照り焼きチキンピザのレシピ。オーブンを使わなくてもフライパンで作れるのがお手軽ポイント。味付けには「ヤマサ鮮度生活 減塩しょうゆ」を使用し、風味を損なわず少ない塩分で仕上げます。作るのも楽しいお手軽ピザです。
| カロリー | 598 kcal |
| 塩分 | 1.8 g |
| 調理時間 | 30分 |
きのこなどの具材をのせ、鮭をピザ生地の代わりにして焼いたピザ風オーブン焼きのレシピ。鮭に具材とソースをのせて焼くだけの簡単メニュー。粒マスタードがピリッと効いた大人な味です。冷たいビールのおつまみとしていかがでしょうか。
| カロリー | 349 kcal |
| 調理時間 | 30分 |
| レシピのキーワード | 洋食、ほどほど、おつまみ |
ピザのように大きく広げて焼いたオムレツにケチャップをかけていただくレシピ。たっぷりと使った卵とパプリカやアスパラガス、ハムの鮮やかな彩りも楽しめる一品です。ケチャップでお絵描きをして見た目にもおいしく仕上げることもできます。
| カロリー | 203 kcal |
| 塩分 | 1.4 g |
| 調理時間 | 10分 |
| レシピのキーワード | 鶏卵、ハム、主菜、10分以内、オムレツ・オムライス、洋風、400kcal以下 |
野菜たっぷりの豚肉料理のレシピ。豚肉を色よく焼いて、チーズを乗せピザの生地に見立てます。チーズはパリパリになるまで焼く事がポイント。豚肉が焼けたら、フレッシュな野菜を彩りよく盛り付けて、トマトベースのソースをかければ、ごちそうピザの完成です。
| カロリー | 455 kcal |
| 塩分 | 2.5 g |
| 調理時間 | 10分 |
アスパラと食パンを活用したサラダピザのレシピ。ピザ用ソースを塗って焼いた食パンに、アスパラとエンダイブ、ゆで卵をのせて彩り鮮やかに。仕上げに、マヨネーズで線書きすることでまろやかな味わいがお口のなかに広がります。
| カロリー | 236 kcal |
| 塩分 | 1.3 g |
| 調理時間 | 10分 |
サーモンを用いた簡単レシピ。蒸し焼きにするだけで調理できます。刺身用のサーモンを使って時短効果もあります。さっと火を通して半生の状態でとろけるような仕上がりに。お好みでよく焼いても。焼き鮭でも代用できそうです。
| カロリー | 326 kcal |
| 調理時間 | 10分 |
| レシピのキーワード | おつまみ、サーモンを使ってもう一品 |
魚肉ソーセージを活用したピザ味のピーマンの肉詰め風レシピ。肉ダネの味付けにはケチャップを使用しています。また、仕上げにとろけるチーズをのせトースターで焼きピザ風に。ピーマンとたっぷりのチーズが頂ける、お弁当のおかずにもおすすめな一品です。
| カロリー | 129 kcal |
| 塩分 | 1.3 g |
| 調理時間 | 3工程(15分) |
| レシピのキーワード | 副菜、洋風 |
ドライイースト、玉ねぎ、にんにくなどを使った、クリスピーピザのレシピ。イースト菌を活性化させる為に必ず熱めのお湯を使う事がポイントで、二次発酵やベンチタイムなしで作れるので気軽に作れます。ウインナーソーセージ、プチトマト、ピーマンなどの加工品をトッピングして、洋風のピザを楽しむ事ができます。
| カロリー | 680 kcal |
| 塩分 | 3.2 g |
| レシピのキーワード | 洋風、ハム･ベーコンなどの加工品、トマト |
ギョウザの皮とハム、コーン缶で手軽に作れるピザ風のおやつやおつまみレシピ。リコピンリッチピザソースとチーズをトッピングして、オーブンで焼くだけで完成！コーンの水切りがポイントで、ベチャッとしない美味しさに。カロリーも137kcalとヘルシー。10分で作れるので、急な来客にもぴったり。
| カロリー | 137 kcal |
| 塩分 | 1.1 g |
| 調理時間 | 10分 |
| レシピのキーワード | ギョウザなどの皮、チーズ、副菜、10分以内、洋風、200kcal以下 |
大きな焼きおにぎりを使った、手軽に作れるピザレシピ。クッキングシートに並べた焼きおにぎりに、魚肉ソーセージやちくわ、ピーマン、ミニトマト、チーズをトッピングして焼き上げます。オーブントースターで調整しながら焼けば、簡単に美味しいピザが完成します。カロリーは371 kcal、塩分は2.3 gで、20分で作れます。
| カロリー | 371 kcal |
| 塩分 | 2.3 g |
| 調理時間 | 20分 |
生トマトの風味を味わうピザトーストの紹介です。甘いトマトケチャップとマヨネーズのソースが味の土台を決め、ミニトマトのトッピングで、みずみずしさや酸味が程よく加わります。マスタードの辛さでソーセージの旨味を引き立てましょう。
| カロリー | 291 kcal |
| 塩分 | 1.9 g |
| 調理時間 | 10分 |
「バジル香るいかとほたてのハーブ炒め」をピザにアレンジしたレシピ。市販のピザクラストを使うことで、家庭でも簡単にピザを楽しむことができます。ミニトマトをトッピングするひと手間で、フレッシュ感が倍増します。
| カロリー | 218 kcal |
| 塩分 | 1.8 g |
| 調理時間 | 15分 |
トマト缶とチーズを使った、手軽で美味しい揚げピザのレシピ。オリーブオイルで揚げ焼きした生地はカリッとした食感がたまらない。バジルの香りが爽やかな一口サイズのピザは、パーティーにも最適。カロリーも控えめで、おつまみにもおすすめ。
| カロリー | 362 kcal |
| 調理時間 | 110分 |
| レシピのキーワード | 洋食、わりと本格派、おつまみ |
ハンバーグをピザ生地の代わりに使う大皿アイデアレシピ。ひき肉をこねるところからフライパンの中で行うので、洗い物が少なくて済みます。色とりどりの野菜やたっぷりのチーズを乗せることで、パーティー感たっぷりです。お子さまにも喜んでもらえるでしょう
| カロリー | 414 kcal |
| 塩分 | 2.3 g |
| レシピのキーワード | 洋風、ひき肉、トマト、チーズ、チーズの大量消費、パン粉の大量消費、ミニトマトの大量消費、ひき肉の大量消費、ピザ用チーズの大量消費 |
簡単に作れるマヨネーズソースのピザのレシピ。市販のピザクラフトを使うことで、簡単に本格的なピザを楽しむことができます。具材をピザ生地にのせて焼くだけで完成なので、お子さんと一緒につくるのもおすすめです。
| カロリー | 205 kcal |
| 塩分 | 1.2 g |
| 調理時間 | 15分 |
餃子の皮を使ったアレンジレシピ。餃子の皮に好きな具材を乗せて焼くだけで簡単ピザの出来上がりです。子どもでもお手伝いできそうなレシピなのでおうちパーティーにも使えそう。ホットプレートを使うことで一度にたくさんのピザが作れます。
| カロリー | 491 kcal |
| 塩分 | 2.1 g |
| 調理時間 | 10分 |
| レシピのキーワード | ギョウザなどの皮、主菜、10分以内、洋風、ソーセージを使ってもう一品 |
強力粉とドライイーストで生地から手作りするピザのレシピ。マヨネーズを加えてふんわりと柔らかい仕上がりに。鶏ささみとキノコで健康にも優しい。具材はアレンジ自在。カロリー150kcal、塩分0.7g。40分で完成。
| カロリー | 150 kcal |
| 塩分 | 0.7 g |
| 調理時間 | 40分 （発酵させる時間と焼く時間は除く） |
きのこをたっぷり乗せたライスピザのレシピ。炊き上げた雑穀米をピサ生地に見立てて、具材をのせて蒸し焼きにします。しょうゆの効いたきのことチーズの相性は抜群。表面がパリッとするまで焼き上げるのがポイントです。
| カロリー | 743 kcal |
| 塩分 | 1.5 g |
| 調理時間 | 30分 |
市販の食パンを使って10分でできるお手軽ピザのレシピ。サンドイッチ用のパンを平らに伸びして焼くことでクリスピーのような生地に。ソースには塩麹と西京味噌を使い甘さとコクが出て、トッピングのしらすと桜えびの和風食材との相性もバッチリです。
| カロリー | 266 kcal |
| 調理時間 | 10分 |
| レシピのキーワード | 和食、とっても簡単、おつまみ |
簡単につくれるお餅のピザのレシピ。トマトケチャップを塗ったお餅に、野菜などの具材とチーズをのせたら、オーブントースターでチン。家にある材料で、様々な味を楽しむことができます。余ったお餅を消費したいときにもおすすめ。
| カロリー | 321 kcal |
| 塩分 | 0.5 g |
| 調理時間 | 3工程(15分) |
| レシピのキーワード | 副菜、洋風 |
