加工糖 コーヒーシュガーのカロリー・栄養を徹底解説！糖質・タンパク質・脂質量からダイエット適正も判断

加工糖 コーヒーシュガーのカロリー・糖質等の基礎情報はこちら！

まずは加工糖 コーヒーシュガーの可食部100gあたりの栄養情報を掲載します。

カロリー	394	Kcal	高い
炭水化物	99.8	g
└糖質	99.8	g	多い
└食物繊維	(0)	g	無し
たんぱく質	0.1	g	かなり低い
脂質	(0)	g	無し
食塩相当量	0	mg	無し

データは「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」より、砂糖分類に所属する正式名称「（砂糖類）　加工糖　コーヒーシュガー」の値を表示。評価（普通、低い、多い等）は、収録されている全食材のなかで比較した数値を参考に掲載しています。

このページでは引き続き、加工糖 コーヒーシュガーがどんな食材で、ダイエットやボディメイク・健康にどう役立つか、ミネラルとビタミンの評価などを掲載しています！

加工糖 コーヒーシュガーはどんな食材？用途や使い道をざっくり紹介

加工糖 コーヒーシュガーとは？どんな食材？

加工糖 コーヒーシュガーは、コーヒーや紅茶などの飲み物に使用される砂糖の一種です。その特徴や用途について、以下に詳しく説明します。

外見と形状

加工糖 コーヒーシュガーは、一般的な砂糖と比べて粒が細かく、サラサラとした感触があります。粒状の形状は均一であり、白い色合いをしています。見た目は一般的な砂糖と変わりませんが、細かい粒度が特徴です。

特徴と用途

加工糖 コーヒーシュガーは、その名前からも分かる通り、主にコーヒーや紅茶などの飲み物に使用されます。一般的な砂糖よりも細かい粒度のため、溶けやすく、飲み物に均一に混ざります。また、コーヒーや紅茶に甘さを加えるだけでなく、風味や香りを引き立てる役割も果たします。

使用方法

加工糖 コーヒーシュガーの使用方法は、非常に簡単です。まず、コーヒーカップにお湯やコーヒーを注ぎ、その後に適量の加工糖 コーヒーシュガーを加えます。スプーンなどでよくかき混ぜ、溶けるまで待ちます。溶けたら、お好みの味に調整してお楽しみください。

加工糖 コーヒーシュガーはダイエットに役立つ？カロリーや炭水化物を徹底評価！

1. エネルギー補給に役立つ

「加工糖 コーヒーシュガー」は、100gあたり394kcalのエネルギーを提供します。これは非常に高いカロリーですが、エネルギー不足の際には役立つ食材です。例えば、朝食前の空腹時や運動前に摂取することで、体力を補給することができます。

2. 快速にエネルギーを補給できる

「加工糖 コーヒーシュガー」は、炭水化物の99.8gを含んでいます。炭水化物は体内でエネルギーに変換されるため、急速なエネルギー補給が必要な場合に役立ちます。例えば、スポーツや運動中のエネルギー補給に最適です。

3. 簡単に摂取できる

「加工糖 コーヒーシュガー」は、食物繊維、タンパク質、脂質、塩分がほとんど含まれていないため、消化が容易です。また、粉状のため調理や飲み物への混ぜ込みも簡単です。忙しい日常で手軽にエネルギー補給したい場合に最適な食材です。

おすすめ：加工糖 コーヒーシュガーのダイエット適正や、カロリー内訳けの解説、糖質制限・脂質制限に使えるかの記事もぜひ参考にしてください！

加工糖 コーヒーシュガーに含まれる無機質の栄養を解説！

「加工糖 コーヒーシュガー」の特徴

「加工糖 コーヒーシュガー」の栄養データを見ると、以下の3つの特徴があります。

1. 低いナトリウム含有量

「加工糖 コーヒーシュガー」は、可食部100gあたりに2mgのナトリウムを含んでいます。この値は「低い」とされており、塩分制限をしている方や高血圧の方にも適しています。

2. 多い亜鉛含有量

「加工糖 コーヒーシュガー」は、可食部100gあたりに1.2mgの亜鉛を含んでいます。この値は「多い」とされており、亜鉛は免疫力の維持や傷の治癒に関与しています。そのため、亜鉛を摂取したい方には適した食材と言えます。

3. 低い鉄含有量

「加工糖 コーヒーシュガー」は、可食部100gあたりに0.2mgの鉄を含んでいます。この値は「低い」とされており、鉄は赤血球の形成や酸素の運搬に重要な役割を果たしています。したがって、鉄不足の方には他の食材から鉄を摂る必要があります。

以上のように、「加工糖 コーヒーシュガー」はナトリウム含有量が低く、亜鉛含有量が多い一方で、鉄含有量は低いという特徴があります。これらの栄養データを考慮して、食事のバランスを取ることが重要です。

加工糖 コーヒーシュガーに含まれるビタミンを解説！

「加工糖 コーヒーシュガー」に含まれるビタミンの特徴

ビタミンA・ビタミンD・ビタミンE・ビタミンK・ビタミンB1・ビタミンB2・ナイアシン・ビタミンB6・ビタミンB12・葉酸・パントテン酸・ビオチン・ビタミンCは含まれていませんが、加工糖 コーヒーシュガーには他のビタミンが含まれています。

1. ビタミン含有量が低い

加工糖 コーヒーシュガーに含まれるビタミンの量は非常に少ないです。他の食品や飲料と比べると、ビタミンの含有量が極めて低いことが特徴です。したがって、ビタミン補給を目的とする場合には、他の食品やサプリメントを摂取することが必要です。

2. 主に糖分を提供する役割を持つ

加工糖 コーヒーシュガーは、主に糖分を提供する役割を持っています。そのため、エネルギー源としての役割が大きく、甘さを加えることで飲み物や食品の味を引き立てる効果があります。ビタミン以外の栄養素を多く含む食品と組み合わせることで、バランスの良い食事を摂ることが大切です。

3. ビタミン補給の主要な源ではない

加工糖 コーヒーシュガーは、ビタミン補給の主要な源とはなりません。ビタミンは、主に野菜、果物、肉、魚などの食品から摂取することが推奨されています。加工糖 コーヒーシュガーは、主に甘味料として使用されるため、ビタミンの補給を目的とする場合には、他の食品を選ぶことが重要です。

「加工糖 コーヒーシュガー」の主な栄養情報(可食部100gあたり)
カロリー	394	Kcal	高い
炭水化物	99.8	g
└糖質	99.8	g	多い
└食物繊維	(0)	g	無し
たんぱく質	0.1	g	かなり低い
脂質	(0)	g	無し
「加工糖 コーヒーシュガー」のその他栄養情報
廃棄率	0	%	特になし
水分	0.1	g	低い
有機酸	-	g	無し
灰分	Tr	g	無し
コレステロール	(0)	mg	無し
食塩相当量	0	mg	無し
アルコール	-	g	無し
「加工糖 コーヒーシュガー」のビタミン・無機質等
ナトリウム	2	mg	低い
カリウム	Tr	mg	無し
カルシウム	1	mg	低い
マグネシウム	Tr	mg	無し
リン	Tr	mg	無し
鉄	0.2	mg	低い
亜鉛	1.2	mg	多い
銅	0.01	mg	低い
マンガン	-	mg	無し
ヨウ素	-	μg	無し
セレン	-	μg	無し
クロム	-	μg	無し
モリブデン	-	μg	無し
ビタミンA
└レチノール	(0)	μg	無し
└α-カロテン	-	μg	無し
└β-カロテン	-	μg	無し
└β-クリプトキサンチン	-	μg	無し
└β-カロテン当量	(0)	μg	無し
└レチノール活性当量	(0)	μg	無し
ビタミンD	(0)	μg	無し
ビタミンE
└α-トコフェロール	(0)	mg	無し
└β-トコフェロール	(0)	mg	無し
└γ-トコフェロール	(0)	mg	無し
└δ-トコフェロール	(0)	mg	無し
ビタミンK	(0)	μg	無し
ビタミンB1	(0)	mg	無し
ビタミンB2	(0)	mg	無し
ナイアシン	(0)	mg	無し
ビタミンB6	(0)	mg	無し
ビタミンB12	(0)	μg	無し
葉酸		μg	無し
パントテン酸	(0)	mg	無し
ビオチン	-	μg	無し
ビタミンC	(0)	mg	無し

※右欄の評価「無し」は、栄養価がTr（微量）の場合も無しとしています。多い・少ないは、「日本食品標準成分表」に含まれる約1500件の様々な食材のなかで何位の値かを示しています。