ドロップのカロリー・栄養を徹底解説！糖質・タンパク質・脂質量からダイエット適正も判断

ドロップのカロリー・糖質等の基礎情報はこちら！

まずはドロップの可食部100gあたりの栄養情報を掲載します。

カロリー	389	Kcal	高い
炭水化物	(98.0)	g
└糖質	(98.0)	g	多い
└食物繊維	0	g	無し
たんぱく質	0	g	無し
脂質	0	g	無し
食塩相当量	0	mg	無し

データは「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」より、菓子分類に所属する正式名称「＜キャンデー類＞　ドロップ」の値を表示。評価（普通、低い、多い等）は、収録されている全食材のなかで比較した数値を参考に掲載しています。

このページでは引き続き、ドロップがどんな食材で、ダイエットやボディメイク・健康にどう役立つか、ミネラルとビタミンの評価などを掲載しています！

ドロップはどんな食材？用途や使い道をざっくり紹介

引用元：DELISH KITCHEN

ドロップとは？どんな食材？

ドロップとは、菓子の一種であり、小さなキャンディーのことを指します。形状は球状で、一般的には直径が1センチ程度の大きさです。ドロップは、さまざまな味や色があり、多くの場合、フルーツやミントなどの風味が加えられています。

ドロップの主な食材

ドロップの主な食材は、砂糖やデンプン、香料、着色料などです。これらの食材が組み合わさることで、ドロップの特徴的な甘さや風味が生み出されます。また、一部のドロップには、果汁やハーブエキスなどの天然素材が使用されることもあります。

ドロップの製造工程

ドロップの製造工程は、以下のようになります。まず、砂糖やデンプンなどの材料を適切な割合で混ぜ合わせます。次に、香料や着色料を加え、均一な混合物を作ります。その後、混合物を加熱し、溶かした状態にします。溶かした混合物を専用の成型機に流し込み、ドロップの形状を作ります。最後に、冷却して固め、パッケージングされます。

ドロップの特徴

ドロップは、小さなサイズであるため、手軽に持ち運ぶことができます。また、甘さや風味が豊かであり、一つ一つが個別に包装されているため、食べる際にも便利です。さらに、ドロップは長期保存が可能であり、賞味期限が長いことも特徴の一つです。そのため、お土産やプレゼントとしても人気があります。

ドロップの楽しみ方

ドロップは、そのまま食べるだけでなく、お茶やコーヒーに入れて溶かしたり、ケーキやデザートのトッピングとして利用することもできます。また、さまざまな味や色があるため、複数の種類を組み合わせて楽しむこともできます。さわやかなミント味やフルーティーな味わいなど、自分の好みに合わせて楽しむことができるでしょう。

ドロップはダイエットに役立つ？カロリーや炭水化物を徹底評価！

引用元：Nadia

ドロップの栄養データからわかる3つの健康的な食事への役立ち

1. 糖分補給に適している

- ドロップは糖質が多く含まれており、炭水化物の一種である糖分を補給することができます。糖分は身体のエネルギー源となり、適切な量の摂取は健康的な食事に欠かせません。適度な糖分補給は運動時や疲労回復の際にも役立ちます。

2. 低カロリーのお菓子として適している

- ドロップは可食部100gあたり389kcalと、お菓子の中では比較的低カロリーです。カロリー制限をしている方やダイエット中の方にとって、ドロップは少ないカロリーで甘味を楽しむことができる選択肢となります。

3. 脂質や塩分がほとんど含まれていない

- ドロップは脂質や塩分がほとんど含まれておらず、食事のバランスを考える上で優れた選択肢となります。脂質や塩分の摂り過ぎは健康に悪影響を与えることがありますが、ドロップを選ぶことでそれらを制限することができます。

以上のように、ドロップは糖分補給や低カロリーのお菓子として役立ち、脂質や塩分を制限したい場合にも適しています。ただし、食物繊維やタンパク質はほとんど含まれていないため、栄養バランスを考える上では他の食材と組み合わせることが重要です。

おすすめ：ドロップのダイエット適正や、カロリー内訳けの解説、糖質制限・脂質制限に使えるかの記事もぜひ参考にしてください！

ドロップに含まれる無機質の栄養を解説！

引用元：味の素

ドロップの特徴

ドロップの栄養データを見ると、以下の3つの特徴が挙げられます。

1. 無機質栄養素が低い

ドロップは、ナトリウム、カリウム、カルシウムなどの無機質栄養素が低いことがわかります。これは、ドロップが主に砂糖や風味料で作られているためであり、栄養素が少ないことを意味します。

2. マグネシウム、リン、鉄などの栄養素が無し

ドロップには、マグネシウム、リン、鉄などの栄養素が含まれていません。これは、ドロップが主に甘味料で作られており、これらの栄養素が必要とされないためです。そのため、ドロップを摂取することでこれらの栄養素を摂ることはできません。

3. 一部の栄養素が微量含まれている

ドロップには、銅が0.01mg含まれていることがわかります。しかし、この量は非常に微量であり、栄養源としてはほとんど意味を持ちません。その他の栄養素（マンガン、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン）は、ドロップには含まれていないことがわかります。

以上のように、ドロップは無機質栄養素が低く、マグネシウム、リン、鉄などの栄養素が含まれていないため、栄養価の高い食材とは言えません。適度な摂取量を守りつつ、バランスの取れた食事を心掛けることが大切です。

ドロップに含まれるビタミンを解説！

引用元：DELISH KITCHEN

1. ビタミンA, D, E, K, B1, B2, ナイアシン, B6, B12, 葉酸, パントテン酸, ビオチン, ビタミンCが含まれない

「ドロップ」にはビタミンA, D, E, K, B1, B2, ナイアシン, B6, B12, 葉酸, パントテン酸, ビオチン, ビタミンCが含まれていません。これらのビタミンは一般的に健康維持や免疫力向上に重要な役割を果たしていますが、ドロップにはそれらのビタミンが含まれていないため、他の食品やサプリメントから摂取する必要があります。

2. ドロップに含まれるビタミンは特定の栄養素に焦点を当てている

ドロップにはビタミンA, D, E, K, B1, B2, ナイアシン, B6, B12, 葉酸, パントテン酸, ビオチン, ビタミンCが含まれていませんが、それに代わりに特定の栄養素に焦点を当てています。例えば、ドロップには炭水化物や脂質、たんぱく質などの栄養素が含まれており、これらはエネルギー源や体の構成要素として重要な役割を果たしています。

3. ドロップはビタミン以外の栄養素もバランスよく含んでいる

ドロップにはビタミンA, D, E, K, B1, B2, ナイアシン, B6, B12, 葉酸, パントテン酸, ビオチン, ビタミンCが含まれていませんが、他の栄養素はバランスよく含まれています。これにより、ドロップを摂取することで、ビタミン以外の栄養素も適切に摂取することができます。バランスの取れた食事は健康維持に重要であり、ドロップはその一部として摂取することができます。

ドロップを使ったレシピ20選！

「ドロップ」の主な栄養情報(可食部100gあたり)
カロリー	389	Kcal	高い
炭水化物	(98.0)	g
└糖質	(98.0)	g	多い
└食物繊維	0	g	無し
たんぱく質	0	g	無し
脂質	0	g	無し
「ドロップ」のその他栄養情報
廃棄率	0	%	特になし
水分	(2.0)	g	低い
有機酸	-	g	無し
灰分	(Tr)	g	無し
コレステロール	0	mg	無し
食塩相当量	0	mg	無し
アルコール	-	g	無し
「ドロップ」のビタミン・無機質等
ナトリウム	(1)	mg	低い
カリウム	(1)	mg	低い
カルシウム	(1)	mg	低い
マグネシウム	0	mg	無し
リン	(Tr)	mg	無し
鉄	(Tr)	mg	無し
亜鉛	0	mg	無し
銅	(0.01)	mg	低い
マンガン	(Tr)	mg	無し
ヨウ素	0	μg	無し
セレン	0	μg	無し
クロム	0	μg	無し
モリブデン	0	μg	無し
ビタミンA
└レチノール	0	μg	無し
└α-カロテン	0	μg	無し
└β-カロテン	0	μg	無し
└β-クリプトキサンチン	0	μg	無し
└β-カロテン当量	0	μg	無し
└レチノール活性当量	0	μg	無し
ビタミンD	0	μg	無し
ビタミンE
└α-トコフェロール	0	mg	無し
└β-トコフェロール	0	mg	無し
└γ-トコフェロール	0	mg	無し
└δ-トコフェロール	0	mg	無し
ビタミンK	0	μg	無し
ビタミンB1	0	mg	無し
ビタミンB2	0	mg	無し
ナイアシン	0	mg	無し
ビタミンB6	0	mg	無し
ビタミンB12	0	μg	無し
葉酸		μg	無し
パントテン酸	0	mg	無し
ビオチン	(Tr)	μg	無し
ビタミンC	0	mg	無し

※右欄の評価「無し」は、栄養価がTr（微量）の場合も無しとしています。多い・少ないは、「日本食品標準成分表」に含まれる約1500件の様々な食材のなかで何位の値かを示しています。