【レタス＆お肉を使ったレシピ】アイディア探せる！プロ考案のレシピ37選
#31 ヘルシーで美味しい！｜ツナ缶と豆腐のタコライス
- 木綿豆腐
- ノンオイルツナ缶
- 玉ねぎ
- トマト
- レタス
- スライスチーズ
- オリーブオイル
- おろしにんにく
- 塩コショウ
- ケチャップ
- しょうゆ
- カレー粉
木綿豆腐と玉ねぎ、トマトを使ったツナ缶のタコライスのレシピ。まずは豆腐の下ごしらえをし、玉ねぎ、トマト、レタス、スライスチーズを切ります。具材を炒めて盛り付ければ完成！ダイエット向きで置き換えにもぴったりのレシピです。
| 特徴 | ダイエットレシピ、タコライス、置き換え、ダイエット向き |
#32 坦々レタス
- 鶏むね肉
- レタス
- しいたけ
- ねぎ
- ごま油
- 豆板醤
- しょうゆ
- 塩コショウ
- 味噌
- 無調整豆乳
- 鶏ガラスープの素
- おろしにんにく
- おろししょうが
鶏むね肉とレタスを使った、置き換えやダイエットにもぴったりの坦々スープのレシピ。豆乳を使ったクリーミーな味わいと、豆板醤の辛さが食欲をそそります。レタスやしいたけ、ねぎなどの野菜もたっぷり入って、栄養バランスも◎。作り方も簡単で時短にもなるので、忙しい日のランチや夕食にもおすすめです。
| 特徴 | ダイエットレシピ、担々麺、置き換え、時短料理、ダイエット向き |
#33 簡単中華風や洋風料理｜豚肉とレタスのカレー炒飯
- 白ごはん
- 豚こま切れ肉
- レタス
- 長ネギ
- サラダ油
- 黒胡椒
- 鶏ガラスープの素
- カレーパウダー
- 濃口醤油
- ごま油
白ごはんと卵、豚こま切れ肉を使った、豚肉とレタスのカレー炒飯のレシピ。具材をカットし、豚肉を細かくして炒め、溶き卵と合わせて炒めます。濃口醤油と鶏ガラスープの素を加えて芳ばしく仕上げ、最後にネギとごま油を加えて完成です。
フライパンひとつで作れるので時短にもおすすめのレシピです。お昼ごはんにぴったりで、カレーパウダーの風味が食欲をそそります。
| 調理時間 | 25 |
| 特徴 | お昼ごはん、カレーパウダー、時短、鶏ガラスープの素、時短料理、フライパンひとつ、昼ごはんにおすすめ |
#34 青のりチーズナゲット
- 鶏むね肉
- 絹豆腐
- 粉チーズ
- 青のり
- 片栗粉
- マヨネーズ
- 鶏がらスープの素
- こめ油
- ベビーリーフやレタスなど葉物、ケチャップ
鶏むね肉と絹豆腐を使った、青のりチーズナゲットのレシピ。まずは豆腐の水切りし、鶏肉を細かく切ってタネを作り、焼き目がつくまで焼きます。プロが教える簡単な作り方で、ダイエットや節約料理にもおすすめです。夜ごはんや子どもにも喜ばれる主菜です。
| 特徴 | 夜ご飯、ダイエット、ナゲット、鶏むね肉、節約料理、主菜、夜ごはんにおすすめ、子どもにおすすめ |
#35 アボカドを切って乗せるだけ！｜アボカドを切って乗せるだけ！電子レンジで作る簡単タコライス
- 合いびき肉
- 玉ねぎ
- レタス
- ミニトマト
- アボカド
- シュレッドチーズ
- ご飯
- ★ケチャップ
- ★ウスターソース
- ★醤油
- ★にんにくチューブ
- ★カレー粉
- 塩コショウ
- トルティーヤチップス、チリパウダー
合いびき肉と玉ねぎを使った、電子レンジで作る簡単なタコライスのレシピ。まずは野菜をカットし、玉ねぎをみじん切りにします。次にお肉をレンジで加熱し、調味料を加えて再度レンジで加熱します。
最後に盛り付けをして完成です。タコライスのキーワードには丼もの、お昼ごはん、ランチ、子どもにおすすめなどがあります。電子レンジを使って手軽に楽しめる一品です。
| 特徴 | お昼ごはん、タコライス、ランチ、電子レンジ、丼もの、昼ごはんにおすすめ、子どもにおすすめ |
#36 鶏むね肉のトマト煮タコス
- 鶏胸肉
- 玉ねぎ
- ホワイトマッシュルーム
- ピーマン
- レタス
- アボカド
- ミニトマト
- ホールトマト
- トルティーヤ
- 塩胡椒
- ケチャップ
- コンソメ
- オリーブオイル
鶏胸肉と野菜を使ったトマト煮タコスのレシピ。鶏胸肉と野菜を炒めてホールトマトで煮込み、トルティーヤに乗せて焼いた一品。メキシコ料理のような味わいで、時短でおもてなしにもぴったり。節約料理や大量消費にもおすすめです。
| 調理時間 | 30 |
| 特徴 | おもてなし、トルティーヤ、メキシコ、鶏むね肉、時短料理、節約料理、大量消費におすすめ、低糖質でダイエット向き、高タンパクでダイエット向き |
#37 手づくり簡単ハーブソーセージ
- 豚ひき肉
- 玉ネギ
- フェンネルシード
- ブラックペッパー
- ローズマリー
- にんにく
- ライスペーパー
- サラダ油
- レタスなど
- フェンネルシード
- レモンの皮
豚ひき肉と玉ネギを使った、手づくり簡単ハーブソーセージのレシピ。フェンネルシードの香りとローズマリーの風味が絶妙な一品です。フェンネルシードを粉末にし、材料を準備しておきます。
ハーブソルトを作り、ソーセージの肉たねを作ります。ライスペーパーで巻いてフライパンで焼いていきます。おつまみやお酒のお供にぴったりで、ワインとの相性も抜群です。大量消費にもおすすめの一品です。
| 特徴 | おつまみ、ソーセージ、ワイン、大量消費におすすめ、お酒にあう |