【殿堂入り1位】プロはレタス＆タコをこう使う！毎日アレンジできる簡単レシピ8選
投稿型レシピサイトなどで見る定番のレタス＆タコを使ったレシピは飽きたな…と感じる方に、「ワンアイディアを感じるレシピ」をコンセプトとしたレシピル・マガジンから8件のレシピを提案します！
プロ考案ながらどのレシピも簡単で、やさしく詳しい解説で失敗なしです。様々な角度からのヒントになれば嬉しいです！
#1 沖縄グルメをさっぱり風味に！｜沖縄グルメをさっぱり風味に！「ツナと大葉のタコライス」
- ごはん
- ツナ缶
- 大葉
- しいたけ
- トマト
- レタス
- サラダ油
- 塩コショウ
- ポン酢
- おろししょうが
ごはんとツナ缶を使った、ツナと大葉のタコライスのレシピ。大葉、しいたけ、トマト、レタスを切り、具材を炒めて盛り付けるだけで完成！子どもから大人までおすすめの簡単な一品です。ダイエットやおつまみ、朝ご飯や昼ご飯にもぴったり。調理時間はたったの15分で、おしゃれな食卓を演出できます。
| 調理時間 | 15分 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、おしゃれ、お昼ご飯、タコライス、ツナ、夜ご飯、大葉、子どももおすすめ、朝ごはん、簡単、朝ごはんにおすすめ、昼ごはんにおすすめ、夜ごはんにおすすめ、ダイエット向き |
#2 さっぱり！タコス風サラダ｜合挽き肉でさっぱり！タコス風サラダ
- 合挽き肉
- 玉ねぎ
- にんにく
- 生姜
- レタス
- トマト
- アボカド
- トルティーヤチップス
- シュレッドチーズ
- カレー粉
- ケチャップ
- 中濃ソース
- しょうゆ
- 砂糖
合挽き肉と新鮮な野菜を使った、タコス風のさっぱりとしたサラダのレシピ。具材を炒めて調味し、生野菜と一緒に盛り付けるだけで簡単に作れます。おもてなしや夜ご飯にぴったりな一品で、トマトやアボカドの爽やかな風味が特徴です。
調理時間はたったの10分で、おしゃれなおつまみやお酒にもぴったりです。フライパンひとつで作れるので、忙しい日のおかずや子どものお昼ご飯にもおすすめです。
| 調理時間 | 10分 |
| 特徴 | 夜ご飯、おかず、おしゃれ、おつまみ、おもてなし、お昼ご飯、お酒に合う、アボカド、サラダ、トマト、フライパンひとつ、合挽き肉、お酒にあう、副菜、昼ごはんにおすすめ、夜ごはんにおすすめ、子どもにおすすめ |
#3 野菜もたっぷり！｜野菜もたっぷり！鶏ひき肉と高野豆腐で作るタコライス
- 鶏ひき肉
- 高野豆腐
- チリパウダー
- オールスパイス
- ブラックペッパー
- トマト缶
- ケチャップ
- 玉ねぎ
- トマト
- 香菜
- チリパウダー
- ブラックペッパー
- オリーブオイル
鶏ひき肉と高野豆腐で作るタコライスのレシピ。高野豆腐を柔らかくもどし、鶏ひき肉と一緒に炒めます。トマト缶とケチャップを加えて炒め、サルサソースと新鮮なトマト、玉ねぎ、香菜と混ぜ合わせます。
最後にレタスを千切りにして盛り付ければ完成です。夏の旬の食材を使った、栄養豊富な一品です。調理時間は20分で、夏のレシピや作り置きにもおすすめです。
| 調理時間 | 20分 |
| 特徴 | 夏のレシピ、お昼ご飯、作り置き、夏の旬、夜ご飯、高野豆腐、鶏ひき肉、時短料理、節約料理、作り置きにおすすめ |
#4 タコの和風セビーチェサラダ
- たこ
- きゅうり
- ミニトマト
- 黄パプリカ
- 紫玉ねぎ
- フリルレタス
- タバスコ
- かつお節
- オリーブオイル
- しょうゆ
- 黒こしょう
- レモン汁
タコとレタスを使った、和風のセビーチェサラダのレシピ。きゅうり、ミニトマト、黄パプリカ、紫玉ねぎも加えて彩り豊かに仕上げます。タバスコやかつお節、レモン汁で味付けし、さっぱりとした風味が楽しめます。調理時間はたったの15分で、ダイエット向きのヘルシーレシピです。
| 調理時間 | 15分 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、たこ、サラダ、レタス、ダイエット向き |
#5 タコライスのアレンジ！｜タコライスをアレンジ！鶏ひき肉とアボカドを使った、タコサラダ
- 鶏胸肉
- にんにく
- 玉ねぎ
- パプリカ
- レタス
- ミニトマト
- アボカド
- カットトマト
- ケチャップ
- コンソメ
- 塩胡椒
- オリーブオイル
- 粉チーズ
鶏ひき肉とアボカドを使った、タコサラダのレシピ。鶏胸肉をミンチにし、野菜と一緒に炒めてトマト缶で味付け。レタスをちぎってサラダの準備をし、盛り付けて完成。メキシコ料理の味わいで、ダイエット向きの主菜にぴったり。
| 調理時間 | 40 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、サラダ、タコライス、メキシコ、主菜、ダイエット向き |
#6 ダイエット向きのタコライス｜ツナ缶と豆腐のタコライス
- 木綿豆腐
- ノンオイルツナ缶
- 玉ねぎ
- トマト
- レタス
- スライスチーズ
- オリーブオイル
- おろしにんにく
- 塩コショウ
- ケチャップ
- しょうゆ
- カレー粉
木綿豆腐と玉ねぎ、トマト、レタス、スライスチーズなどを使った、ツナ缶と豆腐のタコライスのレシピ。まずは豆腐の下ごしらえをし、玉ねぎやトマト、レタス、スライスチーズを切ります。具材を炒めて盛り付ければ完成です。ダイエットにもぴったりの置き換えメニューです。
| 特徴 | ダイエットレシピ、タコライス、置き換え、ダイエット向き |
#7 アボカドを切って乗せるだけ！｜アボカドを切って乗せるだけ！電子レンジで作る簡単タコライス
- 合いびき肉
- 玉ねぎ
- レタス
- ミニトマト
- アボカド
- シュレッドチーズ
- ご飯
- ★ケチャップ
- ★ウスターソース
- ★醤油
- ★にんにくチューブ
- ★カレー粉
- 塩コショウ
- トルティーヤチップス、チリパウダー
合いびき肉と玉ねぎを使った、電子レンジで作る簡単タコライスのレシピ。まずは野菜をカットし、玉ねぎをみじん切りにします。次にお肉をレンジで加熱し、調味料を加えて再度レンジで加熱します。
最後にご飯の上に具材を盛り付けて、アボカドを切って乗せるだけで完成です。電子レンジを使うので手軽に作れ、お昼ごはんや子どもにもおすすめの一品です。
| 特徴 | お昼ごはん、タコライス、ランチ、電子レンジ、丼もの、昼ごはんにおすすめ、子どもにおすすめ |
#8 簡単トマト煮タコス｜鶏むね肉のトマト煮タコス
- 鶏胸肉
- 玉ねぎ
- ホワイトマッシュルーム
- ピーマン
- レタス
- アボカド
- ミニトマト
- ホールトマト
- トルティーヤ
- 塩胡椒
- ケチャップ
- コンソメ
- オリーブオイル
鶏胸肉と野菜を使った、鶏むね肉のトマト煮タコスのレシピ。鶏胸肉と野菜を炒めてホールトマトで煮込み、トルティーヤに乗せて焼くだけの簡単な料理です。おもてなしや大量消費にもおすすめのメキシコ料理です。
| 調理時間 | 30 |
| 特徴 | おもてなし、トルティーヤ、メキシコ、鶏むね肉、時短料理、節約料理、大量消費におすすめ、低糖質でダイエット向き、高タンパクでダイエット向き |