【8選】豆苗の意外な美味しい食べ方はこれ！炒めるだけはもったいないプロのアイディアレシピ【人気殿堂入り1位】
投稿型レシピサイトなどで見る定番の豆苗を使ったレシピは飽きたな…と感じる方に、「ワンアイディアを感じるレシピ」をコンセプトとしたレシピル・マガジンから8件のレシピを提案します！
プロ考案ながらどのレシピも簡単で、やさしく詳しい解説で失敗なしです。様々な角度からのヒントになれば嬉しいです！
#1 混ぜご飯にぴったり！｜ひじきと豆苗の混ぜご飯
- ご飯
- 豆苗
- ひじき
- 小えび（オキアミなど）
- 油揚げ
- しょうゆ
- みりん
- ごま油
ご飯と豆苗を使った、ひじきと豆苗の混ぜご飯のレシピ。ひじきと油揚げを下ごしらえし、豆苗を切ります。具材を炒めてご飯と混ぜ合わせるだけで完成です。
調理時間は10分で、夜ご飯や朝ごはん、昼ごはんにおすすめの節約料理です。子どもにも喜ばれる一品です。
| 調理時間 | 10分 |
| 特徴 | 夜ご飯、子どもにおすすめ、混ぜご飯、豆苗、節約料理、朝ごはんにおすすめ、昼ごはんにおすすめ、夜ごはんにおすすめ |
#2 たっぷり野菜のヘルシー肉巻き
- 豚バラしゃぶしゃぶ肉
- 白菜
- にんじん
- 豆苗
- えのき
- ゆず果汁
- すりごま
- しょうゆ麹
- みりん
- 砂糖
- 料理酒
- ごま油
豆苗を使った、たっぷり野菜のヘルシー肉巻きのレシピ。豚バラしゃぶしゃぶ肉、白菜、にんじん、えのきを具材として使用し、煮きりみりんで味付け。具材を巻いて蒸し焼きにし、ゴマだれをかけて完成。
20分で作れる時短料理で、ダイエット向きでありながらご飯にもぴったり。カットして盛り付ければ、見た目も華やかで子どもにもおすすめの一品。
| 調理時間 | 20分 |
| 特徴 | ダイエットレシピ、しゃぶしゃぶ肉、ヘルシー、時短料理、ご飯にあう、主菜、ダイエット向き、子どもにおすすめ |
#3 豆苗とサバ水煮缶の和え物｜サバ缶と豆苗の味噌ドレサラダ
- サバ水煮缶
- 豆苗
- ミニトマト
- 黄パプリカ
- 味噌
- オリーブオイル
- おろしにんにく
- 白いりごま
豆苗とサバ水煮缶を使った、副菜におすすめの和え物のレシピ。味噌ベースの濃厚なドレッシングがコクがあり、ごま油の香りが香ばしく箸が進みます。簡単に作れるので、お料理初心者さんにもおすすめです。ダイエットレシピや節約食材としても最適。
| 特徴 | ダイエットレシピ、節約食材、豆苗、ダイエット向き |
#4 豆苗の美味しい食べ方！｜ツナと豆苗のカレーパスタ
- ツナ缶
- パスタ
- 豆苗
- しめじ
- オリーブオイル
- おろしにんにく
- 塩コショウ
- 糸唐辛子
- カレー粉
- 醤油
豆苗を使ったツナと豆苗のカレーパスタのレシピ。パスタをゆで、豆苗を切り、しめじを炒めて、ツナ缶と豆苗を加えて混ぜ炒めます。ダイエット向きの麺類料理です。
| 特徴 | ダイエットレシピ、ツナ缶、豆苗、麺類、ダイエット向き |
#5 豆苗の意外な美味しい食べ方！｜ツナと豆苗の韓国風もやし炒め
- ツナ缶
- 豆苗
- もやし
- キムチ
- 塩コショウ
- ごま油
- ごま油
- 醤油
- コチュジャン
豆苗を使った、ツナと豆苗の韓国風もやし炒めのレシピ。まずは豆苗を切り、調味料を混ぜておきます。卵を溶いて炒め、豆苗ともやしを加えて炒めます。最後にツナ、キムチ、調味料を加えて仕上げ、盛り付けて完成です！ダイエット向きの節約料理です。
| 特徴 | ダイエットレシピ、節約、豆苗、節約料理、ダイエット向き |
#6 白菜のオートミールリゾット
- サラダチキン
- 白菜
- しめじ
- オートミール
- オリーブオイル
- 無調整豆乳
- 塩コショウ
- 粉チーズ
- 顆粒コンソメ
- おろしにんにく
白菜と豆苗を使った、白菜のオートミールリゾットのレシピ。白菜を切り、しめじとサラダチキンをほぐし、具材を炒めて調味料とオートミールで煮込みます。冬の旬の食材を使った、ダイエット向きの冬のレシピです。盛り付けて完成！
| 特徴 | 冬のレシピ、オートミール、白菜、ダイエット向き、冬の旬 |
#7 ツナ缶のトマトチャプチェ
- ツナ缶
- 春雨
- トマト
- 豆苗
- ごま油
- 塩コショウ
- しょうゆ
- コチュジャン
- 白いりごま
- おろしにんにく
豆苗を使ったツナ缶のトマトチャプチェのレシピ。春雨を戻し、豆苗とトマトを切って、合わせ調味料を作ります。具材を炒めて盛り付ければ完成！ダイエット向きの低GIレシピ。
| 特徴 | ダイエットレシピ、チャプチェ、低GI、春雨、ダイエット向き |
#8 節約簡単！｜節約簡単！カニカマと豆苗のペペロンパスタ
- 乾燥パスタ
- 豆苗
- カニカマ
- ニンニク
- オリーブオイル
- ブラックペッパー
豆苗とカニカマのペペロンパスタのレシピ。材料を切って、パスタを茹で、ソースを作り、仕上げましょう。豆苗を加えて、最後にソースと合わせて完成です。お昼ごはんやランチにぴったりの簡単で節約料理のレシピです。
| 調理時間 | 15 |
| 特徴 | お昼ごはん、パスタ、ランチ、簡単、節約料理、麺類、昼ごはんにおすすめ |