プロが考案した「ポークソテーとパパイアのオーロラソースがけ」「キリッとした酸味の"パクチーとパパイアのサラダ"」「ほうれん草とかぼちゃとパパイアのごまドレッシング和え」「青パパイアのサラダ」「アボカドとパパイアのハワイ風マヨグラタン」など、パパイアを使ったサラダやメイン料理のレシピを紹介します。簡単に作れるプロが考案したレシピで、あなたもおいしいパパイア料理を楽しんでみませんか？
豚ロースとパパイヤのオーロラソースがけ、ポークソテーのレシピ。豚ロースは、にんにくとオリーブオイルに漬け込むので風味のあるジューシーな仕上がりに。酸味のあるオーロラソースが、旨みのある豚ロースとパパイヤの甘味を引き出してくれます。
| カロリー | 306 kcal |
| 塩分 | 0.7 g |
| 調理時間 | 10分 |
パクチーとパパイアをメインにしたサラダのレシピ。パクチーを余すところなく、茎や花までいただきます。香りの高いパクチーに、さわやかなパパイヤ、まろやかなアボカドがバランス良く調和しています。レモンのきりりとした酸っぱさでまとめ上げた、味わい豊かな一品です。
| レシピのキーワード | サラダ、パパイヤ |
パパイアとアボカドを使った、ヘルシーで美味しいチーズピザのレシピ。白みそとキユーピーハーフを混ぜたソースがアクセントになります。アボカドとパパイアの組み合わせが新鮮で、ピザ用チーズとの相性も抜群。オーブントースターで焼くので、簡単に作れます。カロリー385kcal、塩分2.8gとヘルシーに楽しめます。
| カロリー | 385 kcal |
| 塩分 | 2.8 g |
| 調理時間 | 10分 |
果物を使ったおかずレシピ。熟れていない果物は堅くて食べられませんが、火を通すことで立派なおかずに変わります。野菜のような甘みが出て、いつもとは違う果物の味を発見できるレシピ。醤油を使った味付けで、にんにくやごま油などの風味が加わります。
| カロリー | 380 kcal |
| 塩分 | 0.7 g |
| 調理時間 | 15分 |
青パパイアとサニーレタスを使用した、爽やかなサラダのレシピ。パパイアのシャキシャキ食感と、マヨネーズのコクが絶妙なバランスで調和している。簡単に作れるので、忙しい時のランチや軽食におすすめ。カロリーも低めで、ダイエット中の方にもぴったり。
| カロリー | 151 kcal |
| 塩分 | 0.6 g |
| 調理時間 | 10分 |
ほうれん草とかぼちゃの和え物に、パパイヤを加えた優しい甘みが魅力のレシピです。電子レンジで加熱したかぼちゃの甘みと白練りごまの風味がマッチし、手作りのごまドレッシングでさらに美味しく。カロリーは154 kcalとヘルシーで、調理時間も20分と手軽に作れます。
| カロリー | 154 kcal |
| 塩分 | 0.7 g |
| 調理時間 | 20分 |
