チョココロネのカロリー・栄養を徹底解説！糖質・タンパク質・脂質量からダイエット適正も判断

チョココロネのカロリー・糖質等の基礎情報はこちら！

まずはチョココロネの可食部100gあたりの栄養情報を掲載します。

カロリー	320	Kcal	高い
炭水化物	(44.4)	g
└糖質	(44.9)	g	多い
└食物繊維	(1.1)	g	普通
たんぱく質	(5.8)	g	普通
脂質	(15.3)	g	多い
食塩相当量	(0.4)	mg	普通

データは「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」より、菓子分類に所属する正式名称「＜菓子パン類＞　チョココロネ」の値を表示。評価（普通、低い、多い等）は、収録されている全食材のなかで比較した数値を参考に掲載しています。

このページでは引き続き、チョココロネがどんな食材で、ダイエットやボディメイク・健康にどう役立つか、ミネラルとビタミンの評価などを掲載しています！

チョココロネはどんな食材？用途や使い道をざっくり紹介

引用元：YouTube

チョココロネとは？どんな食材？

「チョココロネ」とは、菓子の一種であり、その名の通りコロネ形状のお菓子です。このお菓子は、外側にはクロワッサン生地のようなサクサクとした食感があり、内側にはチョコレートがたっぷりと詰まっています。

外側の食材：クロワッサン生地

チョココロネの外側に使われている食材は、クロワッサン生地です。クロワッサン生地はバターを多く使用し、層状のパイ生地を作ります。そのため、チョココロネの外側はサクサクとした食感が特徴であり、バターの風味も楽しむことができます。

内側の食材：チョコレート

チョココロネの内側には、たっぷりとチョコレートが詰まっています。チョコレートは甘みとコクがあり、口の中でとろけるような食感が特徴です。このチョコレートがクロワッサン生地との相性を良くし、一層美味しさを引き立てています。

以上のように、チョココロネは外側にはサクサクのクロワッサン生地、内側にはたっぷりのチョコレートが詰まったお菓子です。その組み合わせにより、食感と味わいの両方を楽しむことができます。是非一度お試しください。

チョココロネはダイエットに役立つ？カロリーや炭水化物を徹底評価！

引用元：Nadia

1. エネルギー補給に役立つ

チョココロネは可食部100gあたり320kcalのカロリーを含んでいます。これは比較的高いカロリーですが、適度な量で摂取することでエネルギー補給に役立ちます。特に運動や体力を必要とする活動を行う際には、チョココロネの摂取が効果的です。

2. 糖分の補給に役立つ

チョココロネは糖質が44.9g含まれています。糖質は体内でエネルギー源として利用されるため、糖分の補給に役立ちます。運動や体力を必要とする活動を行う際には、糖分の補給が重要です。チョココロネは糖分を効率的に摂取するための食材として適しています。

3. 食物繊維の摂取に役立つ

チョココロネは食物繊維が1.1g含まれています。食物繊維は腸内環境を整え、便通を促進する効果があります。また、食物繊維は食事の満腹感を高めるため、食欲を抑える効果も期待できます。チョココロネの摂取により、食物繊維の摂取量を増やすことができます。

おすすめ：チョココロネのダイエット適正や、カロリー内訳けの解説、糖質制限・脂質制限に使えるかの記事もぜひ参考にしてください！

チョココロネに含まれる無機質の栄養を解説！

引用元：DELISH KITCHEN

チョココロネの栄養データから見える特徴

チョココロネの栄養データを見ると、以下の3つの特徴が浮かび上がります。

1. カルシウムとヨウ素の含有量が多い

チョココロネは、100gあたりに78mgのカルシウムと6μgのヨウ素が含まれています。これは、一般的な食品と比較して多いと言えます。カルシウムは骨や歯の形成に重要な役割を果たし、ヨウ素は甲状腺ホルモンの合成に関与しています。チョココロネを摂取することで、これらの栄養素を効率的に摂取することができます。

2. ナトリウムの含有量が普通

チョココロネには、100gあたりに160mgのナトリウムが含まれています。この量は一般的な食品と比較して普通と言えます。過剰なナトリウム摂取は高血圧や心臓病のリスクを増加させる可能性があります。チョココロネを食べる際には、適度な量を摂取することが大切です。

3. その他の栄養素は普通

チョココロネに含まれるその他の栄養素（カリウム、マグネシウム、リン、鉄、亜鉛、銅、マンガン、セレン、クロム、モリブデン）は、一般的な食品と比較して普通の量と言えます。これらの栄養素は、体の正常な機能を維持するために必要ですが、特に目立った特徴はありません。

以上のように、チョココロネはカルシウムとヨウ素の含有量が多いことが特徴です。また、他の栄養素は一般的な食品と比較して普通の量が含まれています。適度な摂取量を心掛けながら、チョココロネを楽しむことが大切です。

チョココロネに含まれるビタミンを解説！

チョココロネのビタミンの特徴

チョココロネに含まれるビタミンの特徴を以下の3つに絞って論じます。

1. ビタミンAの多さ

チョココロネにはビタミンAが多く含まれています。レチノールは26 μg、α-カロテンは0 μg、β-カロテンは44 μg、β-クリプトキサンチンは1 μg、β-カロテン当量は47 μg、レチノール活性当量は30 μgとなっています。これらの数値から、チョココロネはビタミンAを多く摂取することができるお菓子であると言えます。

2. ビタミンEの多さ

チョココロネにはビタミンEも多く含まれています。α-トコフェロールは2.1 mg、β-トコフェロールは0.1 mg、γ-トコフェロールは3 mg、δ-トコフェロールは0.7 mgとなっています。これらの数値から、チョココロネはビタミンEを多く摂取することができるお菓子であると言えます。

3. ビタミンKの多さ

チョココロネにはビタミンKも多く含まれています。ビタミンKの含有量は9 μgとなっています。これにより、チョココロネを食べることでビタミンKを摂取することができます。

以上のように、チョココロネにはビタミンA、ビタミンE、ビタミンKが豊富に含まれています。ビタミンAは視力の維持や免疫力の向上に役立ち、ビタミンEは抗酸化作用があり、ビタミンKは血液凝固を促進する働きがあります。チョココロネを食べることでこれらのビタミンを効果的に摂取することができます。

チョココロネを使ったレシピ3選！

「チョココロネ」の主な栄養情報(可食部100gあたり)
カロリー	320	Kcal	高い
炭水化物	(44.4)	g
└糖質	(44.9)	g	多い
└食物繊維	(1.1)	g	普通
たんぱく質	(5.8)	g	普通
脂質	(15.3)	g	多い
「チョココロネ」のその他栄養情報
廃棄率	0	%	特になし
水分	(33.5)	g	低い
有機酸	(0.1)	g	多い
灰分	(0.9)	g	普通
コレステロール	(21)	mg	普通
食塩相当量	(0.4)	mg	普通
アルコール	-	g	無し
「チョココロネ」のビタミン・無機質等
ナトリウム	160	mg	普通
カリウム	160	mg	普通
カルシウム	78	mg	多い
マグネシウム	18	mg	普通
リン	92	mg	普通
鉄	0.6	mg	普通
亜鉛	0.6	mg	普通
銅	0.09	mg	普通
マンガン	0.12	mg	普通
ヨウ素	6	μg	多い
セレン	12	μg	多い
クロム	2	μg	多い
モリブデン	9	μg	多い
ビタミンA
└レチノール	26	μg	多い
└α-カロテン	(Tr)	μg	無し
└β-カロテン	44	μg	多い
└β-クリプトキサンチン	1	μg	多い
└β-カロテン当量	47	μg	多い
└レチノール活性当量	30	μg	多い
ビタミンD	0.4	μg	多い
ビタミンE
└α-トコフェロール	2.1	mg	多い
└β-トコフェロール	0.1	mg	多い
└γ-トコフェロール	3	mg	多い
└δ-トコフェロール	0.7	mg	多い
ビタミンK	9	μg	多い
ビタミンB1	0.08	mg	普通
ビタミンB2	0.14	mg	普通
ナイアシン	0.6	mg	普通
ビタミンB6	0.04	mg	普通
ビタミンB12	0.2	μg	普通
葉酸		μg	無し
パントテン酸	0.6	mg	多い
ビオチン	3.2	μg	多い
ビタミンC	(Tr)	mg	無し

部分割合： パン 5、チョコクリーム 4／テオブロミン：Tr、ポリフェノール： Tr

※右欄の評価「無し」は、栄養価がTr（微量）の場合も無しとしています。多い・少ないは、「日本食品標準成分表」に含まれる約1500件の様々な食材のなかで何位の値かを示しています。